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这两种食材放在一起，荤素搭配，低脂肪低热量，女人尽可以敞开吃，好吃不长肉。我家隔三差五做一次，每次都吃的精光，老人孩子都爱吃，常吃不腻，不用减肥，越吃越健康。
大海微澜
1备齐材料，牛肉逆着纹路切片，用玉米淀粉，盐，生姜丝，生抽腌制备用，土豆需要切薄片2油锅烧至六成熟，倒入玉米油，大火炒牛肉至五成熟捞出备用3锅内留底油，大火炒牛肉片，青椒，至一分钟，最后加入西红柿煸炒。4倒入牛肉混合炒一分钟，加入少许盐，大火收汁即可。5盛盘，完成。6成品图二撒入葱花。
逝去的爱情
1葱花，姜片准备好2蒜片3香菜4西蓝花用盐水浸泡5木耳泡发，胡萝卜去皮切片6西蓝花，胡萝卜片，木耳用焯水2分钟7虾仁去虾线备用，牛肉切大片，荷包蛋煮好备用8锅内放油，蒜片，姜片炒香，加一品鲜酱油，蚝油，虾仁翻炒后加水，盐，酱油，鸡精，大火烧开9面条煮熟后过凉水捞出淋干水分装碗，上面摆好焯好的蔬菜，牛肉，荷包蛋，香菜，葱花，浇上烧开的煮虾仁汤10面的滋味都在汤里11超级有营养，超级好吃！牛肉要大而厚，虾仁也要大一点的，这样才过瘾。
醉周稻
又是一年端午时节每每这个时候网上都有为咸甜粽子吵架的到底裹着红枣的甜粽和浸透肉汁的咸粽哪个是你的爱呢小孩子才做选择我当然是全部都要啦
A糖果粑粑
1牛肉洗净切薄片备用2牛肉放碗中加入生抽，老抽，花生油，玉米淀粉，沙茶酱抓匀腌制3白玉菇洗净切成两段4生姜切丝5少许葱切葱花6将白玉菇先摆入盘中，铺上牛肉7上锅大火蒸15分钟后即可8成品
_蒍鉨变乖々
1芸豆洗干净切丝备用。2牛肉逆着纹路切片用玉米淀粉，生姜丝，生抽，适量水腌制一会备用。3西红柿切块备用。4大火烧开水，倒入芸豆煮至八成熟捞出。5沥干水分备用。6油锅烧至六成熟，倒入玉米油，大火快速煸炒牛肉六成熟。7倒入芸豆大火一起煸炒几分钟。8加入西红柿一起大火煸炒一分钟。9加入少许盐。10完成。11盛盘，完成，今天晚餐。12成品图二。
逝去的爱情
1备齐素菜材料。2牛肉逆着纹路切片用玉米淀粉，盐，生姜丝，生抽腌制一会备用。3油锅烧至六成熟，倒入玉米油，大火快速煸炒牛肉至六成熟捞出。4锅内留底油，大火煸炒青椒。5倒入空心菜梗大火煸炒至六成熟。6加入牛肉，西红柿，混合一起大火煸炒2分钟。7加入少许盐，大火煸炒出锅。8盛盘，完成。9完成。
逝去的爱情
1牛肉切块泡去血水。2锅中放水放入牛肉焯水。3锅中放油将焯水后的牛肉放入锅中翻炒均匀后加入料酒、辣椒、姜葱、八角、桂皮、香叶、草果、生抽、老抽、照烧汁和水大火烧开转小火煮至牛肉八分熟。4加入油豆腐烧至入味即可。5成品装盘。
鸣翠燕
1素鸡适量切薄片2锅中放入适量油放入素鸡煎至二面焦黄3放入烧至8分熟的牛腩（牛腩的制作请看我的菜谱，）加入适量老抽、生抽和水烧至素鸡入味即可4成品。小窍门这里省略了牛腩的制作过程（已发菜谱）。
鸣翠燕
1米饭中加入一个鸡蛋（留一勺蛋清），一些葱白划散搅拌均匀2取一半，家里有矿全切了3牛肉切粒加入适量水，生粉，一勺蛋清，姜末，孜然粉，葱花，酱油，顺一个方向搅拌均匀，淋上少许油锁水，腌制一会。4辅料准备5乘着腌肉时间把辅料切好小粒备用6冷油热锅滑锅后倒出，再次加入适量油至八成热小火下入牛肉粒，大火滑开十秒左右闻到香味出锅备用7裹好蛋液的米饭下锅炒至颗粒分明8下辅料翻炒片刻断生9下牛肉粒，下调味品调味，翻炒两分均匀后钟即可出锅装盘10一口好锅，哈哈哈11升级版兰州拉面馆牛肉粒炒饭。小窍门1、用油二次润锅才不会
刀斧手007
给平凡的糯米烧麦里加了香甜的玉米和Q弹的虾仁，小朋友特别喜欢。
樨儿小厨娘
1材料备齐，蒜头薄皮备用。2牛肉切成短条。3将所有调料及蒜头与牛肉混合用手抓匀。4腌制20分钟以上，越长时间越好。5学厨9055烤盘放锡纸，刷适量橄榄油或者植物油，将牛肉铺在烤盘里。6柏翠5400烤箱中层200度，烤20-25分钟，熟透即可。7有点牛肉干的感觉是不。小窍门蒜头可以切片用，帮助牛肉更好的吸收蒜香。牛肉腌制过夜更好。
可意妈妈
1牛肉洗好2切片。加入生抽盐生粉腌制十分钟3起锅放油。下入姜蒜葱头爆香加盐。可以多些味香。夏天吃些姜也不错的4下入牛肉。翻炒。炒牛肉需要多点的油5一直翻炒6一直翻炒。因为我家小朋友不吃酱油。所以炒的过程没有在放。盐之前就放好了。7加入葱花翻炒就出锅。喜欢辣椒的可以加辣椒。味道更好吃8成品
等你的每一餐
小时候常常看妈妈做面条，我就坐在灶台后边烧火，如今在外很难吃到就自己摸索去做，希望下次回家做给她们吃！
刀斧手007
1预备材料，清洗干净，毛豆泡1小时，牛肉腌好，酸菜切小块。2干锅，下酸菜控干水分，下点糖，小火控大概5分钟。3热油，下蒜头爆香。4下牛肉炒。5再下毛豆，翻炒至断生。6再下控好的酸菜。7下糖，小小盐。8再下辣椒。9成了。小窍门其实想做雪菜肉丝毛豆，但这个城市没有雪菜，所以换成酸菜牛肉，味道也不错。好的尝试。
香蕉班Cake
茄子怎么做的觉得好吃，在家里，想吃香一点，就炒，想清淡点，就白灼凉拌，味道也非常不错。用一些蒜头香油葱花凉拌一下，清淡中带点清香，很好的感觉，嘿嘿。
琴心剑胆
严寒干燥的冬日，正是人的皮肤容易缺水的季节，皱纹会在此时悄悄地爬上你的眼角，然后向纵深延伸。 人体皮肤之所以出现皱纹，是由于皮肤细胞贮水功能发生障碍，细胞结合水的能力下降，可塑性衰减，弹性降低，黏膜干燥所致。要延缓或减少皱纹的出现，就必须摄入一些能提高结合力的胶原蛋白和弹性蛋白。 肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性，对减皱美容有特效。医圣张仲景的《伤寒论》中开列的“猪肤方”中指出猪皮有“和血脉，润肌肤”的作用，历代沿用不衰。 近年来，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄
梅依旧
1韭菜洗净切段。2大葱切花，蒜切瓣。3油锅烧热，下入蛋液炒熟盛出。4油锅烧热，下入葱花和蒜瓣炒香。5下如韭菜。6下入鸡蛋翻炒，动作一定要迅速，韭菜很容易熟，调入两滴生抽，撒入盐，鸡精即可。
张董语墨
说吃的，鸡翅小MM最喜欢，不管是烤的，焖的，炖的，她都吃，今天就用蚝油做个鸡翅，味道浓郁，鲜香，还不错。
琴心剑胆
1酸菜泡洗干净。2一片叶子片成两片（为了切的丝更细一些）切成丝。3切好的酸菜丝用水投洗一遍挤干水分。4新鲜的小绿尖椒碎，葱花，蒜瓣。5油锅烧热，我用了一点油渣，下入蒜瓣炒出蒜香，下入葱花和小绿尖椒碎爆香。6入酸菜翻炒五分钟，调入少许生抽，蚝油，花椒粉，最后撒入适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
