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1食材：生菜、鸡胸肉（已清洗）、姜片、沙拉酱。2将生菜掰开放入清水中，加适量的盐浸泡30分钟。3接着，将鸡胸肉下入清水锅中，搁入姜片，加适量的料酒。4焯开、10分钟后关火捞出。5晾凉。6这时，将浸泡好的生菜洗净，捞出、甩干水分。7放在案板上切碎。8接着，将晾凉好的鸡胸肉撕开。9然后，将切好的生菜放入盘中，合入撕开的鸡胸肉。10最后，挤上沙拉酱即成。
花鱼儿
1生菜切条，黄瓜切片，圣女果对半切，紫甘蓝切条。2泡发好的海参放纯净水里解冻，然后切片。3把各种菜和海参混合，淋上沙拉酱，搅拌，就可以吃了。
晓芹海参_gKUNyh
三明治营养丰富能量含量不低能补充人体所需能量是不错的充饥食品。 三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜能促进肠胃蠕动帮助消化有健胃消食的效果。吐司的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质口味多样易于消化、吸收食用方便在日常生活中颇受人们喜爱。
祯祯宝贝
波兰种面包。
@那时花开@
香酥诱人。
一溪月
鲍师傅的肉松小贝大家有吃过吗，反正我身边的朋友都很喜欢吃，今天教大家用吐司做一道家庭版紫米肉松小贝吧！
烘焙研究所_
这次的汉堡胚做得比较小，算是迷你小汉堡了，孩子一次也能吃两个呢。这样的小汉堡装进便当盒里也很方便，工作餐这样吃也很好呢。汉堡包的配菜可以复杂，也可以简单，这次放了火腿和蔬菜，再加上芝士片，一口咬下去咸甜混合在一起，还真不错，很好吃，火腿要是再煎一下，趁热吃就更香了。
石榴树2008
夏天做面包，整形慢就容易提前发酵真烦恼！今天做一款快手整形餐包。可爱的花型造型；松软的面包添加了满满的肉松和香甜的沙拉酱，一口下去超满足，时不时吃点咸口面包也不错!
Petrus柏翠电器
三明治营养丰富能量含量不低能补充人体所需能量是不错的充饥食品。 三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜能促进肠胃蠕动帮助消化有健胃消食的效果。吐司的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质口味多样易于消化、吸收食用方便在日常生活中颇受人们喜爱。
祯祯宝贝
出游必备简餐—紫糯米饭团。
阿福美食记
过几天就是六一儿童节了，这次做一款应景的“迷你足球汉堡”，造型可爱又好吃，孩子非常喜欢。接下来一起看看做法吧。做好的汉堡胚是原味的，并不会觉得甜（糖在发酵过程中被酵母消耗掉了），适合搭配各种内馅，不会起甜咸冲突。例如夹牛肉饼、酸黄瓜、金枪鱼沙拉、煎蛋、番茄片、生菜叶等等，搭配的酱料可随个人喜好自行选择。也可以当成小餐包单独吃，抹上奶黄酱+肉松，就是好吃的肉松面包了。标注的用量可制作一连12个迷你足球汉堡胚，模具是学厨12连不粘足球模。B． 夹馅（可填充3个迷你汉堡）：即食奶酪片（切达早餐奶酪）几片，即食火
寻找桃花岛
千万不能空肚子工作，来一份营养健康的全麦培根蛋饼吧，零添加无负担，精力充沛的干活吧。用到的王后硬红全麦做饼皮，特别香，ACA厨师机揉面，分分钟搞定，从此爱上做面食。学厨的8寸铁班戟不粘煎锅烙这个饼，大小刚好，还不用放油，速度特别快。以上强强组合，做饭省时省力又好吃，你get到了没????
海蓝澜
越吃越瘦的减脂三明治，让你每天都能享受身体轻盈，畅通无阻的快乐。
鱼菲
我今天分享的金枪鱼麦满分是用自制的麦满分面包（也叫英式麦芬面包）夹芝士片，加煎蛋再夹自制的金枪鱼沙拉做成的，我会分享自己日常制作麦芬麦包的具体方法以及保存方法，分享简易金枪鱼沙拉的制作方法，这样提前做好面包，早晨进行组装，用时不到十分钟就能搞定，再用微波炉加热，快手又美味，而且营养丰富，可以搭配一杯牛奶，一碟水果，十分简单，孩子也喜欢。
美食妃英理
1火腿肠，洋葱切碎末，放炒锅炒出香味。2把洋葱，火腿肠推散在锅里面，放入少许植物油。3鸡蛋打碗里搅拌均匀，转圈倒入炒锅里成蛋饼。4撒上马苏里拉奶酪。5转小火，盖上锅盖焖半分钟。6奶酪溶化即可。7用锅铲卷着出锅装盘，挤上番茄酱，沙拉酱即可。8成品图。
阳台上的草莓
1排骨焯水后捞出，茭白切段。2热油，葱姜爆香，下入花椒，大料，红尖椒后，倒入排骨翻炒。3倒入酱油，冰糖翻炒，使排骨裹上酱汁。4倒入适量的水，大火烧卡转小伙慢炖，至排骨软烂。5倒入茭白继续炖至茭白熟透，加调味料后出锅。小窍门特富龙好煮义：http://www.teflon-club.com/space.php?uid=116695&do=blog&id=569
yoyochen
1芽菜放入盘中备用。2笨鸡蛋打散放入锅中炒熟盛出备用。3另起锅下油先放入少许葱花炝锅。4再放入芽菜炒出香味。5再放入炒好的笨鸡蛋。6大火炒20秒出锅即可。小窍门芽菜本身就是咸的，所以就不用再放盐了。
爱吃de胖子
1把南瓜外皮洗净，把南瓜子和外皮去掉。2切成大小均匀的长条，摆入盘中。3盖上保鲜膜。4放入微波炉，用高火加热6分钟。5取出来去掉保鲜膜。即可食用。小窍门温馨提示：如果喜欢吃甜一些的，可以添加少许蜂蜜调味。
gaopingzhao
1清洗猪耳朵，可以用盐搓洗干净。2放入一锅沸水中焯煮至水再次沸腾，这个过程不要盖盖，可以去腥味。3然后拿出来，用温水洗一下。4刮掉猪耳朵上的毛。5准备调料。6锅里放入卤汁加水（水量可以与猪耳朵平行），倒入干辣椒和姜片。7倒少许老抽和料酒（可以去腥和上色）撒一些十三香粉。8待水煮开后，放入猪耳朵。9开盖煮沸后，再盖盖小火煮40分钟。（这之间可以翻动一下猪耳朵，以免一面上色太浅）10然后别开盖，关火焖上3小时以上。11这时也凉了，可以拿出来切条即可装盘。小窍门PS： 1、猪耳朵先用小火烘一下，然后用小刀刮毛，
香橙可米露
猴头菇号称“素中肉”、“蘑菇之王”，是十分有营养的东西。干的猴头菇有股鱼干味道，闻起来特别鲜香。而牙签肉在我看来就是缩小版的羊肉串。冬季是吃羊肉的好时候，但是我又不想吃太多肉，于是想用这肉味的菌类代替。刚好在网上看到猴头菇肉味做法的视频，我改良了一下，就变成牙签肉了。（其实是家里没有竹签只能用牙签……-_-……）
九尾狐狐
