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春季润燥，来一款快手果蔬沙拉，清新爽口，润肠低脂，缤纷多彩，食欲大开，简直太棒了！
米拉Miira
美味家常。
琥珀maggie
芦笋百搭菜品，无论怎么做都很出色！芦笋的清热利尿，低脂减肥，更富含丰富的维生素和矿物质，今与东北豆皮搭配，更是惊艳！有颜值有担当！
米拉Miira
1准备好的食材。2口蘑去蒂对半一切。3芦笋头皮老用削皮刀削掉（有人一掐丢弃）。4洗净的芦笋斜切成段。5芦笋入开水中绰水捞出过凉水（水里给少许盐）。6热油爆香姜未倒入口蘑。7大火翻炒。8倒入芦笋。9可点少许水（口蘑会出汁）少许盐大火翻炒。10用少许生抽调味即可。11出锅装盘。12简单易做。
@那时花开@
沙拉适合这个季节、特别是爱美的女生、减肥嘛、嘻嘻、配了虾仁、鸡蛋不失营养哦！
沙儿飞飞❉
芦笋烧豆腐，一款家常下饭菜！芦笋的清香与豆腐的浓郁完美融合，再配点黄豆酱，出奇的鲜美无比……
米拉Miira
1牛肉洗净，用料酒、食盐、白砂糖、水淀粉和黑胡椒腌制15分钟以上。2起油锅，倒入融氏葡萄籽油，将牛肉煎至变色即可。3放入芦笋翻炒后加入清水煮沸，加入少许老抽调色后翻炒均匀即可出锅。4苏志燮同款芦笋炒牛肉就完成啦。
盖侠科技
1芦笋洗干净，最底下很硬的部分，掰断不要。稍微有点硬的部分，可以用削皮器把外面硬的皮削掉。煮锅烧开水，下盐和芦笋焯熟，大概水开后2分钟。2调汁：生抽，陈醋，麻油。3芦笋沥干水，摆盘我没有再过一遍凉水了，较短的部分摆在下面。撒上：过了一遍开水的红椒碎。家里没有蒜子了，有的话更香4淋上料汁就可以了。小窍门芦笋的营养价值很高，趁时令多吃些。
智乐霞小量
鸡蛋是我们日常生活中必不可少的、怎么吃都喜欢
沙儿飞飞❉
1新鲜芦笋去除较老的部分，截成15cm左右的段（根据食材处理）。2开水撒入适量盐巴煮大概三分钟。3捞出备用，淀粉加水融化、准备好蒜末和蚝油。4锅里放少许食用油（油温不易过高），蒜末稍微炒香，倒入大概两汤勺的耗油，然后倒入水淀粉小火烧制起泡泡。5将烧好的汤汁均匀的淋到煮好的芦笋上即可。
sky姐
1准备好食材。2芦笋切段，过水焯。3木耳水泡发，放到开水里焯3分钟。4青虾放到水里煮熟。5蒜切沫，葱切段。虾去皮。6锅中放底油。放芦笋。7在放入虾仁翻炒一下。8紧接着放木耳。9放入耗油和蒜葱，就可以啦????。10出锅啦！
柳絮1982
牛油果焗蛋、好吃看得见^з^-☆牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素。
沙儿飞飞❉
1腊肉用流水冲洗一下表面，入蒸锅蒸十多分钟。2蒸好的腊肉切片。3芦笋削去部分老根，洗净。4斜切成小段。5锅里注油烧热，爆香葱姜。6下腊肉。7煸炒至肥肉透明，不能炒久了，否则腊肉会干硬。8加入芦笋根部，煸炒一两分钟。9加入芦笋嫩尖，翻炒几下。10加盐调味。11炒匀出锅。12成品，鲜香。
烟雨心灵
“边城暮雨雁飞底，芦笋初生渐欲齐”芦笋的鲜美和鲜虾的清甜，完美成就了这道美味：芦笋炒虾仁！营养互补，口味宜人！还能健美抗衰老哦！
米拉Miira
1芦笋用开水焯1分钟，捞出过凉水。北极虾用开水煮一下。樱桃萝卜洗净，盐焗腰果是成品不用处理了，如果是生腰果仁，需过油小火炸熟。2芦笋切段，和所有食材放一起，挤入千岛沙拉酱，拌匀即可。3成品图。4成品图。
阳台上的草莓
1西红柿洗净。2切成滚刀块。3锅里放油，放入葱、姜煸炒。4放入西红柿翻炒。5放入足够凉水烧开。6放入豆萁。7开锅后放入鸡蛋液。8放入盐、味精调味即可。9盛入碗中，即可享用。
gaopingzhao
在我们老家，有一种年糕叫“花糕”，或叫做“枣花糕” 称其为“枣花糕”是因为做出的形状像朵花，而且也是用家乡个大、肉多的大红枣做的所以称为“枣花糕”。 这种枣花糕在家乡还有一个风俗，过年时当娘的给姑娘专门做的一种食品，也就是初二回娘家时，给闺女带回家的礼物。 枣花糕的寓意很简单，当娘的就是希望自己的闺女在新的一年里长得像花儿一样越来越年轻越来越漂亮，工作和生活红红火火，高高兴兴一年比一年高。 枣花糕形状繁多，以面作圆底盘，卷条边缘为纹，铺一层红枣，上面再加上一层比第一层略小的带花边的面盘，上面可做上各
梅依旧
1山药洗净去皮。2切成一公分的片。3放入盘中。4锅里放足够得凉水，大火烧开放入山药。5大火蒸30分钟。6取出来稍晾。7撒上白糖，即可享用。
gaopingzhao
“盖菜”是芥菜的变种。北方目前种植和食用的“盖菜”是从我国的广东省引进。它最早盛产于福建省闽侯县城的甘蔗镇。这里依山傍水风景秀丽，在福建母亲河闽江的滋养下，沿江一带盛产最多，“盖菜”种植的历史也十分久远。“盖菜”的茎叶脆嫩，口味清香，含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。叶梗加入鸡汤一起煮，味道十分鲜美，还可清炒、凉拌、涮火锅等等。今天，就用“盖菜梗”做道菜，配料用的是“干贝松”，因此叫做“干贝松炒盖菜梗”，其制作方法简单，味道鲜美。具体制作如下；
大炒勺
1材料：蜜柚皮。2材料：冰糖适量。3在温水里加些盐，将柚皮在里面浸泡一会，然后用牙刷将表面刷新干净，再将皮里面白色的瓤用刀削干净，削的越薄越好。4将柚子肉掰散备用。5将柚子皮切成丝，用食盐用力揉搓，使柚子皮中的苦味析出。6再用清水浸泡半小时，然后用舌头品尝一下，如果还觉得苦继续重复以上的过程。（我一共重复了2次，也就是泡了一共泡了一个小时）7将柚子肉和去除苦味的柚子皮放入锅里，加入清水，水的份量大约没过柚子肉和柚子皮就可以了，然后开大火加上盖子煮。8当水煮沸了以后，加入冰糖，将火转成中小火。9在煮的过程中
家有桐宝
