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可能我们很多人都有喝粥的习惯，可是很多人可能还不知道喝粥也有它的保健功效，下面我们就一起来了解一些比较保健和养生的粥类的做法，其中，大麦粥就是一种很好的保健粥，如果长期喝的话那么对于老年人和小孩子的中气不足有很好的调节作用，还有小孩子和老年人的胃肠道消化也会有所改变，下面我们就一起来了解更多吧! 大麦粥能够益气调中，消积进食。适用于小儿疳积、脾胃虚弱、面黄肌瘦、少气乏力等。
诗韵墨香
孩子喜欢喝饮料，而买的饮料添加的成分很多，真是不愿意看到孩子喝这些东西，所以就想着如果自己能做既好喝又营养的类似饮料的饮品，那该有多好呀。一次偶然的机会，家里有做菜时剩的南瓜，便用南瓜做了浓汤，没想到味道出奇的好。这次我用牛奶做了南瓜浓汤，味道也是棒棒哒，并在原料中添加了另外一种原料，它可以清心安神、补脾健胃、养阴润燥。下面就跟我一起来做吧。
冬季心情
对于南瓜我是爱的不要不要的，各种折腾，今天给娃做的南瓜松饼，这款南瓜松饼真的是超级好吃，软软的给小宝宝很合适，做的时候摊小一点很适合小宝宝手抓着吃。南瓜含有胡萝卜素及多重微量元素对于小宝来说，吃惯了南瓜粥，南瓜糊，做个南瓜小松饼也不错，还可以锻炼咀嚼能力。工具:电饼铛或者平底锅，面粉筛，料理机，刮刀，勺子
生如夏花_妞
我是个很懒的人，上班又忙。所以，所有的食材都是以简单方便为主。
Lily凌小夏
1南瓜，去皮，切小块。2隔水蒸，筷子可以轻易戳进去，都软了就行（我蒸了15分钟左右）。3用勺子压成泥。4加水，水开加适量的糖（南瓜本来就很甜，建议不要加太多糖）。5加入淀粉（最好边搅拌边加入）。6起锅????。
再美食天下的用户名
1先将南瓜洗干净，放入蒸锅蒸熟。蒸熟之后皮和瓤就自动分开了。2不要皮，将瓜瓤刮到碗里。3将小米清洗干净。4将小米倒入压力锅，加入适量水，将熟南瓜瓤也倒进去。5盖好锅盖，选择粥按钮。6时间到，金黄浓稠的南瓜小米粥就好了。7满满的南瓜香，又甜又顺口。
圆小π
光滑细腻，香甜好喝????
一溪月
南瓜中含丰富的β-胡萝卜素，每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。同时，南瓜还含有丰富的维生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。我家对于南瓜也是特别的喜欢，今天尝试了下南瓜糯米糍，简直好吃的不要不要的。糯糯的软软的QQ的弹弹的。
生如夏花_妞
1南瓜去皮切薄片所有食材备齐。2放入破壁机里。3最后放南瓜。4启动米糊功能30分钟水量加到1200毫升，这个看自己破壁机情况而定。5时间到静止一会去掉浮沫。6这口感比任何一种饮料都好喝，甜甜滑滑的入口绵软值得一试哦，当早餐也很不错。7成品。
董小伊
距离上一次发菜谱已经8年，中间发生很多变化，已经是两个小朋友的妈了。抱着试试看的心态，居然发现这里还和原来一样，那么继续分享吧！这次是和小朋友一起做的，也是我第二次发面，成功，形状别致，味道可口！
紫丁鱼
玉米粉好多人不喜欢，它的营养价值可不低，搭配南瓜，来一碗金黄金黄的玉米面糊糊，暖心暖胃非常棒。
雨中漫步_kRsJPX
作为一个内蒙人，离家在外最想念的不是羊肉，而是焖面！由妈妈亲自教授，本人实践多年，吃过的都被迷倒！
陈芊里
1南瓜去皮洗净切块，锅中放少许油下入南瓜加盐翻炒到稍微变软。2加水煮5，6分钟，煮至南瓜软糯汤稠即可。3我们老家有句俗话：要想南瓜甜，下锅即放盐。小窍门食材简单！做法简单！
食无涯
火爆美食界的花胶鸡，好吃是真的好吃，养颜是真的养颜，但是，经常出去吃钱包受不了呀，所以今天跟大家分享在家简单做，金灿灿的花胶，让人看着就垂涎欲滴。
群安堂Summer
我家喜欢吃紫米蒸饭，今天蒸的多一点，来做一个紫米馅包子。
雨中漫步_kRsJPX
1先把白菜洗净。2用手撕碎。3葱、姜、蒜切碎。4鸡肉一盘。5锅里放油，六成热放入葱、姜、蒜煸炒。6先放入白菜帮翻炒，添加酱油。7放入白菜叶翻炒片刻。8放入鸡肉翻炒。9放入盐调味即可。10出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
1准备花菜两小朵。2把花菜掰成小朵，梗切片。3泡在淡盐水中五分钟。4煎锅烧热，下一勺油煎香蒜末。5下入花菜翻炒两分钟。6下入盐，辣椒粉，生抽少许，继续翻炒至熟，起锅时放醋和鸡精即可。
球球厨窝
1手撕包菜，一盘的量。2肥瘦肉切片，蒜头适量。3把肉煎出油，煎香。4下入蒜头继续煎香。5下入包菜炒软。6调入盐，生抽，鸡精即可。
球球厨窝
这道菜色香味俱全，很下饭哦！
xiangyang_cd
1五花肉一条。2洗净后冷水下锅，加适量料酒煮十分钟。3准备好蒜头，姜片，桂皮，八角，辣椒干，香叶。4五花肉切块。5锅里少许油烧热，把五花肉煸炒干一点，多出来的油倒出来。6然后下入香料煸炒香。7倒两小勺老抽上色，料酒适量，两勺盐，半勺糖炒匀后下入水。8五花肉中火煮二十分钟后下入黑笋干。9一直煮至收汁，下入少许鸡精即可。
球球厨窝
