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1小黄花鱼2斤。2清理干净。3加点白醋泡洗干净，控干。4平底锅加热加点油中火开始煎鱼。5等到鱼煎好了一面一碰就能动，才能翻过来煎另一面。6准备料包，炖鱼料，葱姜蒜番茄酱糖醋酱油料酒等。7把准备好的料放高压锅里加200ml水搅拌均匀，把煎好的鱼放进去。8盖上高压锅，设置30分钟。9压好后放平底锅里收汁。10鸡蛋放点盐搅匀摊成饼。11用这些食材的一个摆盘小猫吃鱼。12简单营养好吃很受小朋友欢迎，一下吃了好几条小鱼。13还可以配上一些新鲜的蔬菜水果。
寻梦一ZbDu
买一个大菠萝还没等吃完就已经酸倒了牙，这时候，跟没吃完的米饭来个完美组合，再加一袋褐藻膳食纤维冻，一道集色、香、味于一体的菠萝炒饭就新鲜出炉啦！
明月38VOH
清早，脾胃还处在“半梦半醒”的状态，需要吃些柔软又开胃的来慢慢唤醒它们；早饭吃好了可以让人精神抖擞，用现在时髦的话就是“元气满满”，学习上班才有劲头，所以每天的早餐我都要提前一天构思好，尽量做到每天不重样。为避免早上乱中出错，我都在头天晚上把要用到的材料准备妥当才去休息，这样早起直奔厨房，心里不急，手下不乱，不到半小时，一家四口的营养早餐就做好了。我老公孩子平时喝粥喜欢吃点小菜儿，虽然我家秋末冬初也会腌咸菜，但天天吃一个味儿的也难免会厌倦，所以家里会常备一些现成的小菜，比如乌江萝卜。乌江萝卜有4种口味——
Meggy跳舞的苹果
1准备好食材；2处理肉丁，先加入少许盐和水不停的搅拌，让肉丁吃水，保证煸炒以后肉丁比较嫩；下锅前放入淀粉，老抽搅匀；3锅内加入适量油烧热，倒入肉丁，待一面与油充分接触再翻炒，煸炒至焦黄；4倒入姜片、胡萝卜丁翻炒几下；5倒入南瓜丁继续翻炒几下，南瓜丁比较容易软，倒入的晚一些；6倒入少许耗油，依照个人口味，加少许盐、花椒粉翻炒均匀；7转小火，倒入米饭翻炒，让蔬菜丁和米饭均匀混合；8最后加入黄瓜丁翻炒几下让蔬菜丁与米饭均匀混合即可；9捞出炒饭里的姜片，出锅装碗，散入少量熟黑芝麻。小窍门1. 个人推荐用新鲜的肉丁
小白白的美食
为纪念曾经的“六一”，我制作了一款呆萌卡通鸡丝凉面。因为，我那个时候盼望过“六一”，在老师组织我们去公园游玩的时候，可以带上一饭盒的凉面。以现代之鸡丝凉面来追忆往昔。
小家有女初长成
1提前准备好材料。2油锅烧至六成熟，倒入玉米油，倒入鸡蛋糊，加入肉末，青椒。3搅拌散开，加入一勺生抽。4加入馒头粒和米饭，大火快速煸炒，用铲子按压均匀，按压成一粒粒米粒。5加入少许盐，大火煸炒均匀，出锅。6盛盘，完成。7完成。
逝去的爱情
西红柿炒鸡蛋。是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。烹调方法简单易学，营养搭配合理。色泽鲜艳，口味宜人，深受大众喜爱。加上用盐水煮豌豆粒，西兰花再摆上一个小动物饭团小朋友一定会喜欢的。
寻梦一ZbDu
卡通餐会让小朋友不再挑食，喜欢上吃更多不同种类的蔬果和其它食物。其实做卡通餐只需要一些简单的食材，简单营养小朋友喜欢。
寻梦一ZbDu
1里脊肉80克，鸡蛋1个，胡萝卜1根，杏鲍菇1段，元葱4分之一个，小柿子3个，紫菜1小块，米饭1小碗。2把米饭先焖上，鸡蛋煮上，把肉菜清洗干净。3把肉和菜切碎。4平底锅加热加点油，把切碎的蔬菜放入炒香。5加一点五香粉，加点酱油翻炒均匀就可以盛出了。6饭焖好了盛上1碗，给孩子吃不可用剩饭。7准备好所有食材。8先把肉酱放入盘中摊平。9简单装饰一下。10就有了熊宝宝的意思。
寻梦一ZbDu
1猫咪模具和不同的两种猫咪耳朵。2把熟米饭煮熟后，装进猫咪模具里，用饭勺轻轻压实。3然后把米饭倒入盘中，轻轻拿起模具。4海苔一片，用模具压出猫耳朵。5印出来的猫耳朵海苔。6然后把压花表情粘在米饭上。7然后把菜放在猫咪上就可以了。
南兮·人间烟火
1提前准备好材料。2准备一碗米饭。3油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡蛋。4倒入空心菜大火煸炒。5倒入米饭，和牛腩粒。6加入少许盐，大火煸炒均匀。7加入少许生抽，大火煸炒均匀。8入盘，完成。9成品图。
逝去的爱情
大熊猫是中国的国宝。它长着胖乎乎的身子，走起路来一摇一摆。大熊猫喜欢吃鲜嫩的竹子，吃起来津津有味。小朋友都喜欢大熊猫。瞧，它长得多可爱呀！
寻梦一ZbDu
你知道第一次龟兔赛跑谁赢了吗？
寻梦一ZbDu
1准备食材。米饭煮熟后。淋上热油。不粘手。2眼睛鼻子嘴剪好。3米饭搓成圆圆的。4然后放入海苔耳朵眼睛鼻子嘴。成品。5然后再拿米饭做两个再做一个熊。小的是头，大的是身体。6放上眼睛嘴。7香肠切小。然后拼好。8成品。做了两个。
等你的每一餐
1食材食材。2淀粉中加适量水调成水淀粉，搅拌均匀。3鸡胸肉切丁，加水淀粉，白胡椒粉，少许盐腌制10分钟。4番茄洗净切去底端，挖出内瓤切成丁备用。鸡蛋打散备用。5锅中热油，放入鸡丁，炒至变色后盛出。6锅中留底油，倒入打散的鸡蛋液炒碎，再加入番茄丁炒软，最后加入米饭，鸡丁一起翻炒2分钟，加适量盐调味。7炒好的米饭装入番茄中，撒上奶酪碎。8烤箱190℃预热后，放入番茄盅烤10分钟左右，至奶酪熔化即可。
宝食记BSfood
1腊肉切成小块。2烧热油锅倒入腊肉炒熟盛起待用。3继续使用原来的油锅炒姜丝。4把芥兰倒入大火炒。5边炒边倒入料酒与白糖、盐。6芥兰炒至断生马上倒入腊肉翻炒均匀即可熄火上碟。
蓝色南半球
砂罐煨面，不同于家常的快煮面，“煨”本是源自明朝，来自江西的煨汤，在江浙四川一点流传开来，慢慢演变出加料的煨面。 煨面是用砂锅以大量的老母鸡、猪排骨、猪棒子骨等熬好一锅鲜汤。煨好的汤头浓郁，汤水少，因此不论是煨汤还是煨面，都能喝到汤中的精华，而面条吸收饱满的汤汁，呈现出面软而筋道德口感。 老鸭汤，是一种集美食养生，传统滋补，民间食疗为一体的大众消费型汤锅食品。“老鸭汤”以其汤鲜味美具有独特的风味，令人常食不腻。不管是男女老少、天南地北、春夏秋冬、一年四季都能食用。 俗语说“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”，因此
梅依旧
1西红柿洗净。2切成滚刀块。3锅里放油，放入葱、姜煸炒。4放入西红柿翻炒。5放入足够凉水烧开。6放入豆萁。7开锅后放入鸡蛋液。8放入盐、味精调味即可。9盛入碗中，即可享用。
gaopingzhao
在我们老家，有一种年糕叫“花糕”，或叫做“枣花糕” 称其为“枣花糕”是因为做出的形状像朵花，而且也是用家乡个大、肉多的大红枣做的所以称为“枣花糕”。 这种枣花糕在家乡还有一个风俗，过年时当娘的给姑娘专门做的一种食品，也就是初二回娘家时，给闺女带回家的礼物。 枣花糕的寓意很简单，当娘的就是希望自己的闺女在新的一年里长得像花儿一样越来越年轻越来越漂亮，工作和生活红红火火，高高兴兴一年比一年高。 枣花糕形状繁多，以面作圆底盘，卷条边缘为纹，铺一层红枣，上面再加上一层比第一层略小的带花边的面盘，上面可做上各
梅依旧
1山药洗净去皮。2切成一公分的片。3放入盘中。4锅里放足够得凉水，大火烧开放入山药。5大火蒸30分钟。6取出来稍晾。7撒上白糖，即可享用。
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