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很适合夏天的晚餐，对减肥者尤其友好。
凤梨小厨房
1鸡蛋和火腿肠备用。2青菜洗净备用。3番茄炒出汁备用。4葱和大蒜切碎备用。5火腿肠切片装盘。6土豆粉煮沸过凉备用。7锅预热入油烧热，倒入蛋液炒结块盛出。8另入油烧热放入葱蒜爆香。9依次放入青菜，火腿片，土豆粉，鸡蛋翻炒。10加入五香粉，酱油调味炒均匀。11出锅放入盐炒匀即可。12成品图。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可！祝您七月安好！
米拉Miira
1配料备用。2米粉。3锅中热油煸炒瘦肉青菜蒜末。4倒入米粉翻炒。5加入盐生抽翻炒均匀。6翻炒均匀即可。7装盘。8成品。
甜甜mimi
腊味煲仔饭来咯，腊味的香加上锅巴的脆，赞！
鲜多多
周六送完两个小家伙去幼儿园，回来自己煮了碗面吃。上楼顶摘了些青菜和薄荷，煮出来清单爽口！
爱在夏郢
每次离开重庆，带的得走的是行李，特产…带不走的是对亲人的思念还有这一碗大街小巷都会随处看见的重庆凉面???????? 先森是上海人，不太能吃辣，要照搬原汁原味的鲜甜酸辣复合味的当地凉面，“外地人”都吃不消，哈哈所以有了这道改良版的重庆凉面诞生。
黄黄元宝
简单几步，美味就可以上桌了。
悦悦玉食
1将鸡蛋磕入碗中打散。2青菜洗净控水后切碎。3鸡蛋液中加入适量水。4搅拌均匀撇去浮沫，盖上保鲜膜用牙签扎几个小孔。5上开水锅蒸六七分钟。6蛋液稍微凝固一点，放入青菜碎继续五六分钟。7蛋羹熟后取出。8淋入蒸鱼豉油。9再加点香油即可。10美美的青菜水蒸蛋就可以享用啦。11滑嫩可口，美味极了。小窍门青菜随意搭配，喜欢皆可！祝大家生活愉快！
米拉Miira
炒饭的种类可以有很多种，省时快手但依然不失美味！
凤梨小厨房
冰箱里还有一点放了很久的面条，上周末送了她们两个去学校回来自己弄了个早餐刚好合适。
爱在夏郢
1青菜多洗几遍洗净控水。2葱和蒜切碎备用。3青菜切大块段装入盘中。4马克西姆不粘锅预热入油烧热，放入葱蒜爆香。5放入青菜翻炒均匀。6淋少许酱油调味，出锅加盐即可。7美美的低脂菜完美呈现。8成品图。9简简单单就是家的味道。小窍门大火翻炒，锁住营养！祝您开心每一天！
米拉Miira
1南瓜切小块。2面粉中打入鸡蛋，加半勺盐。3加入适量的清水调成面糊。4锅内热油、下南瓜翻炒片刻。5加入适量的水煮开。6用小勺舀入面糊倒入。7全部下锅后盖盖煮至面疙瘩浮起，最后下青菜段、再次煮开出锅。
香香的小厨房
1韭黄和青菜洗净控水。2韭黄切碎备用。3青菜切碎装盘。4一同放入盘中，可入一个鸡蛋。5加盐调味，搅拌均匀。6马克西姆不粘锅预热入油，倒入韭黄青菜鸡蛋糊。7一面煎定型后换另一面煎，多翻几次哦。8香香的鸡蛋饼完美呈现。9搭配牛奶或豆浆，就是一顿棒棒的早餐哦。10成品图。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可！祝您生活愉快！
米拉Miira
1豆腐干洗净，切丁。2豆泡洗净，一切两半。3海带泡软。4锅烧热，放多一点的油，放入豆腐干翻炒，炒至豆腐丁稍微焦黄。5加入适量郫县豆瓣炒匀。6加入适量花椒酱炒匀。没有花椒酱用花椒油也可以。7加入适量水。有骨头汤或者鸡汤更好。8开锅后，加入豆泡，再次煮开。9根据自己的口味，加入盐，胡椒粉，花椒粉少许酱油调味。10其他配菜洗净，切好。11锅中加水烧开，放入配菜烫熟。12捞出适量菜放入碗中打底。13米线稍微煮软，捞出放入碗中。14浇上红油汤，撒适量葱花和香菜。小窍门米线是买的新鲜米线，只要放入锅中稍煮就可以了。
悦悦玉食
一款超简单的凉拌菜，只需开水焯上一分钟，投凉沥干水分，简单加工即可。厨房小白亦可操作。
小洞天
1材料：鲜虾、黄瓜两根、酱瓜一根调味：盐、白砂糖、香油、水淀粉、姜末、食用油各适量2酱瓜切丁，用淡盐水泡15分钟；黄瓜洗净，切丁。3鲜虾洗净，去头、壳、虾线，切丁。4将黄瓜切段后改刀，在中间用勺子挖洞，做成装酱瓜虾的小容器。5锅中倒入适量凉水，烧开后放入酱瓜丁、黄瓜丁焯烫，捞出沥干水。6锅置火上放油烧热，下入姜末煸香。7放入酱瓜、黄瓜、虾仁翻炒均匀。8加入盐、白砂糖、水淀粉炒匀，淋入香油即可。9特点：色彩鲜艳，脆嫩爽口。
kiss战女
一直听他们嚷嚷想吃可乐鸡翅，刚好是个下雨天，很闲，于是到市场买了材料自己做可乐鸡翅。其实很简单，用料也没什么讲究。
冰@儿
1豆苗洗净,白萝卜去皮洗净。2萝卜切丝用盐腌制10分钟后滤去水分备用。3锅里烧开水，水开后滴2滴油，下豆苗烫熟后捞出过凉。4滤水后铺在盘底。5将腌好的萝卜丝倒上去。6用剁椒，盐，生抽，醋，麻油，蒜，糖调汁倒入盘中即可。
家有桐宝
一直很爱吃黄豆，偶尔发现小虾炒黄豆、青豆很好吃，后来依据材料的不同做过很多版本的小虾炒豆豆，色香味俱全，很想分享给朋友们。在美食网上学到了很多美食做法，现在也share一下俺的原创，嘿嘿：）
Susan_33
这个北海道鲜贝非真正的鲜贝,全名叫"四海北海道鲜贝",其实就是"四海鱼蛋"一家子,多数是用它来做火锅或者小吃,我今天没出去买菜,在冰箱里搜到了它,就把其他存货搭在一起炒了这么一盘
家有桐宝
