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平鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。 平鱼的营养虽然很多，但是平鱼忌用动物油炸制，不要和羊肉同食！有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用！
唐小萌爱淘气
黑色的东西，能常都是很有营养的。但对于小盆友来讲，他们并不太喜欢黑色。在他们的世界里，五颜六色，越花越艳越喜欢。 虽然这是很普通的家常菜，让你全家都爱吃的，而且吃的很营养的好菜哦
雨木
脆脆的牛肉饼有点像煎饼果子又有点像牛肉汉堡。老公说吃着不方便太脆了会掉一地。大把抓大口吃有点爽。
茄子和柿子
凡是到天津卫的人，应该都知道“鸿起顺”这个回民餐厅。这家店在地道卫嘴子心里也算是有一号了。来这里必点的一道菜就是红焖牛舌尾。今儿谷雨，天公也应景儿似的开始飘雨，刚刚暖和了几日，经过小雨这么一撒，暖风马上就躲了起来，正适合做这道菜。我的做法不是正宗的，全凭家中材料，味道还是很赞的。老少爷们记得走过路过捧个人场哈！咱就开练啦。
暗昼
1先将少许的盐，鸡精，酱油，醋，放入碗中，辣椒切丝，韭菜切段。2锅内水烧开用小匙舀入少许放入碗中。3在把绿豆粉放入锅内煮1分夹入汤碗中。4拿出香辣菜放入粉里。5用煮 粉的水烫熟韭菜同时放入碗内。6加入香肠片。7放入辣椒丝即可。
墨兰清香
1将鲅鱼洗净放入盘中备用。2把葱姜切成天末状，把辣椒剪成断，放在碗中备用。3在锅中倒入油，放入葱姜辣椒段爆香。4放入酱油，添上适量的水，放入调料。5加盖用大火炖开后转小火直至把汤炖干后出锅。小窍门鱼越炖越好吃，我家宝最爱吃了，你不妨试试很好吃
钟爱一生ab
除了辣，还是辣
花雨曼陀罗
1白螺洗净。2把洗净白螺放水里泡30分钟。3配料洗净。4锅里放油，下葱白 姜蒜 辣椒爆香。5下白螺炒一会儿。6加入适量的盐。7加入料酒。8加入少量酱油炒均。9最后加入适量水煮8分钟。10出锅的时候撒入香菜，更美味。
灵草
每到了冬至时外婆就会选上很多雪里红菜洗净凉干，用盐腌制，放在冰箱冷冻着，想吃的时候就拿出来一些做菜吃，这个菜相当下饭啊，全家最爱之一。在南京这边后，我也学着做了一些腌雪菜。菜场有卖酸菜的，也卖过回来像这样炒着吃，只是味道有点酸酸的。
水的清新
1排骨年糕，包菜备用。2包菜叶切细丝。3油锅烧热，下入包菜丝。4包菜丝炒均匀，.加入适量的盐盛出装盘。5排骨年糕放年油锅中。6两面煎熟，盛出摆在包菜周围 。7番茄酱和适量的辣椒粉，放入锅中炒到浓稠。8淋在年糕和包菜上即可。9可以做出任意自己喜欢的造型。
尘欢
猪蹄可是美容菜啊~爱美的姐妹们多吃点吧。
小老虎宝贝
酸辣泡菜
xinxin2005125
粉皮大炒好像只有安阳有卖，我做的呢也不太正宗，但是味道还可以。喜欢吃辣的可以多放辣椒。
尒囡ふ
春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。 新鲜竹笋不宜多吃，每人每餐最好不要超过半根。
西马栀子
现在大家都提倡“吃得清淡 吃得清淡”，但是我最喜好红烧的东西。。什么红烧肉啊 红烧鸡翅啊 红烧鸭肉啊。。。都爱的不得了。。一看色泽就胃口大开。。。光汤汁拌饭就好吃。。。今天我要做的是“红烧墨鱼”，吃那些清炒的墨鱼虽然好吃 够清淡 色泽也好，但是配饭吃还是“不带劲”，咱们红烧才有味儿嘛。。。更重要的是，这绝对是个“懒人菜”哦。。不用过水，不用煸炒，只要全部材料一烧就可以出锅了。。大家跟着我一起去看看吧。。（这是我第一次上传“菜”耶。。。）。
入得厨房的90后
秋天总是特别干燥，得多喝汤汤水水！
狗窝
沙拉酱，盐、鸡精、胡椒粉各适量。
希佑927
几周前的菜了，因为下雨天阴拍的图片不满意一直没放上来但因为最近预约带小朋友来我家的狐朋狗友日益增多深感急需进修，所以抛块砖引你们的玉希望大家多做几道能哄小孩子的造型菜来让我学习下哈话说这道口味尚可，造型潦草的菜也是为了对付朋友带来的小宝贝儿来的急着开饭随便摆了下盘，小家伙倒是甚给面子两岁多的小人吃了将近半盘子和一些其他的菜把他妈妈乐的要把宝贝儿寄养在我们家重新编辑，情绪不高，不多说了，上菜
胡小椒
最最家常的土豆丝，最最家常的做法，我这个没有特意洗净土豆自带的淀粉，因为自己比较喜欢略带粘滑的口感，你呢？
胡小椒
1材料:香菇、白玉菇、金针菇、杏鲍菇、五花腩、红萝卜、蒜苗。2各式材料洗净，红萝卜，香菇，杏鲍菇，白玉菇，金针菇切条（金针菇及白玉菇可以不切，我们家有小孩吃才切的）；蒜苗切斜段。3锅里下少油，放姜片爆香。4将五花腩下锅煸炒至出油。5烹入料酒去腥，再放入生抽，老抽，白糖，甜面酱炒至上色。6接着先把红萝卜放入翻炒变色。7再把杂菌全部放入。8翻炒一下。9加1碗水烧开。10将蒜苗铺在干锅底。11将炒锅里的材料移入干锅内烧开即可。
家有桐宝
