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2小时前一天之计在于晨，美好的一天从早餐开始，很多时候都会纠结明天的早餐到底要做什么好，对于起床困难户的我来说早餐可以简单又快手的那就是再好不过啦，最近家里又添置了多士炉更加的方便于做三明治最近宝宝放学回家总会跟我说，老师说的要多吃鸡蛋和番茄，得要补充维生素和蛋白质，这几种食物是再普不过了，随手拈来，简单又营养的三明治就是这么容易的做出来了
雅雅杨小厨
1准备鱿鱼圈2芝士切小块3生菜切碎4胡萝卜切小块5加入鸡蛋和面粉，拿牛奶和6平底锅刷油，准备鱿鱼圈放入馅料7西红柿花，跟削苹果皮一样，卷起来就行8煎到金黄，配喜欢的酱料。不喜欢配酱，可以直接拌馅料时放入调味品
_囍宝_
1胡萝卜切块2土豆切块3洋葱切碎4鸡肉加盐焯水5准备咖喱块6橄榄油炒香洋葱，放入其他食材，翻炒后不加任何调料加适量水炖。土豆软糯后关火，放入咖喱块，咖喱块融化后，开小火熬煮3分钟左右关火7放片生菜摆盘。如果食材多了，觉得酱料有点淡可以放适量盐
_囍宝_
所有的蛋糕类，我家小朋友百吃不厌的就是汉堡。汉堡做起来简单，随意调换里面的馅料，变化无限，我也比较喜欢做。尤其是对于我们这样的上班族来说，提前烤好面包，早上简单弄弄就能让小朋友开心，省时又省力。今天的面包用餐包粉做的，看看这发皱的表皮你就能吃到有多好吃了。最关键的是，这款面包没有添加黄油，让家人吃得更放心。馅料我喜欢搭配肉类和颜色漂亮的蔬菜，营养足，颜值高，小朋友食量小，一个汉堡就能保证一上午的能量消耗。妈妈们，快快给小宝贝大宝贝做起来
美美家的厨房
用多士炉来做简易又美味的早餐，只须1-2分钟，“叮“的一声就能把香喷喷的面包送到你面前，配上一杯咖啡或者一杯果汁，就能够唤醒你沉睡的味蕾，如果你再花一点点时间配上一些些芝士水果火腿，随意叠一个三明治，更会给你带来新鲜又满足的营养早餐体验。
s姐_絮
闺女和侄子最爱吃汉堡之类的速食品，每次去外面带着两个孩子吃一顿最少也得百十来块钱。逛超市的时候看到有卖汉堡坯的，就想着自己做，果断买了汉堡坯，做了烤虾堡和热狗堡，沙拉酱换成和孩子爱吃的番茄酱，味道很好而且虾饼不用油炸而是烤制出来，又健康了不少，以后都在家里做啦。
胡桐小橘子
1鸡脯肉一块2把两端切掉，切成接近圆形的，然后用刀背把肉拍松3肉里面加入少许白糖，烧烤酱4加入脆皮炸鸡粉和香辣炸鸡粉（这些炸鸡粉都是味好美牌子的，超市调料区应该都有售）5给肉按摩一下腌制十五分钟左右6烤盘刷油，放鸡肉7180度15分钟左右即可（烤箱提前预热5分钟）8汉堡坯9拦腰切开如烤箱稍微烤一下即可10取出一层生菜一层番茄酱11然后放上鸡肉，再放生菜和番茄酱盖上面包即可（不喜欢番茄酱可放沙拉酱，其实什么都不放也很好吃）
胡桐小橘子
1鸡腿一个去皮去骨2鸡腿肉加炸鸡粉揉均匀腌制十分钟以上3准备好生菜和番茄酱4烤盘铺油，鸡腿放到烤盘5180度10分钟左右即可6汉堡坯拦腰切开7汉堡坯入烤箱160度5分钟左右8取出汉堡，一层生菜一层番茄酱9加上烤好的鸡腿肉再铺一层生菜和适量番茄酱合起来即可
胡桐小橘子
蔬菜汁虽然很健康，但是做成果汁味道总是欠缺，但是菠萝是一种非常有风味的水果，加了菠萝之后会对口感提升很有帮助。
格丽思小厨房
1准备 鱼、香菜、水煮鱼料包、火锅料、金针菇、土豆、生菜、姜、蒜、日本豆腐（鱼片用料包腌制）2开锅放油烧热 放姜和蒜3把料包倒入 炒香4放入适量的水5水开后放入火锅料、土豆、金针菇6水开后加入生菜7腌制好的鱼放入地瓜粉（生粉也行）8把煮好的料捞出9把日本豆腐和鱼放入锅中烫熟 （水要开）10把鱼捞起放入盆中11放上香菜12浇上锅里的水 就可以出锅啦
小吃货ss
今分享方便又超级美味的口袋三明治…！
♀小梅♀
班尼迪克蛋又名班迪蛋，英文名Egg Benedict。传统的班迪蛋是用英式松饼，今天我用的是吐司，配上诱人的水波蛋，还有灵魂荷兰酱。
白茶home
炒生菜时加入大量的蒜蓉， 不仅能风味独特， 而且还有杀菌、消炎和降血糖的作用，甚至还可以补脑。如果生菜的叶片比较大， 建议用手撕成片，吃起来会比刀切的脆， 还能减少营养的流失。不过要记得哟，无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样才能保持生菜脆嫩的口感。要想炒青菜色泽翠绿，保持青菜的鲜甜口感不容易，掌握火候很重要，动作要快哟， 这菜绝对是你最该学会的菜哟。
斯佳丽WH
前段时间减肥 每天都是吃三明治做正餐 一开始在外面买现成的 份量也实在太小了 又贵????????????所以网上copy了 别人家妹子的便携式三明治作法 早上做好 放包里 中午也照样当减肥餐吃 方便美味 关键！容易做呀～???? 烘焙纸也可以总保鲜膜 或者A4纸代替????????????????
?不爱吃糖的糖糖糖?
看韩剧里面。女主一说起吃烤肉都好兴奋的表情哦。每次看女主拿起生菜，包上烤肉、泡菜，感觉特别特别好吃????好吧，不羡慕人家，咱自己在家做吧。说不上正宗，但是好歹解馋啊。而且最主要的是方便快捷诶～把肉切切，放腌料拌拌，腌一腌，入烤箱烤一下，OK，上桌，就是这么简单～
龙门客栈掌柜
1鸡肉洗净、切丝。2西兰花、黑木耳掰小朵、洗净；红椒、切丝洋葱；姜蒜切末。3西兰花入开水中焯至八分熟，捞起过凉水备用。4锅中油烧热，爆姜蒜，下西兰花翻炒，加入盐，炒匀盛起。5锅中油热，下鸡丝滑散，盛起。6余油下红椒、姜蒜、洋葱，爆香。7下入黑木耳炒匀，倒入鸡丝，加入少许盐、胡椒炒匀，调好味即可。
籣草児
豆腐营养价值很高，而且做法多变。
88年的小厨娘
营养丰富， 味道鲜美的什锦豆腐是我家饭桌上的常客，豆腐有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。不妨我们多食用一些。
西马栀子
锤肉，这道菜我都差不多都忘记了，妈妈说要做给我们吃，我才想起来。只是在很小的时候吃过，基本上忘了什么味道，只是依稀记得要用锤子把肉给锤扁，拿来煮汤的。 这个锤肉都是爸爸锤的，我帮着他锤了几片。因为妈妈去“加班”了（打麻将），哈哈。家里的生活很安逸，在这边天天上班，回到去真不习惯，每天除了吃还是吃。
皮皮熊
这是一道稀里哗啦 噼里啪啦的菜，做的时候简单又过瘾，香喷喷不油腻，又很下饭滴，喜欢蒜香的筒子们，赶快也尝试下吧。这倒是我们家里夏天时候首选开胃菜。
一十二
