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简单快捷，营养美味。
小洞天
1韭菜洗净沥干水份，先切除根部，再切成约5cm长的段。2姜切末、蒜切末。3香干切成段备用。4锅加底油下姜蒜爆香。5下香干大火翻炒几下。6淋入一勺生抽炒上色。7放入韭菜段，适量盐和鸡精，大火翻炒几下即可。8成品图。小窍门1、韭菜清洗干净后最好先沥干水份，避免炒出来的成品水份过多。2、韭菜很容易熟，下锅后用大火翻炒时间不宜过长。3、香干入锅后可淋入少许生抽，这样可起到增香提色的作用。
零下一度0511
海鲜粥是以海鲜为主要食材制作的粥，海鲜类食物里含有高蛋白质、维生素以及微量元素等，煮出来的海鲜粥味道鲜美，吃了会让人食欲大增。不同的海鲜食材会带来不同的功效，有虾仁的可以预防高血压。
祯祯宝贝
“给孩子做的早餐包子，生活元素蒸煮锅分分钟钟的搞定。
搬个凳子看戏
1鱼丸。2韭菜洗净。3韭菜切段备用。4锅子烧热放入鱼丸。5煎至金黄色。6放入韭菜段。7调味即可享受。8开动啦。
老U爱小轩哥
1土豆去皮洗净。2切成丝浸水。3韭菜切段。4干辣椒和大蒜备好。5锅子烧热放入蒜末和辣椒干。6爆香后放入土豆丝。7翻炒均匀后倒入生抽。8土豆炒熟后放入韭菜段。9翻炒均匀后调味。10装盘即可享受。11开动啦。
老U爱小轩哥
1先准备好，猪血旺和豆腐。2再把韭菜，生姜，蒜，辣椒，准备好。3韭菜洗干净，切段备用。4姜和蒜瓣洗干净，切片备用。5猪血旺和豆腐，洗干净，切片。6上锅加入水，烧开，放入豆腐焯水1分钟。7上锅加入水，烧开，放猪血旺，焯水1分钟。8焯水的豆腐和猪血旺，放冷水中过凉。9过凉后，把猪血旺和豆腐，沥干水份备用。10热锅起油。11放入蒜，姜和辣椒。12用铲子，翻炒爆香。13加入豆腐块。14把豆腐块，两面煎至微黄。15然后加入猪血旺。16加入盐。17加入生抽。18加入料酒。19加入100克水。20加入韭菜。21小心的翻
木紫冰
1材料如下。2鸡蛋打散。3韭菜切段。4面粉适量。5加适量清水搅成糊状。6锅子放水煮开将面糊倒入漏勺。7面糊一点一点的漏出来，这就是沙场秋点兵的由来啦。8飘入蛋花。9放入韭菜段。10调味即可享受。11开动啦。
老U爱小轩哥
章鱼富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及钙、磷、铁等矿物质，还含有天然牛黄酸，能有效减少血管壁内胆固醇的堆积，有降压，降脂，预防血管硬化的作用，并能抗疲劳，抗衰老，延年益寿。牛磺酸还能促进人体的新陈代谢，提高机体免疫力，帮助视网膜发育，预防近视。章鱼中富含大量的胶原蛋白，使皮肤皱纹减少，富有光泽和弹性，延缓衰老。章鱼还有补气养血，收敛生肌的功效。
祯祯宝贝
1面团揉好醒发一会。2猪肉馅。3韭菜清洗备用。4馅料中加入生姜蚝油生抽盐食用油搅拌均匀。5顺时针搅拌。6加入韭菜搅拌均匀。7擀面皮。8加入馅料。9包成月亮饺子。10平底锅中加入少许油，放入饺子煎制底部起皮。11加入清水煮收汁。12撒点葱花。13美味煎饺完成。
甜甜mimi
咸鲜鸡肉卷中搭配煎好的鸡肉、鲜新蔬菜及配料，面皮筋道，口感层次丰富，营养全面，味道也很特别。
红九儿的厨房
1肉丝加盐、料酒、生抽、食用油、淀粉腌制一下。2豆皮木耳焯水三分钟捞出过冷水。3锅内热油、放入肥肉煸炒至肥油。4下姜蒜片爆香。5下肉丝炒至变色。6下焯过水的豆皮木耳，加盐、生抽、老抽、少许白糖翻炒一会。7倒入水淀粉勾薄芡。8下韭菜和红椒丝，鸡精炒均匀后出锅。
香香的小厨房
1揉好的面团醒发10分钟。2肉馅中加入配料搅拌均匀。3加入韭菜搅拌均匀。4擀面皮。5加入馅料。6包成自己喜欢的饺子样子。7包好了一些。8锅中水烧开加入饺子煮沸，中间点两次冷水再次煮沸即可。9成品。10美味。
甜甜mimi
1食材：腐竹（已泡发）。2娃娃菜、韭菜。3将娃娃菜清洗清洗捞出。4放在案板上切开待用。5将韭菜清洗清洗捞出。6放在案板上切开待用。7将腐竹放在案板上切开。8起锅倒油烧热，下入切好的娃娃菜和腐竹翻炒翻炒。9接着，合入切好的韭菜翻炒一下。10然后，加点盐、鸡精调味炒匀即成。
花鱼儿
扇贝的营养价值如下：健脑：富含碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。明目：富含钙，增加眼球壁的弹力，防治近视的发生与发展。健脾和胃:适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。暖胃，治疗胃寒症。润肠：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
祯祯宝贝
1材料：豆腐、蘑菇、胡萝卜、油麦菜根、鸡蛋。2豆腐切小块，胡萝卜、油麦菜根去皮切小块。3蘑菇撕小片。4将豆腐拖入蛋液。5放入油锅小火煎至金黄。6煎好后装起备用。7用余油先将胡萝卜下锅翻炒一下。8然后放入油麦菜根下锅炒。9接着将蘑菇和豆腐一起放入翻炒均匀。10淋几滴酱油，放白糖，蚝油，胡椒粉及小半碗水焖至收汁即可。11装盘。。。。
家有桐宝
1将白萝卜切厚片放入开水锅里出水后捞出切成小丁备用。2将葱姜切碎末；猪肉切丁加淀粉,生抽腌制30分钟。3锅烧热放油爆香葱姜末。4下猪肉丁，炒至肉色发白时，下白萝卜丁，加生抽，甜面酱，盐翻炒下拌均匀备用。5将酵母加白糖融于温水中，倒入面粉中和南瓜泥中。6接着下手揉，揉成光滑面团。7盖上保鲜膜，在温暖入发酵至原来的1.5倍到2倍大。8把发起来的面团按瘪，再揉面团排气，揉光滑后将面团揉成长条。9切成大小均匀的剂子。10放入馅料，包成包子。11放入蒸锅里开水大火蒸15分钟即可。
家有桐宝
1材料：鱼肠。2材料：鸡蛋、葱、姜。3鱼肠用剪刀剪开，用清水冲洗一下，先下盐用手轻搓后冲洗；再用生粉搓搓，冲洗干净。4控干水分。5鸡蛋打散加少许盐搅拌成蛋液。6葱切葱花。7锅烧热放少油，把鱼肠爆炒至熟装起。8煎锅放少许油烧热，倒入一半蛋液煎至半凝固状态。9放入鱼肠。10倒入另一半蛋液。11保持中小火煎至底面凝固后翻面将另一面煎黄后装盘。12利用煎锅的余热将葱花炒香。13撒在蛋饼上即可。
家有桐宝
从小生活在南方，我们家也不大爱弄面食。所以啥饼的，我是做不来的，擀面不会包饺子纯属乱包，更别说啥包子啦。主子家是北方的，虽然也带个南字，但跟俺家比起来可要北太多了。决定挑战一下面食哈。从最简单的开始。第一次弄这饼，可香啦。真的是属于入门级的一点也不难，我这样的都能会，你一定可以。
黑黑小猫
1辣椒粉、花椒粉各一半。2加入少许精盐，在滴入少许食醋搅拌均匀。3锅里加入些许油（炒菜的量即可）4油开稍停，倒入辣椒了花椒的容器里，边倒边搅拌均匀即成一批泼辣椒了。
魅惑儿
