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1苦瓜切卷去籽，再切点辣椒丁和蒜米。2锅里放油烧热倒进苦瓜卷。3翻炒均匀。4再放进辣椒和蒜米炒匀。5加盐将苦瓜炒熟。6调入老抽和味精炒匀即可。7炒好的辣炒苦瓜卷。
水青青
1准备材料.2苦瓜洗干净切成小丁备用.3鸡肉切丁,放入半勺盐,半勺料酒抓匀,腌10分钟.4热锅入油，放入鸡丁.5翻炒至变色.6放入苦瓜丁.7加半勺盐,翻炒三分钟.8放半勺鸡精翻炒均匀即可.
京京~
苦瓜与肉片搭配炒制，可以有效中和苦瓜的苦涩，整道菜口感肉片滑嫩，苦瓜香软，是一道不错的夏季消暑开胃菜。
一笑嫣然
很简单的一道家常菜,苦瓜降火夏天最适合了,去湿热
001mGo
仔姜，也就是姜的青春期，是刚出土的姜的嫩芽，而我们通常用来做调料的姜，是成熟以后经过风干的垂垂老姜，如美人迟暮。仔姜也称嫩姜，颜色淡黄，抽枝的部分呈现漂亮的紫红色，像是娇羞得娃娃还露出一抹小红脸蛋，它的青春气息咄咄逼人。仔姜，有那种矮矮肥肥黄中发白有婴儿肥的，也有长长细细如葱削如柔荑的。仔姜总要长成老姜，趁嫩的时候吃有些暴殄。仔姜有姜独特的辛辣味但脆嫩而水灵，在四川是极受欢迎的蔬菜，既可以直接烧菜，比如仔姜炒肉丝、仔姜烧鸭、仔姜烧鸡等等，没有泡姜，那局面都会为之一变。我做的仔姜拌苦瓜，里面用的仔姜是才上市
心清似水淡若云
1苦瓜洗净切片2热锅加油，温热后，倒入打散的鸡蛋液3鸡蛋炒一下，加苦瓜炒2分钟，加盐调味4出锅前撒一把泡好的枸杞，翻炒一下。装盘了。小窍门苦瓜富含高维生素，清火。如果怕苦，事先用凉水泡一下。
宽宽妈
天气好热，天天在35、6度左右徘徊了。苦瓜酿以前做过，这次做法有些不同。大家知道苦瓜和绿茶都是清火的，那如果将它们联合起来，是不是功效更强呢。小时候最讨厌的菜就是苦瓜，怎么都弄不明白为什么大人会吃这么难吃的东西，长大后慢慢习惯了苦瓜的味道，现在想想，大人会吃一些感觉对身体有益的食物，但小孩子只跟随味蕾的感觉，所以好吃对于小孩子来说就更加重要了。虽然小时候讨厌苦瓜的味道，但我记得有一次长痱子，就是妈妈每天用苦瓜帮我擦好的，至此对苦瓜才有了一点点好感，但那时候让我吃仍然是不行的。
sunshinewinnie
苦瓜可抗痤疮：夏季是痘痘的多发季节，进入夏季，气温骤然升高，人体出汗多，皮脂腺分泌皮脂增加，加上衣服不透气或与身体摩擦，导致痤疮呈爆发特点。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，对治疗痘痘有很大益处。苦瓜减肥：每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡。苦瓜素，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。苦瓜促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用。
健康主张
1原材料2苦瓜切成圈3去掉苦瓜的中间部分4放入盐腌制10分钟5鸡蛋打散，倒入面粉，加少许盐搅拌均匀6苦瓜挂糊7炸至两面金黄8装盘可以直接食用，也可以蘸酱9宝宝爱吃番茄酱的
叶子的小厨
每到酷热的夏天，人们消化功能相对较弱，除了要饮食清淡多喝水，还应多苦味食物，达到清热解暑、帮助消化、增进食欲及调整人体阴阳平衡的作用。接下来，姐会推出一系列苦瓜菜肴，让亲们清心除烦、解热除湿，轻松度过这个漫长酷热的夏天！今天教大家做酿苦瓜，此菜属于客家酿菜，酿入肉馅的苦瓜经清蒸加热，慢慢吸收鲜美的肉汁，原本浓郁的苦味变淡，口感软滑可口，风味绝佳。
puxin18
让我们去去身体里的毒火吧^_^
Summer--
1主料：洗净的苦瓜、熟虾爬子肉。2把瓜里的瓤去掉，苦瓜切成薄片，用开水焯一下，用凉水过凉捞出。3锅里放油，放入花椒炸出香味、放入干红辣椒炸成深红色，关火，花椒、辣椒捞出，苦瓜片放入花椒、辣椒油里，放入盐、味精拌匀即可。4出锅装盘上桌。啦啦-啦-----开始吃了。
朱惠子
1准备好原料2苦瓜切片，蛋打散3锅中水烧开，放入苦瓜飞水一下4马上捞出，这样可以去除苦味，还保持苦瓜的鲜嫩5起油锅6放入苦瓜清炒几十秒7倒入蛋液8继续炒到蛋液凝固，加入盐和鸡粉，（爱吃辣的朋友可以放入辣椒一起炒）9起锅装盘。
槡树
1苦瓜、葱洗净，海米用少许水泡发一会洗净。2苦瓜切成两半去瓤，斜刀切成六刀一断的连刀片，用开水焯一下，凉水过凉捞出放入盐拌匀。3小碗里放入盐、味精、海米，葱切成葱花放在上面，锅里放入香油烧热，放入花椒炸出香味捞出，再继续加热，油冒烟淋在葱花上面。4小碗里的调料拌匀，再放入苦瓜片拌均匀即可装盘。5端上餐桌，开始吃吧。小窍门1、花椒一定要炸出香味。2、香油一定要烧至七成热以上冒烟淋在葱花上。 3、只要葱椒油制作好，此菜才能吃出香醇的味道。
朱惠子
1鸡蛋打散备用2苦瓜切片备用3蒜切碎备用4锅内倒入色拉油5待油温7成热放入蒜炒香6倒入苦瓜均匀翻炒7翻炒一分钟至断生8然后倒入蛋液9翻炒均匀出锅
vickyzhao1121
1卷心菜洗净。2用手掰成小块。3尖椒洗净切片。4葱、姜、蒜切碎。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入卷心菜翻炒。7放入生抽、盐翻炒。8放入尖椒翻炒片刻，添加味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1材料：豆腐、蘑菇、胡萝卜、油麦菜根、鸡蛋。2豆腐切小块，胡萝卜、油麦菜根去皮切小块。3蘑菇撕小片。4将豆腐拖入蛋液。5放入油锅小火煎至金黄。6煎好后装起备用。7用余油先将胡萝卜下锅翻炒一下。8然后放入油麦菜根下锅炒。9接着将蘑菇和豆腐一起放入翻炒均匀。10淋几滴酱油，放白糖，蚝油，胡椒粉及小半碗水焖至收汁即可。11装盘。。。。
家有桐宝
1将白萝卜切厚片放入开水锅里出水后捞出切成小丁备用。2将葱姜切碎末；猪肉切丁加淀粉,生抽腌制30分钟。3锅烧热放油爆香葱姜末。4下猪肉丁，炒至肉色发白时，下白萝卜丁，加生抽，甜面酱，盐翻炒下拌均匀备用。5将酵母加白糖融于温水中，倒入面粉中和南瓜泥中。6接着下手揉，揉成光滑面团。7盖上保鲜膜，在温暖入发酵至原来的1.5倍到2倍大。8把发起来的面团按瘪，再揉面团排气，揉光滑后将面团揉成长条。9切成大小均匀的剂子。10放入馅料，包成包子。11放入蒸锅里开水大火蒸15分钟即可。
家有桐宝
1材料：鱼肠。2材料：鸡蛋、葱、姜。3鱼肠用剪刀剪开，用清水冲洗一下，先下盐用手轻搓后冲洗；再用生粉搓搓，冲洗干净。4控干水分。5鸡蛋打散加少许盐搅拌成蛋液。6葱切葱花。7锅烧热放少油，把鱼肠爆炒至熟装起。8煎锅放少许油烧热，倒入一半蛋液煎至半凝固状态。9放入鱼肠。10倒入另一半蛋液。11保持中小火煎至底面凝固后翻面将另一面煎黄后装盘。12利用煎锅的余热将葱花炒香。13撒在蛋饼上即可。
家有桐宝
1材料：虾、洋葱、香菜。2洋葱切块掰开。3香菜切碎。4锅下油烧热，放洋葱炒出香味。5将虾放入炒至变色。6点几滴酱油炒匀。7撒上香菜拌匀即可。8装盘。。。
家有桐宝
