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可能我们很多人都有喝粥的习惯，可是很多人可能还不知道喝粥也有它的保健功效，下面我们就一起来了解一些比较保健和养生的粥类的做法，其中，大麦粥就是一种很好的保健粥，如果长期喝的话那么对于老年人和小孩子的中气不足有很好的调节作用，还有小孩子和老年人的胃肠道消化也会有所改变，下面我们就一起来了解更多吧! 大麦粥能够益气调中，消积进食。适用于小儿疳积、脾胃虚弱、面黄肌瘦、少气乏力等。
诗韵墨香
孩子喜欢喝饮料，而买的饮料添加的成分很多，真是不愿意看到孩子喝这些东西，所以就想着如果自己能做既好喝又营养的类似饮料的饮品，那该有多好呀。一次偶然的机会，家里有做菜时剩的南瓜，便用南瓜做了浓汤，没想到味道出奇的好。这次我用牛奶做了南瓜浓汤，味道也是棒棒哒，并在原料中添加了另外一种原料，它可以清心安神、补脾健胃、养阴润燥。下面就跟我一起来做吧。
冬季心情
对于南瓜我是爱的不要不要的，各种折腾，今天给娃做的南瓜松饼，这款南瓜松饼真的是超级好吃，软软的给小宝宝很合适，做的时候摊小一点很适合小宝宝手抓着吃。南瓜含有胡萝卜素及多重微量元素对于小宝来说，吃惯了南瓜粥，南瓜糊，做个南瓜小松饼也不错，还可以锻炼咀嚼能力。工具:电饼铛或者平底锅，面粉筛，料理机，刮刀，勺子
生如夏花_妞
我是个很懒的人，上班又忙。所以，所有的食材都是以简单方便为主。
Lily凌小夏
1南瓜，去皮，切小块。2隔水蒸，筷子可以轻易戳进去，都软了就行（我蒸了15分钟左右）。3用勺子压成泥。4加水，水开加适量的糖（南瓜本来就很甜，建议不要加太多糖）。5加入淀粉（最好边搅拌边加入）。6起锅????。
再美食天下的用户名
1先将南瓜洗干净，放入蒸锅蒸熟。蒸熟之后皮和瓤就自动分开了。2不要皮，将瓜瓤刮到碗里。3将小米清洗干净。4将小米倒入压力锅，加入适量水，将熟南瓜瓤也倒进去。5盖好锅盖，选择粥按钮。6时间到，金黄浓稠的南瓜小米粥就好了。7满满的南瓜香，又甜又顺口。
圆小π
光滑细腻，香甜好喝????
一溪月
南瓜中含丰富的β-胡萝卜素，每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。同时，南瓜还含有丰富的维生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。我家对于南瓜也是特别的喜欢，今天尝试了下南瓜糯米糍，简直好吃的不要不要的。糯糯的软软的QQ的弹弹的。
生如夏花_妞
1南瓜去皮切薄片所有食材备齐。2放入破壁机里。3最后放南瓜。4启动米糊功能30分钟水量加到1200毫升，这个看自己破壁机情况而定。5时间到静止一会去掉浮沫。6这口感比任何一种饮料都好喝，甜甜滑滑的入口绵软值得一试哦，当早餐也很不错。7成品。
董小伊
距离上一次发菜谱已经8年，中间发生很多变化，已经是两个小朋友的妈了。抱着试试看的心态，居然发现这里还和原来一样，那么继续分享吧！这次是和小朋友一起做的，也是我第二次发面，成功，形状别致，味道可口！
紫丁鱼
玉米粉好多人不喜欢，它的营养价值可不低，搭配南瓜，来一碗金黄金黄的玉米面糊糊，暖心暖胃非常棒。
雨中漫步_kRsJPX
作为一个内蒙人，离家在外最想念的不是羊肉，而是焖面！由妈妈亲自教授，本人实践多年，吃过的都被迷倒！
陈芊里
1南瓜去皮洗净切块，锅中放少许油下入南瓜加盐翻炒到稍微变软。2加水煮5，6分钟，煮至南瓜软糯汤稠即可。3我们老家有句俗话：要想南瓜甜，下锅即放盐。小窍门食材简单！做法简单！
食无涯
火爆美食界的花胶鸡，好吃是真的好吃，养颜是真的养颜，但是，经常出去吃钱包受不了呀，所以今天跟大家分享在家简单做，金灿灿的花胶，让人看着就垂涎欲滴。
群安堂Summer
我家喜欢吃紫米蒸饭，今天蒸的多一点，来做一个紫米馅包子。
雨中漫步_kRsJPX
1浆：切成肉丝后，只用蛋清和水淀粉浆肉丝，不要放盐，抓2分钟抓匀，再加一点生油（不会抱团），继续抓匀。2滑肉丝：油五成热即可下锅，滑转一变色就捞出。3调酱：甜面酱+番茄沙司+酱油（一点点）更好吃=10：1：1。4豆皮：蒸锅蒸，连同3调好的酱一起蒸2分钟，同时切葱丝放入盘底；泡姜水。5炒时放入酱料、肉丝、姜汤，依个人口味加少量白糖。
hongtanye
最近也不知道是怎么会儿事，这么喜欢做面包呢，好多口味的面包都尝试过了，突然想换种口味试试，结果很不错呢，我和女儿都喜欢，无论是从视觉上还是口味上都略胜一筹。今天就奉上这款“奶香巧克力红糖餐包”。欢迎各位美食家们都来品尝哈。
gaopingzhao
在植物性食物中，唯有黄豆的高蛋白、高脂肪可与动物性食物相媲美，蛋白质含量高达35%-40%，是瘦猪肉的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的2倍.有“田中之肉”、“植物蛋白之王”、“绿色牛奶”之美誉。 黄豆有健脾补血、利水的功效。可促进脑细胞的发育，增强记忆力，增强骨密度，促进骨骼健康；有效控制高血压；降低血脂，预防心脑血管疾病的发生；提高肌肤的新陈代谢······ 微波孜然黄豆，椒香酥脆，营养丰富，可菜可零嘴······
籣草児
中式点心中做包子是最普通的，不过说是普通，但对于初学者来说也有难度。前二天在秋夕日志里就出现很怪现象，做好包子竟然顶部开花了，她不明白什么原因，相信大家都看见了。后来我与她交流一番，才找到答案。原来包子内没放酵母啊。通过这件事，我感觉有些评论也要动动脑筋的，不要只知道拿积分。好了不多说了。我今做个金灿灿的小刺猬，放南瓜、包豆沙，味道和南瓜豆沙包一样哦。
小惠子
前几天逛超市遇到鲟龙鱼特价，鱼部一师傅很可爱，很卖力的推销这鱼，那天逛超市的人不多，师傅有点空闲，可以跟顾客聊上几句。一位大婶一买就买了3条，师傅教了几种做法，我也得益不少，顺便也买了一条试试。 鱼肉真的很鲜美哦，中间的鱼骨都是透明的软骨呢。
elmonte
