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低脂营养的沙拉，很适合减肥的人仕。
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1莴笋去皮切片。2香菇提前浸泡洗干净切段。3鸡胸肉切段，用玉米淀粉腌制一会，大蒜叶洗干净切段。4油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡肉大火炒至变色捞出。5锅内留底油倒入莴笋大火快速翻炒。6放入香菇。7大火快速翻炒一分钟。8倒入鸡肉快速大火煸炒。9加入一勺盐。10少许老干妈辣椒酱。11大火快速翻炒几分钟出锅。12美景。13美图。14成品图！15成品图！
逝去的爱情
低脂低卡高营养的健康菜，鸡肉胡萝卜炒西兰花，色泽亮鲜，脆爽营养。
寻梦一ZbDu
每个想瘦和每个健身的人都在尝试和挑战无数种鸡胸肉的做法，大家可以试一试这道菜，东南亚菜的口味，有一点咸，有一点甜口味，有点奇怪，但是如果你喜欢花生酱，你肯定会喜欢这道菜。
橘猫厨房
1芦笋取嫩的部分。2鸡胸肉剁碎，盐，海鲜酱油，柠檬汁，白糖，十三香，腌制1小时以上。3芦笋焯水。410g黄油，把鸡胸肉炒熟。5蒜末爆香。6炒芦笋，放盐，白糖，十三香，海鲜酱油，炒熟后放入鸡胸肉，也可以不放，直接装盘点缀。7因为芦笋嫩，不用炒时间太长，所以提前腌制好的鸡胸肉先炒熟。
_囍宝_
1洗净改刀备用。2花生熟的备用。3葱姜蒜辣椒改刀备用。4料子汁调好备用。5鸡胸肉改刀 加入淀粉 腌制。6将鸡胸肉过肉油 捞出备用。7油烧热加入葱姜蒜辣椒煸炒 后加入辣椒 胡萝卜。8翻炒后加入鸡胸肉，花生继续翻炒。9最后倒入料汁 翻炒 出锅。10不错哦´-ω-`。
南瓜吐司
公公不能吃甜的，特意去包了点咸的青团。
荣荣仔
家常做法，鸡胸肉比较少骨头，适合炒。
四月豆
买了一块鸡胸肉，尝试做个鸡米花。
航航美食_xHyVfVcY
今天分享一道川式的鸡丝凉面。
鑫姐厨房
老乡兼前同事寄来了咱梅州的客家油豆腐。绝对不是吹嘘，在这真的买不到。
开心肥羊
1食材如图。2把鸡胸肉、胡萝卜、鸡腿菇都切粒。3起油锅。4先下鸡肉丁。5炒至变色。6加入胡萝卜粒翻炒一会。7加入玉米粒和鸡腿菇丁，翻炒2-4分钟。8加入适量料酒。9闷一会儿。10加入两勺酱（我是带点辣味的海鲜酱）。11翻炒均匀。12出锅前加入鸡精，如果觉得不够咸再加一点盐。13出锅啦。14玉米粒微甜，甜中带微辣咸鲜。
朱朱_oysy
夏天快来了，想减脂，该吃点什么呢？当然是鸡胸肉了，这道菜颜色这么漂亮，是不是很食欲啊？简单又好做，快来试试吧！
橘猫厨房
1准备食材，胡萝卜黄瓜鸡肉切丁。2炒鸡蛋备用。3先炒鸡丁，再放胡萝卜黄瓜丁继续翻炒几下，然后放盐和少许耗油。4把炒熟的鸡蛋放进去然后放剩米饭继续翻炒，等米饭和菜融合在一起就可以出锅了。5把炒饭放在碗中上面铺上马苏里拉芝士，微波炉高火2分钟左右，等15秒钟再高火2分钟左右。6开吃啦。
游泳的鱼117
香肠对于孩子的诱惑就跟夏天的冰淇淋一样让她们不禁口水满地，既然那么爱吃就自己做吧！
心-静
简单的杂粮，换一种方法吃出不一样的口味，中式和西式的结合，令你的味蕾换然一新。不必预热烤箱，烤出的馒头松松脆脆，切一小块入口，口味层次丰富。
竹之精灵
1材料：鲜虾、白萝卜、调味：葱姜、料酒、盐、白胡椒粉、鸡精2萝卜去皮切成丝；鲜虾去壳背部开刀取虾线后冲洗干净。（虾壳不要扔掉）3虾头剪去虾枪下入油锅炸至酥红盛出。4萝卜丝入沸水锅中焯一下捞出。5锅内留少许虾油，加入适量水、虾壳，倒入萝卜丝、姜丝。6水开后加入虾仁，烹入料酒。7煮至鲜虾变色弯曲，加盐、白胡椒粉调味，撒上葱花即可。
kiss战女
1肉切成一至二厘米左右的丁备用。2胡萝卜青椒各切成丁。3锅中入油，烧热后爆炒肉丁。4加入葫萝卜翻炒。5加入咖喱粉炒香。6加入高汤精、水、盐、糖、小火焖十分钟左右。7当汤汁快收干时，加入椰子汁、红酒提鲜。8当汤汁快要收尽时加入青椒丁翻匀增色即可出锅。小窍门1、用椰浆来做更加美味。2、我做的是伪版的，其实，这菜应放香槟酒来提味，加些豌豆粒及红椒更为漂亮，我是用葫萝卜和青椒取代的。
A苹果小厨
1材料备好。2木耳用清水净泡20分钟，然后洗净。3切丝待用。4烧开半锅水，将木耳焯水1分钟。5倒入凉水中过冷河。6沥干水份放入冰箱冷藏1-2小时后，即可醮芥末、生抽食用。
粉竽粘糖
【美食天下 天添美食 山珍海味 延年益寿 早餐主食 米面精典】---《芹菜虾皮生煎包》《芹香鱼羊白果粥》（12月6日创意命名）烹饪方法简介：1、《芹菜虾皮生煎包》制作烹饪，将芹菜、虾皮、香干混合调味后制成陷，再将其包入制作好的包子皮内，做成16个褶皱的小包子，放入煎锅中，加入适量花生油和清水，用大火将包子蒸熟，待煎锅内水分蒸发后，撒上葱花和黑芝麻，并用文火将水煎底部煎黄煎脆即可装盘食用。 2、《芹香鱼羊白果粥》烹饪，将大米饭入锅，加入羊肉汤和适量清水，煲至米粒开花后，加入白果、芹菜菜汁、鲈鱼鱼片烧开后略
奇海生态
