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虾仁含有百分之二十的蛋白质，还富含人体必需的氨基酸、鎂、钾、碘、磷等矿物质及维生素A等成分。
林家食铺
简简单单又清爽美味的一道菜。
清水淡竹
有菜有肉有粗粮的一碗粥，颜色鲜艳，能吸引宝宝的注意力，特别是病中、病后的宝宝没什么食欲，更需要将平常的饮食做的更加吸引小主们的注意。其实每天的饭、粥都该是这种样子，加各种蔬菜、薯类、杂粮，不该是一成不变的白粥，一个人一天至少摄入15种食物，这一碗粥算6种，一天摄入的食材肯定远远超过15种啦。薏米、红米、荞麦、黑米等等粗粮有几种算几种食材，不过像包子、面条、油条、大饼、面包只能算是一种食材，原料都是面粉。参考月龄：14M+
一日五餐辅食
1毛豆去壳洗净，冬瓜去皮去籽洗净切块2起油锅加热，放入毛豆煸炒5分钟3放入冬瓜煸炒4放盐和水煸炒煮透5冬瓜熟后放味精炒匀即可
花擦擦
半夜饿了，炒个饭，平时没多少时间录像
寻味❤️陈记
喜欢吃毛豆的有福了。
会烧饭的工程狮
眼下正是毛豆上市的季节，毛豆色泽嫩绿，青翠可爱，是人们喜食的蔬菜毛豆是营养丰富的食品。含有丰富的钾，能缓解炎热天气造成的疲乏无力和食欲下降，特别适合夏季食用。此外，毛豆还能促进食欲，有开胃补充体力的效果。一碟毛豆，一瓶啤酒，这个夏天不再寂寞。
松鼠鱼77
1将毛豆先用清水冲洗一下，然后用盐水浸泡半小时，揉搓干净2将毛豆两头的角用剪刀剪掉3姜蒜切末，干辣椒切圈备用4开火将锅烧热，下油烧至五六成热，加入姜蒜末炒香5加入干辣椒、毛豆一起翻炒6炒至毛豆变色加入盐翻炒片刻7加入半碗清水，盖上盖子焖一会儿，直到收汁8毛豆收汁再翻炒一会就可出锅啦9一道蒜泥毛豆炒好了10成品图欣赏
香香的小厨房
1姜、蒜炒香2放肉末翻炒3放进毛豆炒会，放盐4放适量水5水差不多炒干就出锅了
林夭夭
1毛豆用水焯一下、去除豆腥味，酸菜洗净2将酸菜切成丁3猪肉切成丝4调料备好5锅烧热放油，加入肉丝翻炒片刻、加入一半的姜蒜末翻炒6加入料酒1汤匙、生抽1汤匙翻炒均匀盛出备用7另起油锅、把剩下的一半调料加入翻炒出香味8加入酸菜、毛豆、加入生抽2汤匙翻炒片刻9加入炒好的肉丝10加入青椒碎快速翻炒11加入葱花、少许糖调味12翻炒均匀即可13成品图欣赏14成品图欣赏小窍门这道菜不要放盐、酸菜已经很咸、再加上生抽咸味已经够了
香香的小厨房
现在的毛豆正大量的上市，童子鸡烧毛豆也是比较常见的家常菜，刚做好的时候，才放学回家的耿同学那是一个迫不及待，拍个照也不安生，爪子就这样抢镜了。
小耿妈妈
1锅里放油，油热放肉丝炒香2倒入毛豆翻炒3到入茭白翻炒4加点水烧5分钟5加入鸡粉，撒点葱花，成品
小胖乐乐
1准备毛豆，肉丝用盐淀粉抓匀2炒肉丝八分熟，盛起来3用炒肉的油爆姜蒜，炒毛豆4毛豆熟了就放肉丝，加盐，少许醋，醋是为了去除豆腥味，肉丝也更香。
芝麻和绿豆
毛豆的做法很多，用瘦肉丝酸菜炒这种做法也是很常见的，这道炒毛豆，是我从小吃到大的一道家常菜。。。
花鱼儿
现在是吃蟹的最好季节，这个时间的蟹又胖又肥，价格有低，喜欢吃蟹的朋友多吃点 ，不要错过哦 。。。
花鱼儿
一个人的简餐真的很简单哦。一碗剩饭，来点几样喜欢的蔬菜，回锅炒炒，饿的时候吃起来格外的不同。再来点豆浆真的好舒服，不信，你也尝尝？
籣草児
1大米半杯，黑米两把、小米加满杯，核桃三个。2核桃去皮。3三种米淘洗干净，连同核桃放入豆浆机，加上水至豆浆机的最高刻度。4通上电源，按下米糊按键。5大约20多分钟就会听到“滴滴滴”的声音，关掉电源，倒出米糊即可食用。
魅惑儿
利用洋葱圈，煎出又圆又好看的小饼，你会吗？单纯的土豆饼，总觉得土豆的味道过于浓烈，吃多了就不想吃了。今天这款土豆饼，加了洋葱，多了洋葱的清香，土豆的味道一下子也变得温和轻柔。
小羊小小
1胡萝卜洗净切成细丝。2锅里放油。3放入葱、姜、蒜煸炒。4放入胡萝卜丝翻炒。5放入白糖、盐、醋翻炒。6放入味精、香油调味，即可出锅。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
浓咖啡淡心情
