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鸡胸肉是健身爱美的人最喜欢吃的肉。鸡胸肉和秋葵搭配，炒一炒几分钟就上桌。荤素搭配营养好，好吃不长肉这么吃健康还下饭。
寻梦一ZbDu
“家常下饭菜”如今，猪肉价非常贵。好在，我懂得了鸡肉就是收脂瘦身的食材。所以，猪肉涨不涨价，与我无关。今晚，我就来一道鸡肉版的家常下饭菜。
小家有女初长成
1鸡脯剔除筋膜、油脂2鸡脯切丝（横切断纤维方向）加入黑胡椒粉、料酒、姜末、鸡蛋清3热锅凉油烧开油4下入鸡丝快速翻炒5鸡丝略微变白时加入青红辣椒丝、盐翻炒6鸡丝彻底变白加一点味精，关火出锅。
百事可笑
最近 印尼燒芭，天氣又干燥，空氣中焦味陣陣，開始有点咳嗽喉嚨
liasiewying
客家萝卜干，味道好，甜且香，口感脆，好喜欢。
凤记美食
鲜香微辣，营养丰富。
蓝雨阳光780913
鸡丁软嫩入味，佛手瓜脆嫩，很好吃。
宁小麦
1红椒切块。2鸡胸肉切片。3西兰花切小朵，放入烧开的水中，加几滴油，焯水2分钟。4锅中加入植物油，放入鸡肉翻炒。5鸡肉变白加入蒜片炒香，加入西兰花。6加入红椒，炒匀后加酱油，盐和鸡粉，大火快速炒匀即可。
髅小彬
1去皮鸡胸肉解冻。2加入胡椒碎、料酒、盐均匀腌制半小时。3切成丁。4准备玉米杂蔬。5杂蔬和鸡肉丁混合均匀，加入一勺椰子油。6加入一勺蚝油、撒上点鸡精。7如图8放入蒸锅，水开后蒸20分钟。9蒸熟了。10不失“容颜”，更是美味。11当作小主午餐。
朱朱_oysy
宫保鸡丁是一道家常又下饭的小菜，鸡丁鲜嫩，黄瓜脆爽，花生米香脆，被大家喜欢是有道理的，想吃就动手做了！
小耿妈妈
1准备材料2油炸花椒、家里有花椒油的就不用做了3油炸辣椒、家里有辣椒油的就不用做了4烧水5开锅之后、葱姜、鸡胸肉洗净放锅内、放料酒、煮15分钟6白糖、芝麻、辣椒油、花椒油、盐、酱油放一起搅拌、7鸡胸肉熟了以后、凉一下撕开或者切下。摆在盘子里、浇上料汁就行啦、很好吃的
愿做尽天下美食
“家常下饭菜”今晚，我做了一道自创的豆皮炒鸡胸肉。
小家有女初长成
特别喜欢吃红薯叶，今天碰到一个大妈在小区门口卖，两块钱买了两捆，今天买这个菜，我是想用薯尖做水煮肉，还想把嫩薯杆的表皮撕掉做小炒。大妈卖的这个薯叶跟菜市场里的不一样，是从红薯地里掐来的，长相较自由，叶多梗多尖尖比较少，一捆菜也摘不下多少尖尖来，不过吃水煮肉做配菜还是够了。今天的水煮肉用了两种肉，一是之前腌好的牛肉剩下一点儿，加了一些鸡胸肉一起煮，还挺好吃的。家庭版水煮肉，真的就是水煮的，用油比较少，吃得更健康。
辽南蟹
金针菇，健脑益智，降脂降压，抗癌防癌，最好一星期能吃上二次。
凤记美食
想黑胡椒的味道啦，做了一道黑胡椒鸡胸肉。没有太多的油，适合正在减肥中的我。配菜可以随便选，我用了金针菇和芋头。
哒玲00
过节时鸡肉、牛肉、羊肉吃多可不舒服，偶尔吃点海鲜也是不错的选择，这次的对虾买来已加工过，本身是有点咸，其肉质比较有嚼筋，做起来特方便和省力啊！
小惠子
1韭黄切成段。2小银鱼炒之前用水泡软。3烧热油锅之后转慢火放入小银鱼。4炒的时候最好使用筷子将小银鱼分散不粘连。5炒至小银鱼香脆为止。6将韭黄加入一起翻炒。7加少许生抽、白糖、盐、胡椒粉继续炒均匀即可熄火上碟。
蓝色南半球
1烧热油锅放入姜丝。2接着倒入切好的大白菜。3把大白菜炒均匀之后加入木耳。4加入十三香、盐、糖少许水盖上锅盖焖约五六分钟。5待木耳大白菜完全入味炖至软烂后放入葱白以及香菜。6继续翻炒均匀再加入少许鸡精芝麻油即可熄火上碟。
蓝色南半球
1在已经处理好的鲫鱼背部切一刀以便它更加容易熟透。2装入盘子放进大锅盖上锅盖隔水蒸六分钟左右。3然后把盘子里的蒸馏水倒掉。4大火烧热油锅放入沙姜炒出香味。5倒入少许生抽以及白糖煮均匀。6放入葱白然后熄火。7最后放香菜，然后将汁淋到蒸好的鲫鱼上即可食用。
蓝色南半球
蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。它不但味美，且营养丰富，是一种高蛋白的补品。不管如何烹饪，其味道总是无比鲜美，喜欢的朋友还真不少呢。
小惠子
