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1黄瓜200g、京葱100g、胡萝卜200g，切成细丝；老相食中百叶切成大约10厘米*10厘米的块，包入黄瓜、京葱、胡萝卜丝，排在盘中成花朵状；2肉丝200g上浆，过油备用；3锅中放底油，放入余下的50g京葱丝煸香，加入甜面酱、黄豆酱煸香，加水70g，加入老抽、鸡精、糖，大火烧开，放入肉丝，大火翻炒，勾芡出锅，装在盘子的中央。
美食家_nJGj8
1竹荪泡发修理干净，冷水下锅焯水。2豌豆尖洗净。3胡萝卜洗净打丝。4取鸽胸肉。5鸽肉撕成条。6竹荪开锅煮五分钟。7捞出沥干水分放鸽肉里。8把胡萝卜焯熟。9捞出直接放鸽肉里。10把豌豆尖烫熟。11捞出放进来。12放食盐。13拌匀。14成品。小窍门我的瘦身餐。
不做妖精好多年
1胡萝卜切丝。2黄瓜切丝。3飞水备用。4金针菇飞水。5码在盘里。6加入蒜末。7加入辣子生抽醋。8拌匀即可。9开动啦。
老U爱小轩哥
1胡萝卜打丝。2青茭瓜打丝。3紫甘蓝切丝。4胡萝卜冷水下锅煮熟捞出。5放茭瓜。6茭瓜变软当紫甘蓝，扒拉均匀即可。7所有食材放一起加食盐。8放鸭梨醋和香油。9拌匀即可。10成品。小窍门一定要少放点醋，这样的紫甘蓝颜色更漂亮。
不做妖精好多年
超下饭的莴笋丸子煲，喜欢吃的丸子各种都来一点，Q弹滑嫩。烧烤吃不了，丸子煲安排了！记得要配一碗米饭哦，嘎嘎香！
尘晓美食记录
这个抓饭我可以花钱学的！哈哈哈哈，但是中间我妈加入多加了点水，咱们正常操作别多加水哈！食材根据家里人多少做，我家六个人就做这些！量很大！
瞬间_NTgdzF
味道虽不算惊艳，倒也健康简单，喜欢的小伙伴可以试试。
美食妃英理
1沙锅里加水500毫升开火。2下入羊肉桂圆。3胡萝卜切成小块.备用。4豆腐切小块备用。5所有的材质料一起倒入砂锅小火炖4小时。6加盐调味即可成品图。
美食家3998N_bkoa
夏天到了，天气突然间就热得让人受不了，又到了不想开火做饭的季节了，凉拌菜肯定是这个季节的主角。我最近一直在用的油醋汁味道特别好，我试过很多种凉菜，包括银耳，西葫芦，豆腐丝……等等，都特别好吃，今天拌了豆腐皮，味道更是绝绝子！这可是必须分享不可了，我想我这个夏天都离不开这碗油醋汁了，有了它，炒菜瞬间就不香了。
美食妃英理
一个人在家，特别喜欢这种蒸炖汤，胡萝卜羊肉中加入了麦冬，雪梨片，海底椰等，炖好的汤清香中透着微甜，可润肺养阴，止咳暖胃，去除心烦内热，提高睡眠质量。
阳春白雪小食光
1取鸡胸肉切片。2菜芯梗洗净。3斜切片。4胡萝卜切片。5鸡肉冷水下锅焯水。6放胡萝卜一起。7把鸡肉煮熟。8捞出洗净浮沫。9放菜心焯水。10变色捞出。11洗净浮沫鸡肉放一起。12热锅冷油，油热放食盐。13放所有食材。14翻炒几十秒即可。15成品。
不做妖精好多年
1成品图。2制作方法：土豆胡萝卜去皮，擦丝备用。加入适量盐，十三香，面粉少许，搅拌均匀。3加适量油，适量土豆丝放入锅中开窝，中间打入一个鸡蛋，小火烙制。4一面金黄，翻煎另一面，熟了出锅。5成品图。6成品图。
诗韵墨香
1带鱼切段清洗干净。2加入料酒、盐、葱姜，搅拌均匀，封上保鲜膜，放入冰箱静置二十分钟去腥。3腌好的带鱼段去除水分，均匀的裹上一层淀粉，准备煎鱼。4平底锅倒油，烧至五成热，中小火煎鱼，注意煎鱼过程中翻面动作要轻，带鱼较嫩容易散！5带鱼煎至两面稍微焦黄即可，煎好的带鱼放入盘中待用。6胡萝卜半根，洋葱半颗，切片待用。7炒锅烧油，放入冰糖块十颗左右，待冰糖块化开加入葱姜蒜小米辣，爆炒出香味。8煎好的带鱼下锅，倒入开水没过带鱼。9放胡萝卜洋葱丁（常用青红椒），加老抽两汤勺、生抽两汤勺、蚝油一汤勺、鸡精半汤勺，中小火
花若丶
1胡萝卜切丝，冷水下锅焯水。2绿豆芽洗净。3胡萝卜煮开锅2分钟放绿豆芽，烫熟。4香菜洗净切段。5取鸽胸肉撕成块。6所有的食材放一起，加食盐。7拌匀即可。8成品。
不做妖精好多年
夏天来得很突然，天气一下子就热了，这个夏天我相中了榨汁桶！种草了很久，榨汁结束以后直接安装杯盖就变成了随身果汁杯，非常方便！天气一热就马上安排上。今天分享的3款果蔬汁都是用常见的蔬菜，水果制作的，热量低，饱腹感强，把日常很难吃下去的粗纤维果蔬用果汁的形式喝进肚子～～增加饱腹感的同时通便的效果也是杠杠滴～亲测有效！每天花5分钟来榨汁就能轻松变瘦，皮肤好好，赶快安排上吧～～
美食妃英理
大多习惯吃口味重、馅料多的面包，吃起来有丰盛的感觉。不过随著养生健康观念的盛行，更喜欢欧式面包。其美味不下台式、日式面包，更能吃出面包本身的好滋味。欧式面包著重面粉本身的香味，也较为清爽和少油，是相当健康的概念。
kiss战女
排骨特价卖，买了多，就做个土豆烧排骨吧。第一次尝试，味道还不错。
X吃货
很感谢美食家和Cook100给我这次机会，让我相信了这么好吃的蒜香鸡翅也有傻瓜版本的，就算你从来没有吃过猪肉也没有看过猪走路~~你也一定能够烤出喷香诱人的鸡翅来~~秘诀只有一个----Cook100烤肉料！
杨小雪
1原料图。2碗豆夹去筋，对折洗净，腊肠和蒜切片。3锅里烧开水，放几点滴油将碗豆夹焯水，再过冷河沥干备用。4炒锅烧干水份，下腊肠小火煸炒至透明出油。5放蒜片炒香。6下碗豆夹，大火翻炒，放盐出锅。
花雨曼陀罗
1原料图。2葱切段，其它原料切片。3瘦肉加淀粉和生抽。4拌匀腌制。5锅里下油爆香葱白和蒜片。6下菜苔和牛肉肠翻炒。7加水，放西红柿同煮。8水开后再煮三分钟，下肉片快速划散。9下少许盐调，撒上葱叶出锅。
花雨曼陀罗
