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1把猪腰子外膜及附带物清理干净，一剖两半，片除臊筋，不留一点白筋，先用刀斜切45度，切完后再直刀呈9O度切，两种切法均要留3分之一厚度，避免切断。切完花刀后，再切成长条块。2青红椒一片为二切成斜刀片。木耳撕成小朵，葱蒜切片，姜切丝，香葱切段。另拿一个碗，放生抽二匙，蚝油一匙，料酒一匙，清水3匙，淀粉半匙，鸡精3克，调成酱汁备用。3把切好的腰子加姜丝5克，白酒一匙进行腌制备用。4锅中放清水适量，大火烧开后放入腌制腰子，翻卷成花后捞出过凉水。5锅热后加油适量，油热后放葱姜蒜爆香，放青红椒及木耳，炒至青红椒断生
智竹快乐
油面筋富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。
我叫一尾鱼
1以上是我用的材料。2这是西红柿酱。3这是我把上面所有的材料都放在一起煮，边煮边搅拌，以防止粘锅，注意所有材料都要切碎。4这是20分钟过后做出来的成品。小窍门家里没有牛肉的也可以选别的碎肉代替。没有红豆的可以用别的豆代替，我这一次煮就是黑豆代替的。不管是什么豆都要先煮烂之后再一起放锅里面煮，这样煮只要10到15分钟就可以了。黑胡椒我放的比较多一点所以有一点辣。
靜_nehQ
青椒是家常菜中的主要食材之一，但是青椒多数要和其它食材搭配炒制。和青椒搭配的菜肴要以肉多一些，再有和土豆的搭配的也挺多。不论怎么搭配，自己喜欢的就好。
馋嘴乐
这是一道简单快捷的炒面，主料只需面饼，配料可以随机搭配，比如胡萝卜、黑木耳、绿油菜、金针菇等等，多几样少几样都可以，没有严格的限制，既可以荤炒，也可以全部用时蔬素炒。
馋嘴乐
洋葱爆鸡腿，一道简单味美的佳肴。
红九儿的厨房
蘑菇是好吃还不长胖，再配上青椒脆爽的口感，搭配着很是不错。
红九儿的厨房
冬天的白菜那个甜呀！配上鲜红的胡萝卜，炒个面条也是味道棒棒哒！
红九儿的厨房
最近特别喜欢吃刀削面，刀削面可以煮可以炒，那粗狂的面条吃起来嚼劲十足。
红九儿的厨房
青红椒青茄子炒蛋，鸡蛋与茄子的完美结合，茄子包裹土鸡蛋的清香，完美～之所以采用青茄子，是因为青茄子更容易炒到入口即化，又不会把茄子炒烂，保持了茄子的口感，又保证了做出来好看。
我真的不是吃貨
按照老家的习惯，这是宴客菜的第四道菜，以前都是纯粹肉类之类，为了解腻我加了青椒。小时候，每到过年前，家里都买些猪下货，就是猪头，猪肝，猪肠之类，放调料煮熟。用来宴客。粗暴的直接切块上桌，大部分人家是加工以后再上桌的。从小我就喜欢烧大肠，觉得比肉肉还香还美味。也是哦，一斤大肠可以买3斤猪肉呢。
不做妖精好多年
1熟猪头肉和洗好的青椒2猪头肉切片3青椒切条4热锅冷油5油热放青椒翻炒6放食盐7test8放猪头肉翻炒均匀9猪头肉变色，放生抽翻炒均匀10放鸡精，炒均匀即可11炒好的青椒猪头肉12成品13成品
不做妖精好多年
1将土豆、茄子、青椒洗净2将土豆、茄子去皮3依次改刀4分别将茄子、土豆块隔水蒸熟。5准备好蒜瓣、生姜6热锅放食用油煸香姜、蒜7依次放入青椒，盐，蒸熟的茄子，土豆，将青椒煸炒软8翻炒匀9用生抽调味，翻炒匀即可。10低油版地三鲜，控油者的福音。
红米乐呵
火腿肠、胡萝卜、洋葱、青椒、鸡蛋五种颜色，汇集成五彩炒饭，好吃又好看！
红米乐呵
1准备好所有食材。2热锅放猪油，放红萝卜丁炒软。3倒入鸡蛋液。4放入青椒，盐，翻炒匀。5放入米饭，小火，把所有食材炒匀。6装入碗中，撒上葱花即可。
红米乐呵
我喜欢紫色，衣服饰物很多也是紫色，看到紫色的蔬菜也是忍不住买回家。 第一次吃紫萝卜就爱上了，它没有白萝卜的辣味，比白萝卜爽脆而且多汁，很适合凉拌。
elmonte
1西红柿洗净，切成滚刀块。2菜花洗净，掰成小块用热水淖一下。3捞出来备用。4葱、姜、蒜切碎。5鸡蛋磕到碗里搅匀。6锅里放油，放入蛋液。7翻炒后盛到碗里。8锅里留底油，放入葱、姜、蒜煸炒。9放入菜花翻炒。10放入西红柿翻炒。11放入生抽、盐翻炒。12放入鸡蛋翻炒。13放入蒜苗末、味精翻匀即可。
gaopingzhao
1紫苏用清水泡软待用。2茄子切成小粒清水泡片刻捞起。3装进食品袋里微波炉叮五分钟。4烧热油锅放大蒜爆炒。5依次加入紫苏、豆豉炒均匀。6加入茄子大火炒。7继续炒均匀，加半碗水盖上锅盖焖十分钟。8放盐、糖、鸡精、胡椒粉。9放少许芝麻油勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
1意大利面用热水浸泡。2放入锅内加一小勺盐煮沸。3煮至意大利面软即可捞起备用。4烧热油锅放入大蒜爆香。5加入番茄爆炒。6倒入番茄酱再加一小碗水。7然后加少许盐、鸡精、胡椒粉。8放入意大利面煮均匀即可。
蓝色南半球
庞多米是法文pain de mie的音译，其中pain是“面包”，mie指面包内部的组织，所以直译就是“只有内部组织的面包”，泛指以柔软组织为主，没有焦香外壳的加盖白吐司。
香橙可米露
