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经常吃有机花菜可以起到很好的养生功效和保健的作用，还能起到为肝脏解毒的好处。菜花拌胡萝卜是很美味的一道菜，保留了蔬菜的原汁原味，是营养的健康美食。
寻梦一ZbDu
1莴笋去皮用水冲洗。2擦成丝，顺便也擦了一点胡萝卜丝配配色。3锅中放油烧热，下入莴笋丝和胡萝卜丝翻炒。4放入葱段，加盐、蚝油调味炒匀出锅。
清水淡竹
1姜薯洗净去皮浸泡在清水中。2胡萝卜去皮洗净切滚刀块。3玉米洗净切块备用。4鸡肉洗去血水斩块。5将鸡肉冷水下锅焯出血水后捞出再清洗干净。6锅中加入适量的水，放入鸡肉，少许料酒。7大火煮开，转中小火煲20分钟左右。8放入胡萝卜和玉米，继续中小火煲20分钟左右。9最后放入姜薯块，再煲多十几分钟左右。10出锅前少许盐调味即可。11成品。12成品。
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咖喱鸡腿，以鸡腿肉、土豆为制作主料，烹饪简单，口感咸鲜，略带甜辣，咖喱味浓厚，养生滋补，老少皆宜。
哲妈——爱生活爱家人爱厨房
食材丰富，营养均衡，非常美味。
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厚蛋烧是一道美食，制作方法是摊一张鸡蛋饼卷起来，继续倒蛋液，继续卷，最后成一张蛋饼卷。蛋香浓厚，美味可口，是一道传统日式家庭料理。
诗心乖乖
阳光灿烂，拥抱幸福，不问流年，不话短长，不媚喧哗，只信美好，只趋阳光，只择清雅。#早安！[玫瑰][玫瑰]#早餐打卡##牛肉水煎包#。
芊芊_DOkzbcaviraI
2杯面粉出4个饼
angelshimengyu
这款美食对于喜欢糯糯甜品的我来说，真是过瘾，甜、糯、可口。做了许多没吃完，冷冻了以后还可以慢慢吃，快手简单，家里人都喜欢吃。
宅家吃货JACKERLU
这款粥品，添加了多种食材，营养美味。瘦肉补充蛋白，淮山补脾胃，胡萝卜补充维生素，是一款所有人都适合食用的养身粥。你认同吗????？
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萝卜真是好东西，今天做这份泡椒萝卜，酸辣爽口，特别开胃，酥脆也可以当零食吃的爽口小菜。
小乙美食
1胡萝卜去皮洗净，土豆去皮。2切小丁。3锅中放葱姜花椒油先炒胡萝卜2分钟，然后炒土豆2分钟至土豆半透明。4最后放米饭炒热，加盐，煸炒均匀。5盛出。
宁静致远0217
1鸡蛋打散，加水和面粉搅拌均匀。2放入胡萝卜丝，葱末，盐，搅拌均匀。3锅中刷油，倒入一勺面糊，用勺子摸匀。4两面煎熟。5成品。6配上臭豆腐，完美。
幻翼灵儿
哈哈????没有一滴油，炖出来的汤色竟如此漂亮！胡萝卜和鱼丸吸收了排骨的味道，口感更佳美丽，小伙伴们，一定要试试哦！
米拉Miira
好想念家乡的锅包肉啊，那就自己做起来。
榴莲味的巧克力
很随意的搭配，把宝贝喜欢的几种食材放在了一起，没想到味道还不错。昨日一大碗都被吃光光了。美食有时就是如此，没有什么章法可循，发挥创意也能做出意想不到的美味。
红豆厨房
中山靠近珠江入海口，去到海边，很多滩涂都给围垦围起来了。放眼看去，万亩荷塘，当荷花开的时候，那风景，真是漂亮。所以，中山也出产莲藕，味道相当不错。今天拿莲藕来炖猪蹄，味道不错哦。
琴心剑胆
严寒干燥的冬日，正是人的皮肤容易缺水的季节，皱纹会在此时悄悄地爬上你的眼角，然后向纵深延伸。 人体皮肤之所以出现皱纹，是由于皮肤细胞贮水功能发生障碍，细胞结合水的能力下降，可塑性衰减，弹性降低，黏膜干燥所致。要延缓或减少皱纹的出现，就必须摄入一些能提高结合力的胶原蛋白和弹性蛋白。 肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性，对减皱美容有特效。医圣张仲景的《伤寒论》中开列的“猪肤方”中指出猪皮有“和血脉，润肌肤”的作用，历代沿用不衰。 近年来，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄
梅依旧
说吃的，鸡翅小MM最喜欢，不管是烤的，焖的，炖的，她都吃，今天就用蚝油做个鸡翅，味道浓郁，鲜香，还不错。
琴心剑胆
1酸菜泡洗干净。2一片叶子片成两片（为了切的丝更细一些）切成丝。3切好的酸菜丝用水投洗一遍挤干水分。4新鲜的小绿尖椒碎，葱花，蒜瓣。5油锅烧热，我用了一点油渣，下入蒜瓣炒出蒜香，下入葱花和小绿尖椒碎爆香。6入酸菜翻炒五分钟，调入少许生抽，蚝油，花椒粉，最后撒入适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
