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1小黄花鱼2斤。2清理干净。3加点白醋泡洗干净，控干。4平底锅加热加点油中火开始煎鱼。5等到鱼煎好了一面一碰就能动，才能翻过来煎另一面。6准备料包，炖鱼料，葱姜蒜番茄酱糖醋酱油料酒等。7把准备好的料放高压锅里加200ml水搅拌均匀，把煎好的鱼放进去。8盖上高压锅，设置30分钟。9压好后放平底锅里收汁。10鸡蛋放点盐搅匀摊成饼。11用这些食材的一个摆盘小猫吃鱼。12简单营养好吃很受小朋友欢迎，一下吃了好几条小鱼。13还可以配上一些新鲜的蔬菜水果。
寻梦一ZbDu
买一个大菠萝还没等吃完就已经酸倒了牙，这时候，跟没吃完的米饭来个完美组合，再加一袋褐藻膳食纤维冻，一道集色、香、味于一体的菠萝炒饭就新鲜出炉啦！
明月38VOH
清早，脾胃还处在“半梦半醒”的状态，需要吃些柔软又开胃的来慢慢唤醒它们；早饭吃好了可以让人精神抖擞，用现在时髦的话就是“元气满满”，学习上班才有劲头，所以每天的早餐我都要提前一天构思好，尽量做到每天不重样。为避免早上乱中出错，我都在头天晚上把要用到的材料准备妥当才去休息，这样早起直奔厨房，心里不急，手下不乱，不到半小时，一家四口的营养早餐就做好了。我老公孩子平时喝粥喜欢吃点小菜儿，虽然我家秋末冬初也会腌咸菜，但天天吃一个味儿的也难免会厌倦，所以家里会常备一些现成的小菜，比如乌江萝卜。乌江萝卜有4种口味——
Meggy跳舞的苹果
1准备好食材；2处理肉丁，先加入少许盐和水不停的搅拌，让肉丁吃水，保证煸炒以后肉丁比较嫩；下锅前放入淀粉，老抽搅匀；3锅内加入适量油烧热，倒入肉丁，待一面与油充分接触再翻炒，煸炒至焦黄；4倒入姜片、胡萝卜丁翻炒几下；5倒入南瓜丁继续翻炒几下，南瓜丁比较容易软，倒入的晚一些；6倒入少许耗油，依照个人口味，加少许盐、花椒粉翻炒均匀；7转小火，倒入米饭翻炒，让蔬菜丁和米饭均匀混合；8最后加入黄瓜丁翻炒几下让蔬菜丁与米饭均匀混合即可；9捞出炒饭里的姜片，出锅装碗，散入少量熟黑芝麻。小窍门1. 个人推荐用新鲜的肉丁
小白白的美食
为纪念曾经的“六一”，我制作了一款呆萌卡通鸡丝凉面。因为，我那个时候盼望过“六一”，在老师组织我们去公园游玩的时候，可以带上一饭盒的凉面。以现代之鸡丝凉面来追忆往昔。
小家有女初长成
1提前准备好材料。2油锅烧至六成熟，倒入玉米油，倒入鸡蛋糊，加入肉末，青椒。3搅拌散开，加入一勺生抽。4加入馒头粒和米饭，大火快速煸炒，用铲子按压均匀，按压成一粒粒米粒。5加入少许盐，大火煸炒均匀，出锅。6盛盘，完成。7完成。
逝去的爱情
西红柿炒鸡蛋。是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。烹调方法简单易学，营养搭配合理。色泽鲜艳，口味宜人，深受大众喜爱。加上用盐水煮豌豆粒，西兰花再摆上一个小动物饭团小朋友一定会喜欢的。
寻梦一ZbDu
卡通餐会让小朋友不再挑食，喜欢上吃更多不同种类的蔬果和其它食物。其实做卡通餐只需要一些简单的食材，简单营养小朋友喜欢。
寻梦一ZbDu
1里脊肉80克，鸡蛋1个，胡萝卜1根，杏鲍菇1段，元葱4分之一个，小柿子3个，紫菜1小块，米饭1小碗。2把米饭先焖上，鸡蛋煮上，把肉菜清洗干净。3把肉和菜切碎。4平底锅加热加点油，把切碎的蔬菜放入炒香。5加一点五香粉，加点酱油翻炒均匀就可以盛出了。6饭焖好了盛上1碗，给孩子吃不可用剩饭。7准备好所有食材。8先把肉酱放入盘中摊平。9简单装饰一下。10就有了熊宝宝的意思。
寻梦一ZbDu
1猫咪模具和不同的两种猫咪耳朵。2把熟米饭煮熟后，装进猫咪模具里，用饭勺轻轻压实。3然后把米饭倒入盘中，轻轻拿起模具。4海苔一片，用模具压出猫耳朵。5印出来的猫耳朵海苔。6然后把压花表情粘在米饭上。7然后把菜放在猫咪上就可以了。
南兮·人间烟火
1提前准备好材料。2准备一碗米饭。3油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡蛋。4倒入空心菜大火煸炒。5倒入米饭，和牛腩粒。6加入少许盐，大火煸炒均匀。7加入少许生抽，大火煸炒均匀。8入盘，完成。9成品图。
逝去的爱情
大熊猫是中国的国宝。它长着胖乎乎的身子，走起路来一摇一摆。大熊猫喜欢吃鲜嫩的竹子，吃起来津津有味。小朋友都喜欢大熊猫。瞧，它长得多可爱呀！
寻梦一ZbDu
你知道第一次龟兔赛跑谁赢了吗？
寻梦一ZbDu
1准备食材。米饭煮熟后。淋上热油。不粘手。2眼睛鼻子嘴剪好。3米饭搓成圆圆的。4然后放入海苔耳朵眼睛鼻子嘴。成品。5然后再拿米饭做两个再做一个熊。小的是头，大的是身体。6放上眼睛嘴。7香肠切小。然后拼好。8成品。做了两个。
等你的每一餐
1食材食材。2淀粉中加适量水调成水淀粉，搅拌均匀。3鸡胸肉切丁，加水淀粉，白胡椒粉，少许盐腌制10分钟。4番茄洗净切去底端，挖出内瓤切成丁备用。鸡蛋打散备用。5锅中热油，放入鸡丁，炒至变色后盛出。6锅中留底油，倒入打散的鸡蛋液炒碎，再加入番茄丁炒软，最后加入米饭，鸡丁一起翻炒2分钟，加适量盐调味。7炒好的米饭装入番茄中，撒上奶酪碎。8烤箱190℃预热后，放入番茄盅烤10分钟左右，至奶酪熔化即可。
宝食记BSfood
1萝卜洗净去皮。2切成菱形片。3尖椒切段。4葱、姜、蒜切碎，冻豆腐切块。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入萝卜片翻炒。7放入冻豆腐翻炒。8放入生抽、盐和少许水。9放入尖椒翻炒。10放入味精调味即可。11盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1材料：手擀面、青瓜、火腿、芹菜叶。2锅里烧开水，水开后放少许盐将面条下入锅里煮熟。3捞起过冷开水后装碗。4锅放油烧热，下入火腿小火炒一下。5再放入青瓜略炒几下。6注入开水煮开。7放入芹菜叶，加盐，胡椒粉，鸡精调味。8淋到面条上即可。
家有桐宝
1虾头，虾皮用盐，白胡椒粉，料酒腌半小时。2黄油加色拉油，炒蒜末和洋葱末，加入虾 头爆炒。3加水煮一会，捞干余净汤。4加入米中煮，再加点椰浆粉及枸杞。5如果还有余虾，用料酒和胡椒腌好后，在饭快熟的时候加几粒进去。
海兰朵
1材料：黄骨鱼。（黄骨鱼杀好洗净用姜片、盐、料酒腌制30分钟后控干吸干水分）2葱、姜、蒜、豆豉。3葱、姜、蒜切碎。4锅里油烧至8成热，将黄骨鱼下锅文火煎一会儿。5将煎好的黄骨鱼用铲子推往一边，下入姜、蒜、豆豉及一半葱花。6炒香后和黄骨鱼一起炒匀。7加一碗水入锅里。8大火烧开后转小火焖至收汁，撒上剩余葱花即可。小窍门黄骨鱼事先用盐腌过，豆豉也有盐分，炒得时候是不需要再加盐及酱油类调味，以免太咸。
家有桐宝
1牛肉清洗干净。2锅里水煮开后，放入牛肉焯一下。3把焯好的牛肉捞出切成小块。4配料清洗干净。5坐锅下油。6放入牛肉炒一下。7接着放入姜葱。8放入适量的盐炒均。9放入一勺老抽炒均。10放入料酒。11放入五香粉炒几下。12接着把配料倒入。13放入适量的水焖。14把胡萝卜切成滚刀块备用。15牛肉八成熟时放入胡萝卜一起焖熟即可。
灵草
