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虾仁含有百分之二十的蛋白质，还富含人体必需的氨基酸、鎂、钾、碘、磷等矿物质及维生素A等成分。
林家食铺
简简单单又清爽美味的一道菜。
清水淡竹
有菜有肉有粗粮的一碗粥，颜色鲜艳，能吸引宝宝的注意力，特别是病中、病后的宝宝没什么食欲，更需要将平常的饮食做的更加吸引小主们的注意。其实每天的饭、粥都该是这种样子，加各种蔬菜、薯类、杂粮，不该是一成不变的白粥，一个人一天至少摄入15种食物，这一碗粥算6种，一天摄入的食材肯定远远超过15种啦。薏米、红米、荞麦、黑米等等粗粮有几种算几种食材，不过像包子、面条、油条、大饼、面包只能算是一种食材，原料都是面粉。参考月龄：14M+
一日五餐辅食
1毛豆去壳洗净，冬瓜去皮去籽洗净切块2起油锅加热，放入毛豆煸炒5分钟3放入冬瓜煸炒4放盐和水煸炒煮透5冬瓜熟后放味精炒匀即可
花擦擦
半夜饿了，炒个饭，平时没多少时间录像
寻味❤️陈记
喜欢吃毛豆的有福了。
会烧饭的工程狮
眼下正是毛豆上市的季节，毛豆色泽嫩绿，青翠可爱，是人们喜食的蔬菜毛豆是营养丰富的食品。含有丰富的钾，能缓解炎热天气造成的疲乏无力和食欲下降，特别适合夏季食用。此外，毛豆还能促进食欲，有开胃补充体力的效果。一碟毛豆，一瓶啤酒，这个夏天不再寂寞。
松鼠鱼77
1将毛豆先用清水冲洗一下，然后用盐水浸泡半小时，揉搓干净2将毛豆两头的角用剪刀剪掉3姜蒜切末，干辣椒切圈备用4开火将锅烧热，下油烧至五六成热，加入姜蒜末炒香5加入干辣椒、毛豆一起翻炒6炒至毛豆变色加入盐翻炒片刻7加入半碗清水，盖上盖子焖一会儿，直到收汁8毛豆收汁再翻炒一会就可出锅啦9一道蒜泥毛豆炒好了10成品图欣赏
香香的小厨房
1姜、蒜炒香2放肉末翻炒3放进毛豆炒会，放盐4放适量水5水差不多炒干就出锅了
林夭夭
1毛豆用水焯一下、去除豆腥味，酸菜洗净2将酸菜切成丁3猪肉切成丝4调料备好5锅烧热放油，加入肉丝翻炒片刻、加入一半的姜蒜末翻炒6加入料酒1汤匙、生抽1汤匙翻炒均匀盛出备用7另起油锅、把剩下的一半调料加入翻炒出香味8加入酸菜、毛豆、加入生抽2汤匙翻炒片刻9加入炒好的肉丝10加入青椒碎快速翻炒11加入葱花、少许糖调味12翻炒均匀即可13成品图欣赏14成品图欣赏小窍门这道菜不要放盐、酸菜已经很咸、再加上生抽咸味已经够了
香香的小厨房
现在的毛豆正大量的上市，童子鸡烧毛豆也是比较常见的家常菜，刚做好的时候，才放学回家的耿同学那是一个迫不及待，拍个照也不安生，爪子就这样抢镜了。
小耿妈妈
1锅里放油，油热放肉丝炒香2倒入毛豆翻炒3到入茭白翻炒4加点水烧5分钟5加入鸡粉，撒点葱花，成品
小胖乐乐
1准备毛豆，肉丝用盐淀粉抓匀2炒肉丝八分熟，盛起来3用炒肉的油爆姜蒜，炒毛豆4毛豆熟了就放肉丝，加盐，少许醋，醋是为了去除豆腥味，肉丝也更香。
芝麻和绿豆
毛豆的做法很多，用瘦肉丝酸菜炒这种做法也是很常见的，这道炒毛豆，是我从小吃到大的一道家常菜。。。
花鱼儿
现在是吃蟹的最好季节，这个时间的蟹又胖又肥，价格有低，喜欢吃蟹的朋友多吃点 ，不要错过哦 。。。
花鱼儿
砂罐煨面，不同于家常的快煮面，“煨”本是源自明朝，来自江西的煨汤，在江浙四川一点流传开来，慢慢演变出加料的煨面。 煨面是用砂锅以大量的老母鸡、猪排骨、猪棒子骨等熬好一锅鲜汤。煨好的汤头浓郁，汤水少，因此不论是煨汤还是煨面，都能喝到汤中的精华，而面条吸收饱满的汤汁，呈现出面软而筋道德口感。 老鸭汤，是一种集美食养生，传统滋补，民间食疗为一体的大众消费型汤锅食品。“老鸭汤”以其汤鲜味美具有独特的风味，令人常食不腻。不管是男女老少、天南地北、春夏秋冬、一年四季都能食用。 俗语说“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”，因此
梅依旧
1西红柿洗净。2切成滚刀块。3锅里放油，放入葱、姜煸炒。4放入西红柿翻炒。5放入足够凉水烧开。6放入豆萁。7开锅后放入鸡蛋液。8放入盐、味精调味即可。9盛入碗中，即可享用。
gaopingzhao
在我们老家，有一种年糕叫“花糕”，或叫做“枣花糕” 称其为“枣花糕”是因为做出的形状像朵花，而且也是用家乡个大、肉多的大红枣做的所以称为“枣花糕”。 这种枣花糕在家乡还有一个风俗，过年时当娘的给姑娘专门做的一种食品，也就是初二回娘家时，给闺女带回家的礼物。 枣花糕的寓意很简单，当娘的就是希望自己的闺女在新的一年里长得像花儿一样越来越年轻越来越漂亮，工作和生活红红火火，高高兴兴一年比一年高。 枣花糕形状繁多，以面作圆底盘，卷条边缘为纹，铺一层红枣，上面再加上一层比第一层略小的带花边的面盘，上面可做上各
梅依旧
1山药洗净去皮。2切成一公分的片。3放入盘中。4锅里放足够得凉水，大火烧开放入山药。5大火蒸30分钟。6取出来稍晾。7撒上白糖，即可享用。
gaopingzhao
“盖菜”是芥菜的变种。北方目前种植和食用的“盖菜”是从我国的广东省引进。它最早盛产于福建省闽侯县城的甘蔗镇。这里依山傍水风景秀丽，在福建母亲河闽江的滋养下，沿江一带盛产最多，“盖菜”种植的历史也十分久远。“盖菜”的茎叶脆嫩，口味清香，含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。叶梗加入鸡汤一起煮，味道十分鲜美，还可清炒、凉拌、涮火锅等等。今天，就用“盖菜梗”做道菜，配料用的是“干贝松”，因此叫做“干贝松炒盖菜梗”，其制作方法简单，味道鲜美。具体制作如下；
大炒勺
