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1将山药洗净去皮。2然后切成条状放入水中。3适量加入蓝莓果酱到空碗中。4然后适量加入蜜糖，将蓝莓果酱和蜜糖搅拌混合均匀。5将山药放入煮锅煮5分钟。6端出装盘，山药表面适量淋上蓝莓果酱。7完成。8香香甜甜的蓝莓山药。
丽仔1995
1用豆浆机自带量杯称取3/5杯黄豆，另取百合干适量。2分别洗净，加水浸泡过夜。3这是第二天早上泡好的百合，黄豆，再次冲洗一下。4三姨种的胖胖的山药，取一段，去皮。5切小块。6黄豆，百合，山药一起放入豆浆机。7加水至上下水位线之间。8选择“五谷豆浆”程序，运行结束即可。9特别香滑，营养也是加倍的。早餐来一碗，营养一整天。
烟雨心灵
这道菜由山药、胡萝卜搭配素炒而成。简单的素菜，有着补肾、降低血糖、健脾益胃、益肺止咳、补充维生素、延年益寿等功效。清清淡淡易于消化，很适合节后缓解肠胃的劳累。
尔东叶
1猪蹄洗好2我比较喜欢很熟的海带。所以猪蹄和海带一起。大火煲二十五分钟3加盐。加水。大火二十五分钟。可以多放一些水的4海带猪蹄熟了。5下入山药。五分钟6熟了撒上葱花。7第一次煲白猪蹄汤。也是特别好吃8成品图
等你的每一餐
香甜可口，做法简单
美食妃英理
甜豆是一种我们常见到的蔬菜，因为营养价值高，所以很受老百姓的喜欢。甜豆含有17种人体必需氨基酸、营养丰富。清炒、做汤、涮食皆可，山药木耳炒甜豆营养好。
寻梦一ZbDu
天麻，一想到它，第一关联到的是三个字：去头风。中医认为，天麻有平肝息风，定惊的作用，可用于凡肝风内动、头目眩晕之症。而第一时间想到的关于天麻的药膳，是天麻鱼头汤。不过，鱼头得去买，而冰箱里还躺着半只鸡。天麻炖鸡也是不错的药膳啊。再配点山药，免得除了鸡肉和天麻，汤中再无它物可捞。天麻干很硬，得事先用水浸泡变软后才好切片。有看到说可以用微波炉叮软，但叮的时间长了会不会叮熟呢？还是用水泡，心里更能接受一些。然而，完全没想到天麻干吸水很慢。泡了一夜，捞出天麻，想要优雅地切个片。吃水变软的最外层算是勉强切下来一片，
食·色
宝宝辅食【红枣山药泥】，补气血、健胃脾、 增强抵抗力！大人都忍不住抢着吃山药有补肾、健脾的功效，红枣补气血，核桃益智、润肠通便，三者做成宝宝辅食非常有营养，特别适合轻度贫血的宝宝。出品味道香甜可口，安全健康，吃得也放心！宝宝、老人都可以食用。
微笑雨（菱桐）
打了几次才完成这个菜谱，第一次不准备发，一喝太香了，就打了第二次，第二次忘拍一两个过程图，就打了第三次????孩子爸爸也喝上瘾了????明天还让打。好吧，明天继续????????
一溪月
这道汤是很适合女性的养颜滋补汤，因为气血足才会更漂亮哦。除了补气养血外还具有补脾暖胃的作用，温热饮用效果更好哈。
月亮私家烘焙
1山药切片，彩椒切片，木耳，香菇切片。2芹菜，胡萝卜切片。3葱姜蒜花椒准备。4锅中放油，爆香葱姜蒜花椒。5葱姜蒜花椒丢弃，留有炒山药和胡萝卜，然后放入其他蔬菜。6放入盐，五香粉稍炒即可。
宁静致远0217
香菇、胡萝卜、土豆、山药这四宝搭配鸡翅一起清烧，做法简单、口感丰富又营养。
沙娅琪琪
木耳炒山药是一道美味可口的传统名菜，虽然各个家庭的做法各异，可一直是我们家庭餐桌上亮相较多的一道菜，此菜脆嫩爽口，营养丰富。
芊芊_DOkzbcaviraI
1用豆浆机自带量杯称取黄豆和红豆合计3/5杯，其中黄豆占大部分，红豆一小部分。2豆子洗净，加水浸泡过夜。3这是第二天早上泡好的豆子。4山药去皮洗净，切小块，枸杞水洗掉表面浮沉。5一起倒入豆浆机，加水至上下水位线之间。6选择“五谷豆浆”，运行至程序结束。7免滤豆浆机，做好的豆浆无需过滤，很细腻，直接喝就行，非常香浓，带着枸杞淡淡的甜味。
烟雨心灵
山药中除了含有淀粉酶和植物蛋白以外它含有多种对人体有益的矿物质和维生素，除此以外，粘液蛋白也是山药中最重要的存在，这种物质不单能调节血糖，预防血糖升高，还能清除血管壁上的胆固醇与脂肪，能预防血管老化，更能提高身体免疫力，减少癌症发生。这道蜜汁山药羹，做法简单，口感清甜，非常可口。
tgcyy
照烧鸡，双花，彩蔬笋丁豆腐拌饭，一顿简简单单的营养餐就是这么来的。放在饭盒里带饭也是不错的选择：）这个饭做起来也很快，照烧鸡用炒菜锅煎，双花用小锅煮，拌饭用电饭煲蒸，互不冲突。我做的的时候三个基本同时做好，放在一起直接吃，呵呵。
无韵之谣
喜欢吃油炸汤圆，每次炸的时候都小心翼翼恨不得穿上盔甲上阵，就怕汤圆爆破蹦出，油溅出来把人烫着。也试着用过一些小窍门，比如用牙签在汤圆上扎几个小洞，把气排出，可里面的馅也流出来了，不好看也不好吃。这次找的个窍门试了试，炸的时候还真没爆。
@那时花开@
简单又好吃
左手倒影
1和面，面里放个鸡蛋，温开水里放点盐，边搅和边倒水。顺时针搅拌。2和好面放在盆里醒着 盖上盖子，水分别跑。3拌馅，把胡萝卜切丝，用热水煮一下挤水，剁碎，放盆里，鸡蛋摊薄剁碎放进去，放油，葱姜蒜沫，五香粉，盐，香油。顺时针搅拌均匀。多放一会儿。4把醒好的面切一长条，用手柔类似擀面杖一样，切小一点的段，撒一点干面粉，准备赶皮。5薄，圆，就行。6开始 包！！抱紧，别下水就成片汤就行。7煮饺子、水烧开，放点盐，防粘。下饺子。开锅后放凉水，再开再放，三次左右就差不多熟了。8大功告成！！！！！小窍门和面粘手就放点干面
警长
1番茄洗净切成滚刀块。2西兰花掰成小块，鸡蛋磕到碗里。3西兰花用热水淖一下。4锅里放油，六成热放入鸡蛋液。翻炒后盛出来。5锅里放油，六成热放入葱、姜、蒜翻炒。6放入番茄翻炒片刻。7放入炒好的鸡蛋。8添加料酒、白糖、盐翻炒一下，出锅前放入鸡精调味即可。9盛入盘中。
gaopingzhao
