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1洋葱、黄瓜、火腿、胡萝卜分别切条状备用。2炒锅里加入水，先把螺旋面煮一下。3水沸腾后放少许盐倒入螺旋面煮软捞出，过凉水沥干水分备用。4炒锅里倒入适量橄榄油，放入洋葱翻炒。5加入胡萝卜继续翻炒。6倒入火腿，加入黑胡椒酱、番茄沙司。7翻炒几下倒入煮好的螺旋面。8最后倒入黄瓜，加入适量盐，翻炒均匀即可出锅。9成品图。10鲜香美味，酸甜适口。11成品图。小窍门炒锅：九阳轻奢派炒锅九阳轻奢派炒锅，π锅型健康少烟，锅身轻便易颠炒，蓝宝石耐磨不粘，榉木手柄握感舒适，全复底提升加热效率，锅口阶梯设计导流防溢，时尚外观轻
阳光明媚99
今天的给大家呈现的一道“财鱼菠菜面”， 是将汤菜和拉面相结合， 让你吃出不一样的口感。这道火爆武汉的财鱼面，财鱼也叫黑鱼，富含蛋白质，营养极其丰富，肉质鲜嫩。这道面特色在于它的鲜活，鱼是现杀现烹饪，这样就能保证食材鲜美且原汁原味。将财鱼鱼肉片成薄片， 而鱼骨用来熬粥鱼汤， 再搭配上筋斗的菠菜面条。 有荤有素有主食， 即可吃肉，也可喝汤，真的让人很满足。处理过的鱼片没有一根刺，大人小孩吃起来都无须担心，雪白嫩滑的财鱼片满缀在劲道的绿油油的菠菜面上，浸泡在浓郁鲜美的财鱼汤汁中，唇齿品尝间还未入腹就差点鲜掉了舌
斯佳丽WH
自创牛肉蔬菜锅原料多样，既有牛肉又多种蔬菜营养丰富、味道浓郁、色香味俱全、吃好中午餐。
putimama
1胡萝卜洗净去皮。对切后再对切。然后切成小片。2炒锅内加入油。葱花。3倒入切好的胡萝卜片。4翻炒片刻即可。加入生抽和盐。继续翻炒即可。5很快，美味的胡萝卜就可以装盘了。多吃胡萝卜可以补充β胡萝卜素哦。
小鱼儿
1油菜，胡萝卜，洗净改刀，猪肉切粗丝。2放一起。3热锅冷油。4放肉和杂蔬，放食盐翻炒。5翻炒至蔬菜变色，放生抽，翻炒均匀。6加清水。7水开，下面条。8番茄洗净，改刀。9面条开锅，放番茄。10中间点冷水2次。11最后放油菜叶子和鸡精，搅拌一下，油菜叶断生即可关火。12捞面装盘。13煮面的同时，去煎鸡蛋。14小火，慢慢煎。15面条煮好，鸡蛋也煎好了。16面条碗里，放油菜和煎蛋。17浇上面条汤即可。
不做妖精好多年
西兰花可以不放，我觉得放了好看些。我做的是四人份。土豆，胡萝卜可以切小些，煮的时间就短些。
伊悠悠
1鱿鱼用开水焯一下。2准备好的食材。3香菇 胡萝卜 青椒 圆葱 切丁 鱿鱼切丝。4锅中加油，加胡萝卜翻炒。5放入圆葱和青椒翻炒。6放入鱿鱼和蘑菇翻炒。7加入耗油 蒜 酱油 麻油 香油 翻炒。8放入米饭翻炒。9加入芝士和黑芝麻翻炒。10成品。
柳絮1982
芦笋和牛肉都是非常营养的食物，两者结合在一起，更是相得益彰！
沙娅琪琪
1意面煮熟过凉水备用。2起锅烧油下入牛肉翻炒制变色。3下入洋葱和胡萝卜丝。4加番茄酱。5加胡椒酱。6加生抽翻炒均匀。7下入意面。8翻炒均匀。9出锅装盘。
最初的最美❤
给祥瑞娃娃????做饭????心❤️永远都是幸福的忐忑的因为不知道饭菜合不合妞妞的胃口因为希望妞妞可以好好吃饭身体健康????大虾????胡萝卜????饺子????里面加了少许青菜和木耳营养一定够丰富多彩海虾本身有咸味所以除香油外其它调料可以忽略适合宝宝（一岁岁以上）食用看着孩子狼吞虎咽的吃饭是天下每个妈妈最幸福的事情❤️
绛姝仙草
家庭自制玉米胡萝卜排骨汤教程，做法缩减，味道不失，食材成本低。
皇雍麾
现在秋天花菜很多，很鲜嫩，也很好吃，再搭配个红色的胡萝卜，不仅好吃有营养，还很好看，很有食欲呢，你说对吗？
石榴树2008
今天就来个不一样的方便面吧，不是泡，也不是煮，而是炒，配上自己喜欢的青菜真是既快捷，又美味。
石榴树2008
★满妈厨房★银鱼中蛋白质含量为72.1%，氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高，具有补肾增阳、祛虚活血，益脾润肺等功效，是上等滋养补品。之前总给满宝做银鱼蛋羹，这次把主食，蔬菜和银鱼做在了一起，能当一顿饭吃了，营养丰富。用荞麦面是因为家里只剩这个了，也可以换成其他面条。
满妈·厨房
吃多辣白菜，腌点辣萝卜块也是很不错的。
daphne0709
老爸的拿手菜就是炒鱿鱼，哈哈，是真的炒鱿鱼，不是延伸含义。过年在家时，还向他请教怎么在鱿鱼身上切花呢。看到酷克壹佰的日式照烧酱，想到必胜客的照烧鱿鱼仔，于是就有了这道仿制版的照烧鱿鱼。超市里没买到小鱿鱼仔，只好用大只鱿鱼代替了。
lillian831010
1山药去皮洗净切片。2猪肉切片。3包菜洗净切大片。4热锅放油，放猪肉翻炒，加适量盐。5待猪肉稍稍变色放入山药翻炒至8成熟。6加点水稍微煮一下。7加入包菜翻炒。8待包菜炒熟，加入一点盐，鸡精调味即可。
小羊小小
1土豆一个，青椒2个，茄子1个（实际我用了半个茄子）。2茄子切滚刀块。3土豆切滚刀块。4青椒切片。5葱、姜、蒜分别切末。6锅中倒油（多一些），油热后放土豆，将土豆炸至金黄色捞出。7再将茄子放入锅中炸软捞出。8关火以后将青椒放入锅中过一下油捞出备用。9锅留底油，葱姜末和一半的蒜末炝锅。10放入炸好的土豆和茄子略炒。11倒入冰糖，老抽半汤匙，蚝油半汤匙，蒸鱼豉油一汤匙，料酒两汤匙，闷一下，然后加水三汤匙，盖上锅盖小火焖3分钟。12放入青椒和剩下的一半蒜末炒均，加盐、鸡精调味，最后水淀粉勾芡。13炒好后装盘即可
洋娃娃@
三杯鸡是江西传统名菜，此菜色泽酱红、原汁原味，醇香诱人，酒饭皆宜。
美味天使宝宝
有点头晕，该补补了！买了一只乌鸡，补个汤吧！【花旗参炖乌鸡】养阴益气血、健脾益气。【功效】补气益血。适用于久病体虚、气短懒言以及血虚所致的头晕、心悸心慌、月经不调、带下等。 药理学认为，乌鸡营养丰富，并含有激素和紫色素，对人体白血球和血色素有增强的作用，对治疗妇女体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等症均有疗效，并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻等症的辅助治疗。功 效: 温中健脾,补益气血。 适应症: 血气暴亏而引起的身体虚弱、食欲减退、喜暖嗜卧、动则气促,尤其是妇女痛经
美味天使宝宝
