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很适合夏天的晚餐，对减肥者尤其友好。
凤梨小厨房
1鸡蛋和火腿肠备用。2青菜洗净备用。3番茄炒出汁备用。4葱和大蒜切碎备用。5火腿肠切片装盘。6土豆粉煮沸过凉备用。7锅预热入油烧热，倒入蛋液炒结块盛出。8另入油烧热放入葱蒜爆香。9依次放入青菜，火腿片，土豆粉，鸡蛋翻炒。10加入五香粉，酱油调味炒均匀。11出锅放入盐炒匀即可。12成品图。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可！祝您七月安好！
米拉Miira
1配料备用。2米粉。3锅中热油煸炒瘦肉青菜蒜末。4倒入米粉翻炒。5加入盐生抽翻炒均匀。6翻炒均匀即可。7装盘。8成品。
甜甜mimi
腊味煲仔饭来咯，腊味的香加上锅巴的脆，赞！
鲜多多
周六送完两个小家伙去幼儿园，回来自己煮了碗面吃。上楼顶摘了些青菜和薄荷，煮出来清单爽口！
爱在夏郢
每次离开重庆，带的得走的是行李，特产…带不走的是对亲人的思念还有这一碗大街小巷都会随处看见的重庆凉面???????? 先森是上海人，不太能吃辣，要照搬原汁原味的鲜甜酸辣复合味的当地凉面，“外地人”都吃不消，哈哈所以有了这道改良版的重庆凉面诞生。
黄黄元宝
简单几步，美味就可以上桌了。
悦悦玉食
1将鸡蛋磕入碗中打散。2青菜洗净控水后切碎。3鸡蛋液中加入适量水。4搅拌均匀撇去浮沫，盖上保鲜膜用牙签扎几个小孔。5上开水锅蒸六七分钟。6蛋液稍微凝固一点，放入青菜碎继续五六分钟。7蛋羹熟后取出。8淋入蒸鱼豉油。9再加点香油即可。10美美的青菜水蒸蛋就可以享用啦。11滑嫩可口，美味极了。小窍门青菜随意搭配，喜欢皆可！祝大家生活愉快！
米拉Miira
炒饭的种类可以有很多种，省时快手但依然不失美味！
凤梨小厨房
冰箱里还有一点放了很久的面条，上周末送了她们两个去学校回来自己弄了个早餐刚好合适。
爱在夏郢
1青菜多洗几遍洗净控水。2葱和蒜切碎备用。3青菜切大块段装入盘中。4马克西姆不粘锅预热入油烧热，放入葱蒜爆香。5放入青菜翻炒均匀。6淋少许酱油调味，出锅加盐即可。7美美的低脂菜完美呈现。8成品图。9简简单单就是家的味道。小窍门大火翻炒，锁住营养！祝您开心每一天！
米拉Miira
1南瓜切小块。2面粉中打入鸡蛋，加半勺盐。3加入适量的清水调成面糊。4锅内热油、下南瓜翻炒片刻。5加入适量的水煮开。6用小勺舀入面糊倒入。7全部下锅后盖盖煮至面疙瘩浮起，最后下青菜段、再次煮开出锅。
香香的小厨房
1韭黄和青菜洗净控水。2韭黄切碎备用。3青菜切碎装盘。4一同放入盘中，可入一个鸡蛋。5加盐调味，搅拌均匀。6马克西姆不粘锅预热入油，倒入韭黄青菜鸡蛋糊。7一面煎定型后换另一面煎，多翻几次哦。8香香的鸡蛋饼完美呈现。9搭配牛奶或豆浆，就是一顿棒棒的早餐哦。10成品图。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可！祝您生活愉快！
米拉Miira
1豆腐干洗净，切丁。2豆泡洗净，一切两半。3海带泡软。4锅烧热，放多一点的油，放入豆腐干翻炒，炒至豆腐丁稍微焦黄。5加入适量郫县豆瓣炒匀。6加入适量花椒酱炒匀。没有花椒酱用花椒油也可以。7加入适量水。有骨头汤或者鸡汤更好。8开锅后，加入豆泡，再次煮开。9根据自己的口味，加入盐，胡椒粉，花椒粉少许酱油调味。10其他配菜洗净，切好。11锅中加水烧开，放入配菜烫熟。12捞出适量菜放入碗中打底。13米线稍微煮软，捞出放入碗中。14浇上红油汤，撒适量葱花和香菜。小窍门米线是买的新鲜米线，只要放入锅中稍煮就可以了。
悦悦玉食
一款超简单的凉拌菜，只需开水焯上一分钟，投凉沥干水分，简单加工即可。厨房小白亦可操作。
小洞天
1面粉中加入鸡蛋、盐、酵母、白糖、牛奶和成面团。2加入黄油揉到面筋扩展阶段。3饧制60分钟。4分割后揉圆并松弛20分钟。5葡萄干洗净用纸巾吸干水分。6将面团擀开放入葡萄干。7卷起来呈圆柱形。8再次将面团擀开。9卷起成短圆柱形。10卷好后松弛。11放入吐司模中，最后发酵60分钟。12放入烤箱用190度烤40分钟。13取出脱模。14切片后放入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1冬瓜去皮切成薄片。2咸蛋打开之后将蛋黄弄碎。3烧热油锅将姜蒜放入炒出香味。4倒入冬瓜大火翻炒。5炒均匀之后加入两大碗水煮。6煮沸之后把咸蛋倒入汤内继续煮沸。7最后放少许盐胡椒粉以及鸡精即可熄火盛起饮用。
蓝色南半球
1将三大勺麦片放入大碗内。2加入两勺奶粉。3一小勺红糖粉。4注入半碗开水。5将碗放进微波炉内。6设置三分钟加热即可。
蓝色南半球
女儿喜欢吃鸡，还喜欢带骨的，什么鸡翅，鸡翅尖，鸡脚，鸡脖子等，反而鸡腿她却不喜欢吃，比较挑剔哈。有次到外面吃了鸡翅尖，说好吃，老喊着叫我做，这个简单，就做给她吃吧，呵呵。
琴心剑胆
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
