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减脂美食，颜值担当。
吴妈厨房
1准备好食材清洗干净。2秋葵切好。3锅内加水烧开，放一点盐，下入秋葵焯水一分钟。4捞出放入纯净水里面。5松花蛋切好。6食材放在盘子里面。7所有调料放入一个碗里。8锅内放油烧热，泼在调料碗里。9料汁拌匀，浇在秋葵上面。10成品。11营养好吃，做法简单。
雨中漫步_kRsJPX
营养美味。
三食而立
简单快捷。
三食而立
5元钱的秋葵和土豆，做成你吃不起的样子；酸甜开胃，上桌一抢而光。孩子特别喜欢，制作非常简单。
吴妈厨房
秋天吃秋葵
三食而立
1藕去皮。2藕切片，秋葵洗净。3锅内加水烧开，下入藕片焯水、焯熟。4秋葵焯水、焯熟。5全部放入冰水里面，这样口感非常好。6秋葵中间切开，这样容易入味。7秋葵摆在盘子里。8葱丝、蒜末切好。9把藕片摆在秋葵上面，葱丝、蒜末、剁椒酱放在上面。10倒入蒸鱼豉油。11锅内放玉米油烧热。12泼在藕片上面。13清爽美味，爽口营养。
雨中漫步_kRsJPX
1准备:蛏子。2秋葵。3秋葵用盐水泡后搓洗干净，去掉头尾。4汤锅中水烧开加点油，盐将秋葵烫熟约三分钟。5捞出来装盘。6蛏子放入开水锅中烫熟，捞出来冲洗干净备用。7另起锅，放油，下蒜末爆香，然后调淡酱油。8将蛏子摆在秋葵表面，淋上酱油蒜蓉汁即可。9成品图。10成品图。
琪_feXjZ8E2
简单美味，健康营养快手菜。
兰杏梅
秋季美食～虾仁炒秋葵，色泽艳丽，虾仁Q弹，秋葵清甜，非常的美味～
RLing
1胡萝卜，西兰花，秋葵洗净备用。2红辣椒，大蒜和葱备用。3红辣椒和大蒜改刀放入石臼中。4放入葱花一起捣成泥。5秋葵和菜花入开水锅中焯熟后捞出。6胡萝卜改刀切花片也焯水备用。7秋葵切去蒂部。8一同摆放入盘中。9捣好的辣椒蒜泥放入碗中，加入黑胡椒粉，芝麻用热油淋入激出香味儿。10加盐，醋，酱油搅拌均匀备用。11美味低脂的蘸汁蔬菜就可以享用啦。12成品图。小窍门蔬菜随意搭配，喜欢皆可哦！祝您九月安好！
米拉Miira
秋葵越来越被大众接受了，由初见它时的10多块钱一斤、粘粘乎乎没滋味，到现在价格接地气儿、做法多样化，由“云端”跌入“凡间”的秋葵已然没了神秘感，也因此吃法更加大众化。10块钱一大堆秋葵，买回来麻溜儿着我做了这盘鸡蛋炒秋葵，简单省事还挺好吃。
Meggy跳舞的苹果
1牛里脊切条，加料酒、生抽、淀粉、油拌匀腌制10分钟。2取适量秋葵清洗干净。3在沸水锅中焯水2分钟捞出。4斜切成段。5热锅冷油，放入牛肉滑炒变色。6合入秋葵翻炒2分钟，加盐调味。7出锅。
清水淡竹
秋天正是吃秋葵的季节，秋葵营养丰富。素有“男人的加油站，女人的美容院”的美称。秋葵炒牛肉鲜香下饭，秋葵吃起来脆嫩多汁，牛肉鲜香滑嫩。
红•宏
1虾肉馄饨提前包好备用。2秋葵洗净入锅焯水。3锅中入水煮沸放入馄饨，鸡蛋磕入锅中，等鸡蛋凝固后再轻轻搅动一下，煮三开即可。4焯水后的秋葵取缔切改刀。5碗中放入盐，酱油，核桃油，加一点煮馄饨的水调做底汤。6将煮熟的馄饨盛入。7码入鸡蛋和秋葵即可享用。8简单快手的营养早餐就可以享用啦。9成品图。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可！祝您九月安好！
米拉Miira
过年时，姑姑拿来一个自己养的土鸡，一直都没吃，养到现在，人也空闲了，才有空吃它呢。白斩鸡过年时都吃怕了，今天换换新口味，用电饭锅焗的。香味四溢。。
秋夕
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1青豆芽清洗干净，五花肉切成小片，葱姜切成丝。2锅里放少许油，放入花椒粒、干辣椒炸香捞出 。加入葱姜丝炒出香味。加入生抽，倒入青豆芽，翻炒均匀。3加一点清水，翻炒一下，盖上锅盖让青豆芽熟一下。4看到青豆芽看起来有点透明了，就加点精盐翻炒均匀成盘即可食用。
魅惑儿
1将卤鹌鹑蛋剥皮待用。2底部切一小块、将之中间切成个V字，形成兔子耳朵。3将切口向下放平，将鹌鹑蛋头小的部分做头。在鹌鹑蛋的三分之一处斜划一刀。讲1插入刀口处。最后用小刀雕出眼睛。
野蛮@淑女
今天又想给我们家宝贝做鱼吃啦！
红豆厨房
