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1秋葵洗干净去蒂。2烧一锅开水滴入几滴植物油，放小半勺盐，秋葵入锅烫一两分钟捞出。3装盘备用。4备好蒜蓉。5取一碗把生抽、盐、白糖、耗油加少量清水倒入碗中，搅拌成料汁。6热锅放油，爆香蒜蓉。7倒入料汁炒香。8淋在装盘的秋葵上。9完成。10成品图。11成品图。12成品图。13成品图。
Elena88
最适合夏天的菜，还是减肥的好搭档。
独醉四海为家
1将秋葵洗净。2过水冲凉切丁。3蒜切米，小米辣切丁。4加盐，味，鸡粉，陈醋伴均匀。
天噵酉州懃_xeVlmR
1秋葵厚蛋烧。2颜值美味并存。3准备食材。4秋葵下锅煮至断生捞出备用。5鸡蛋加入盐调味，调匀备用。6不粘锅刷上一层底油倒入一半的蛋液。7放上秋葵。8从一端卷起。9倒入剩下的一半蛋液。10再次卷起即可。11成品。12成品。
厨娘宋宋
养生食秋葵，脆嫩爽滑味。秋葵亦称黄秋葵、咖啡黄葵，俗名羊角豆、潺茄，又被称为“洋辣椒”。原产于非洲，20世纪初由印度引入中国。它的可食用部分是果荚，其嫩荚肉质柔嫩，含有由果胶及多糖组成的粘性物质，使其有一种特殊风味，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特。秋葵，有着有蔬菜王之称，含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。还含有丰富的维生素C和可溶性纤维，对皮肤具有保健作用。以粉丝铺底，垫上鲜嫩的秋葵，调入简单却又风味悠长的酱汁，在蒸汽升腾的世界中，让粉丝与
烘焙有方～蒸烤教学服务
1秋葵下锅焯烫两分钟。2捞出冲凉，切断。3摆盘。4碗中放入蒜末，生抽，盐，香油，辣椒油。5把料汁浇在秋葵上。6成品图。
最初的最美❤
酸酸甜甜就是你的味道……
米拉Miira
秋葵对增强人体免疫力有一定的帮助。主要有利咽、通淋，下乳还有调经等功效。 还可治疗咽喉的肿痛和小便淋涩，也可预防糖尿病，并且起到保护胃黏膜的作用。
沙儿飞飞❉
最近迷恋橄榄菜到疯狂，用他做饭炒菜，真的特别的香，开胃下饭~
尖尖_实验室
把生活中美好的东西、用美食做出来、非常漂亮，摆在餐桌上一家人都喜欢。嘿嘿，这就是简单幸福的生活。????
沙儿飞飞❉
1秋葵洗净焯水，锅里加盐，大概两分钟捞出冲凉水，控干备用。2去掉蒂部，改刀。3蒜拍碎锅里煸香加一根干辣椒，把调料加进去一起拌一下，一道简单营养的凉拌菜。小窍门经常食用秋葵可以保护肝脏，健胃整肠，强肾补虚，富含维生素C，不能改刀再焯水，需要整根焯水，这样不破坏秋葵里面的营养成份。
珍珍0712
1准备食材：秋葵，鸡蛋，蒜头。2秋葵放入开水，煮一分钟，然后捞出，用凉水冲洗一下。3秋葵切段。4锅烧热，花生油将蒜头炒香。5秋葵入锅炒熟。6鸡蛋液浇在秋葵上面，稍微凝固后翻炒。7加盐调味。8盛盘。
Hgingin
银芽炒蛋大家肯定不陌生了，但是我总觉得缺少一味颜色，所以我加了秋葵，不仅增加了营养，在色彩上也让人更加有食欲。
尖尖_实验室
1猪肉切小块。2配料一：老卤水和八角，姜。3配料一一起入锅加适量水和盐。4猪肉放入卤水用高压锅煮十分钟。5煮好的猪肉。6玉米胡萝卜一起炒熟，秋葵煮熟捞出沥干，冬瓜煮熟，将紫薯米饭、胡萝卜玉米、秋葵、冬瓜一起摆盘。
Hgingin
秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。具体我就不多说了哈，反正是很有帮助的。
饭团仔麻麻
1切白菜和香菇.。2油锅热后放入白菜和香菇。炒好以后放调料）搅拌均匀后捞出。3放在大碗。4炒的白菜和香菇上放薄肉片和姜末。5放置蒸锅上蒸15分钟即可。
Abao
过节时鸡肉、牛肉、羊肉吃多可不舒服，偶尔吃点海鲜也是不错的选择，这次的对虾买来已加工过，本身是有点咸，其肉质比较有嚼筋，做起来特方便和省力啊！
小惠子
1韭黄切成段。2小银鱼炒之前用水泡软。3烧热油锅之后转慢火放入小银鱼。4炒的时候最好使用筷子将小银鱼分散不粘连。5炒至小银鱼香脆为止。6将韭黄加入一起翻炒。7加少许生抽、白糖、盐、胡椒粉继续炒均匀即可熄火上碟。
蓝色南半球
1先处理紫甘蓝汁，（有榨汁机的直接榨成汁就可以了，咱没有榨汁机，就用其他策略）锅内注入少量水，烧开后将紫甘蓝下入，煮五六分钟，你会看见水开始慢慢变成蓝紫色。2将紫甘蓝汁倒在一容器内。3点入两滴白醋，很完美的变化发生了，蓝紫色会迅速变成深粉色，想变成更浅色的话，再点两滴白醋，不过不建议那样，会很酸。4香糯米淘洗干净后倒入紫甘蓝汁里浸泡五小时（要比平常的做法多泡一会，才会上颜色）。5糯米已经上颜色了，不要着急做丸子，沥干水分后在晾半个小时，让水分蒸发走，这样裹的时候不会往下掉米粒。6猪肉剁成糜。7莲藕切成细丁
张董语墨
1烧热油锅放入姜丝。2接着倒入切好的大白菜。3把大白菜炒均匀之后加入木耳。4加入十三香、盐、糖少许水盖上锅盖焖约五六分钟。5待木耳大白菜完全入味炖至软烂后放入葱白以及香菜。6继续翻炒均匀再加入少许鸡精芝麻油即可熄火上碟。
蓝色南半球
