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三明治的夹馅材料很随意，我家孩子要求不高，只要有一个蛋就行。前几天去苏宁买了几箱牛油果，牛油果营养价值高，做三明治时放下半个，吃起来更健康。您呀，家里要是有蔬菜番茄黄瓜什么的，都可以放，只要孩子喜欢~
爱生活的馋猫
人的心情似乎总是和天气挂钩，无论是与朋友去趟旅游，或是想窝在家里享受午后阳光与下午茶，只要一下雨总能把所有的兴致浇灭。虽说我们无法控制自然界的低气压，但眼前美食百般模样却能牢牢把控在自己手中。想把好心情寄托的天气上，不如亲手把好心情融进美味里。不管室外如何狂风暴雨，只要你学会这款缤纷丰富的经典考伯沙拉，随时随地将彩虹放入眼里、嘴里。
daogrs迪奥格斯
1黄油隔水化开。2再把消化饼干压碎，倒入化好的黄油。3搅拌均匀。4放几模具底部压紧实一点。5榴莲肉打成泥。6倒入吉利丁粉，小火加热至吉利丁粉化开，搅匀，不要烧开。7放一边晾凉备用。8淡奶油里倒入细砂糖。9用打蛋器打发至有纹路，稍微硬一点。10放入晾凉的榴莲泥，搅拌均匀。11再倒几压好饼干碎的模具中。12表面抹平。13盖上保鲜膜放冰箱冷藏4个小时以上。14切好水果。15拿出脱去模具。16摆上水果造型即可。
蓝悠沁雪
吐司我们家一直只吃全麦的，因为全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，对健康非常有好处。而且，多吃全麦面包有助于减肥，因为它富含膳食纤维，饱腹感比普通面包要强很多。吐司里加了牛油果和鸡蛋，再来杯牛奶，就算没有其他食物，早餐的营养也够啦。
彩虹早餐记
1蓝莓、圣女果盐水泡洗干净。2黄桃罐头去水，黄桃切丁。3奇异果去皮切丁，圣女果切四瓣，牛油果切片。4各种水果摆好，另起碟盛放沙拉酱。
食话时说
牛油果果肉细腻润滑，第一口很惊喜，但吃多了便有种不讨喜的油腻感，可谓是：一口天堂，一口地狱。本是营养美味之物不该沦落至此，给牛油果找几位解腻的小搭档。香脆的薯片很是能中和油腻口感，加上清新必备的芒果虾仁，这样一份份牛油果小船让你吃上瘾。
daogrs迪奥格斯
小孩不爱吃蔬菜，喜欢吃零食，吃饭不专心。。。相信这是很多家长都头疼的问题，其实在食材上下一点点功夫，将零食和正餐结合，就能让孩子愉快的吃掉还能补充营养~ 今天我们用薯片和鳗鱼做一道小食，牛油果营养价值很高，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质；蔬菜补充维生素，鳗鱼补充DHA；以薯片打底，小朋友吃的更开心~
鳗天下美食
牛油果囤积遇上清理冰箱，就诞生了这道零基础的小吃。欢迎大家在评论中提出建议让它更好吃。
萌萌虾球
1准备好香蕉，牛油果，牛奶。2把香蕉和牛油果切块，放到料理机里面。3倒入牛奶。4搅拌半分钟即可。5浓浓的香蕉牛奶好了。小窍门牛油果可以根据自己喜好选择添加或者不添加。
小鱼儿
七月初七，传统七夕节，宜订盟，宜嫁娶。有些人选择出门过节，而有些人选择避开人流，亲自动手为亲爱的他/她做一顿丰盛的晚餐，吃完饭看场电影，也是不错的选择呢~今天我们做的这款鳗鱼牛油果塔，在造型颜色味道上下足了功夫，相信能为你的餐桌添上一道靓丽的风景线~来一起看看吧~
鳗天下美食
牛油果做的低脂简易拌面酱
叶千颜
#快手餐# 牛油果营养好，价格也贵呢，别的水果按斤秤，牛油果则按个来卖，正常10~12块钱一个，难得搞促销也要七、八块钱一个。单吃牛油果，不是咱家那爷俩不喜欢，其实很多人都吃不惯。但是，它一旦与其它食材一起食用，就能碰出绝妙的味道，那种感觉不要太好，绝对让你一秒就会爱上！说它不好吃？那一定是打开方式不对！反正自从我换这种做法后，味道清新还更健康，颜值更是杠杠的~~~
老方小雨
最近减肥克制食欲，变着法的折腾。
晨然
1准备好食材。2香蕉取中间段切片装饰。3牛油果跟剩余的香蕉切块放入料理机，加入牛奶后启动料理机。4倒入杯中。
晨然
1鸡胸肉解冻，片成两半，放点黑椒，挤点洋葱汁，盐，油，生粉 用手抓 让其充分吸收。2平底锅烧热，小火煎到两面金黄。3蛋黄酱加入番茄酱，调成千岛酱。4调好备用。5生菜手撕成片，用刀切也行 彩椒摆在上面 切成棱角的条状 淋上千岛酱 摆上鸡胸肉斜切成片，鸡肉上面放了一点牛油果。
AO 艺家艺 美教馆 兰
1肉切成一至二厘米左右的丁备用。2胡萝卜青椒各切成丁。3锅中入油，烧热后爆炒肉丁。4加入葫萝卜翻炒。5加入咖喱粉炒香。6加入高汤精、水、盐、糖、小火焖十分钟左右。7当汤汁快收干时，加入椰子汁、红酒提鲜。8当汤汁快要收尽时加入青椒丁翻匀增色即可出锅。小窍门1、用椰浆来做更加美味。2、我做的是伪版的，其实，这菜应放香槟酒来提味，加些豌豆粒及红椒更为漂亮，我是用葫萝卜和青椒取代的。
A苹果小厨
1材料备好。2木耳用清水净泡20分钟，然后洗净。3切丝待用。4烧开半锅水，将木耳焯水1分钟。5倒入凉水中过冷河。6沥干水份放入冰箱冷藏1-2小时后，即可醮芥末、生抽食用。
粉竽粘糖
【美食天下 天添美食 山珍海味 延年益寿 早餐主食 米面精典】---《芹菜虾皮生煎包》《芹香鱼羊白果粥》（12月6日创意命名）烹饪方法简介：1、《芹菜虾皮生煎包》制作烹饪，将芹菜、虾皮、香干混合调味后制成陷，再将其包入制作好的包子皮内，做成16个褶皱的小包子，放入煎锅中，加入适量花生油和清水，用大火将包子蒸熟，待煎锅内水分蒸发后，撒上葱花和黑芝麻，并用文火将水煎底部煎黄煎脆即可装盘食用。 2、《芹香鱼羊白果粥》烹饪，将大米饭入锅，加入羊肉汤和适量清水，煲至米粒开花后，加入白果、芹菜菜汁、鲈鱼鱼片烧开后略
奇海生态
1猪骨飞水待用。2烧热锅倒入油放入姜片煎鱼，煎至两边金黄注入清水。3放入飞过水的猪骨。4放入鱼腥草一起煮沸。5煮沸约半小时汤显奶白色后即可放盐熄火，盛入碗里饮用。
蓝色南半球
酱汤粥酱汤粥是将粳米浸泡并粗略的捣碎后，与牛肉, 香菇一起煮成的粥。因是用酱油调味故而称为酱汤粥。酱汤粥含有丰富的蛋白质，因此是对恢复期的病人与老人有益的食品。
韩国料理王
