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1食材：荞麦面。2鸡蛋、香葱。3取平底锅置火上倒点油烧热，打入鸡蛋两面煎一下，待用。4接着，取100克荞麦面下入沸水中煮开至软。5然后，加点生抽、盐、鸡精调味搅匀，撒上香葱，出锅。6最后，合入煎好的鸡蛋，即成。
花鱼儿
1荞麦面加沸水烫面，边加沸水边搅动，搅成小面团。2荞麦面团加小麦面粉活成稍软面团，醒20分钟。3醒好的面搓成长条。4用擀面杖从一端擀一个薄片出来。5取下薄片，用手指挑绕成圆柱。6蒸锅上火，锅开后放入，大火蒸10分钟。7准备蘸汁。葱、青蒜。8葱、青蒜切碎粒。9按1：2的比例加入生抽、香醋。10加剁椒酱、芝麻油调味。蘸汁调好。11蒸好的莜面窝窝。12配上蘸汁，成啦。小窍门第一次做，用手碾压的面片不均匀，就用擀面杖擀嘀。
乐：在吃
1荞麦面入煮锅中中火烧开2加入少许盐拌均匀。3肉末，葱花，西红柿，大蒜切成末4油锅烧至六成熟，倒入玉米油，加入一勺辣椒酱，大火煸炒肉末大蒜5加入西红柿一起大火煸炒6最后将肉末淋在荞麦面上，吃的时候一起拌着吃7成品图8成品图9成品图。
逝去的爱情
荞麦可以降血糖，血脂，排毒，减肥荞麦含热量高，可提高机体抵御寒冷的能力，又不会引起发胖。而且荞麦中所含膳食纤维丰富，经常食用有助于保持大便通畅。
寻梦一ZbDu
早餐来碗面，快捷又简单！今来一款：水萝卜酸汤面，低脂又健康！
米拉Miira
清淡可口，早餐吃面对身体不错，健康美味！
逝去的爱情
1食材：荞麦面、大白菜（已清洗切开）、红椒（已清洗切开）2烧锅倒油烧热，下入大白菜和红椒翻炒翻炒。3接着，合入95克荞麦面，加适量的清水煮开煮上3——4分钟。4然后，加适量的盐。5加适量的味精。6调味翻匀即成。
花鱼儿
1黄瓜去皮切片备用，2鸡蛋打散备用3油锅烧至六成熟倒入玉米油大火炒散鸡蛋4锅内留底油倒入黄瓜大火煸炒5加入鸡蛋一起煸炒，加入少许盐，大火炒均匀出锅。6水烧开，加入荞麦面大火煮开7分三次加入适量水，调入少许盐。8入碗，成品图9成品图。
逝去的爱情
忙碌的早上，来点简单的，这样节约时间。
逝去的爱情
我的简单早餐哦。。。。。。。
花鱼儿
1食材：荞麦面、菜芯、小肉丸2将菜芯清洗一下。3将放在案板上切开。4烧锅倒油烧热，下入切好的菜芯翻炒翻炒。5接着，合入荞麦面和小肉丸，加适量的清水煮开、煮上3分钟。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：荞麦面、鸭蛋、秀珍菇（已清洗）、榨菜丝2烧锅倒油烧热，打入鸭蛋两面煎一下。3接着，合入荞麦面、秀珍菇和榨菜丝，加适量的清水煮开、煮上3分钟。4然后，加适量的盐。5调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：荞麦面、馄饨、蛋丝、香葱2将荞麦面下入清水锅中煮开煮上2分钟。3接着，合入馄饨煮开。4然后，加适量的酱油。5加适量的盐。6加适量的味精。7调味翻匀。8最后，出锅装入大碗中搁入蛋丝和香葱，即可。
花鱼儿
1食材：荞麦面、年糕（已切开）、菜芯（已清洗）2将菜芯放在案板上切开。3烧锅倒油烧热，下入切好的菜芯翻炒翻炒。4接着，合入年糕和荞麦面，加适量的清水煮开、煮上3分钟。5然后，加适量的盐。6加适量的味精。7调味翻匀即成。
花鱼儿
荞麦面粉是一种十分优良的主食品，尤其适合肥胖症、高血压、糖尿病患者及中老年人经常食用。
寻梦一ZbDu
莲藕花生鱿鱼筒骨汤滋阴养血、益气和胃。
粉竽粘糖
1草鱼片 胡萝卜 黑木耳 青红椒 生姜 葱。2青红椒切块 胡萝卜切片 黑木耳撕成小朵。3草鱼切片用盐 料酒 生姜。4鸡蛋清 淀粉拌匀。5锅里少许油煸香生姜后加水。6水稍微翻泡就要下鱼片 少许盐调味（水千万不要开了）。7下青红椒胡罗卜黑木耳和少许生抽（用锅铲背面轻轻地推，不要把鱼铲散了）。8起锅装盘（给点胡椒不要给味精，食材自身的味道就很鲜美）。
@那时花开@
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用南瓜羹简单易做，夏天做好可以放在冰箱里冷藏，清热解暑之佳品～
BoA
1排骨预先用五香粉、胡椒面、料酒、盐、生抽腌好，再用一碗将蛋打散、加面粉，搅拌均匀成浆。2放下油锅慢火炸，炸至浅黄色，捞起，再升大火，再炸。3炸成金黄色，上碟。4再起锅，放精海盐或精盐，适量黑椒粉、五香粉炒香即成土制淮盐。5可用来蘸排骨或做其他食物的蘸料。6将炸起的一半排骨留做椒盐排骨。7将菜椒、洋葱和黄瓜切成块。8放番茄块下锅，用锅铲或勺捣碎。9再放茄汁、白醋、糖、麻油、水淀粉，打成芡汁，倒入甜椒洋葱黄瓜，等汁滚。10将一半的菜椒连汁放入大碟里，放上炸好的排骨，再将剩下的倒入排骨面。
rosejyy2000
这道菜的由来据说与元代剧作家关汉卿笔下的人物窦娥有关。 秀才窦天章为上朝应举，在楚州动身前将女儿窦娥给债主蔡婆婆作童养媳。窦娥在蔡家孝顺婆婆，侍候丈夫，日子还算过得去。谁知在她与丈夫成亲后不久，丈夫便患疾而亡，婆婆因此病倒在床。 窦娥用柔弱的肩膀挑起了家庭的重担，她在为婆婆请医求药之余，又想方设法变着花样做些可口的饭菜，为婆婆调养身体，婆婆渐渐地有了好转。只是因坐吃山空，经济紧张起来，窦娥只得硬着头皮去赊账。在肉案前，卖肉的说：你前两次欠的钱都没有还，今天不能再赊了。窦娥只得好言相求，卖肉的被缠不
kiss战女
