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1五花肉买的半成品。2锅烧热，不加油。3两面煎熟，喜欢吃老一点的多煎一下。4煎熟以后洒烧烤粉，生菜、香菜洗净，用生菜把五花肉包在里面加点香菜一起吃，不会很腻。
紫色草2004
减脂好帮手。
可意妈妈
50岁的阿姨，跟年轻人不能比，保持（减轻）体重更多是为了健康，体重超重是许多慢性疾病的诱因。对于这个年龄段的人来说，科学地吃好三餐非常重要，早餐一定要吃好，营养均衡食物丰富，尤其是高蛋白食物要充足。然后每周抽一两天时间，把午饭或者晚饭做得简单一些，用多种蔬菜简单烹饪后代替主食，尝试着进行轻断食。推荐这个美食，烹饪方法简单，材料也很常见，少油少调料，但味道非常美，喜欢你也试试吧。
辽南蟹
1生面。2生菜清洗干净。3盘中舀入猪油和拌面酱。拌面酱是自己做 ，用蒜和红葱头粒炸酥，放入酱油、 沙茶酱、 花生酱、鱼露、香油等熬制而成。 4烧开一锅水 ，生面下锅煮， 用筷子打散。 5水再次沸腾后， 放入生菜 。6煮至变色即可捞起 。7捞一起的面，放入拌面酱盘中，拌匀即可 。8成品。表面撒点金蒜蓉酥，味道更佳。
宸·羽
越吃越瘦的减脂三明治，让你每天都能享受身体轻盈，畅通无阻的快乐。
鱼菲
1中筋面粉加胡椒粉，加温水调成糊。2不粘锅刷油加热，加一勺面糊。3面糊成型以后，打一个鸡蛋在饼上用铲子搅开。4翻面，刷酱。5加生菜和香肠。6卷起来就可以吃了！
紫色草2004
小炒猪肉选哪一块肉最好吃？五花肉太肥，里脊肉太瘦，不肥也不瘦的猪肉当属于颈背肉最美，瘦肉中自带油脂，炒出来嫩滑好吃，香而不腻，完全不会有柴口的感觉。肉铺或者超市里都能买到这种肉。再说说腌肉小技巧，盐和酱油入底味，抓一点儿淀粉拌均匀，再加上自己喜欢的特色调味料，像黑胡椒，甜面酱，奥尔良，辣椒粉，孜然粉等可以做出各不相同的风味小炒肉。如果不想费心调味，可以买成品调料，我今天就是用大喜大的烤肉料直接腌肉，简单方便也挺好吃。下面看看这道家常小炒肉的具体做法吧。
辽南蟹
1香蕉一根准备。2生菜用盐水浸泡一会儿洗净。3香蕉去皮切块放入料理机中。4生菜切碎放入。5加入凉白开。6开启美美的养生模式吧。7颜色真是太好看啦。8口感也是非常不错哦。9成品图。小窍门现做现喝，营养美美哒！祝您六月安好！
米拉Miira
简单美味拌菜，是夏季必备款哦！
RLing
1准备材料 ：剩米饭鸡蛋必备，配料：洋葱，生菜。2洋葱，生菜切丁。3热锅加油，打入鸡蛋，搅碎。4放入米饭，加适量盐，酱油翻炒。5米饭翻炒均匀加入洋葱。6大概1分钟加入生菜翻炒。7炒好。8出锅。9成品。
小不点_June
北方人午饭喜欢吃面条，也总能把面条做出各种花样，一碗面就是一顿饭，又简单又好吃营养也不错。今天咱们就用一把挂面一块牛肉做了一份肉酱面条，摆盘时童心大萌动，把面条和蔬菜做了一个造型。看着这一盘爱心满满的“2021”面，心情立马愉悦起来，这面似乎也更香更好吃了。随手拍一张图发朋友圈，熟悉的朋友纤维纷纷点赞，说生活就要是要有一个好心态，您说呢？
辽南蟹
酸辣爽口，简单快手。
一溪月
1炒锅烧热后加入适量食用油。2油热后，将牛仔骨入锅煎制3-5分钟。3煎至两面金黄盛出。
苏州小食慧_
今天跟大家分享一款无油小烙饼，2分钟一张又快又省事，一日三餐都能食用；现烙或者烙至5成熟后冷冻保存，食用前再加热也很方便。这饼是用中筋面粉烙的，换成全麦粉、杂粮粉老有新意。配菜一年四季随时变换，而所用的照烧青花鱼和盐烤青花鱼在7-ELEVEN就能买到，无骨无刺，肉嫩味香，丰富的蛋白质提供身体所需。长话短说，跟我一起做吧！
Meggy跳舞的苹果
生菜和肉搭配一点都不油腻。香辣脆爽、超级过瘾。
红•宏
1芋头去皮切块后用水浸泡以免氧化发黑。2香菇去根部。3烧油，然后放入白糖熬化，小火，待糖融化，起小泡到起大泡的时候。4放入鸡块，翻炒（给鸡块上色）。5然后加入芋头、香菇和适量水（水要盖过鸡块和芋头）。6中火煮至汤水只剩二分之一，加入适量盐，再煮至只有少量汤水，放入鸡精即可。
家有桐宝
第一次尝试用豆瓣酱和自制的XO酱配搭，想不到却是绝佳的组合，豆瓣酱的香浓，XO酱的鲜香，烧出来的八爪鱼爽脆鲜甜，还裹着浓浓的酱汁，口感非常美味。爱吃海鲜的朋友不妨尝试。【八爪鱼的营养价值】 八爪鱼不仅是美味的海鲜菜肴，也是民间食疗补养的佳品。八爪鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血，除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医认为，八爪鱼有补血益气、收敛生肌、滋阴养
粉竽粘糖
1将番薯上锅煮熟。2芝士,鸡蛋,盐,糖。3番薯煮熟后捞起去皮后捣成泥分别加入芝士同鸡蛋黄,糖,盐。4.................5各自搅匀后放入微波炉高火叮5分钟.6..........7取一块保鲜膜摊开在手上，放入2种颜色的紫薯泥。8.........9用保鲜膜包起。10拧绞一下即可。11第一个成品被俺吞下肚啦,剩下的全做成单色的,所以成品图里就没它啦*
家有桐宝
1立鱼洗净,五花肉切片。2青红辣椒,腐竹泡发切段。3蒜去皮,姜切片。4沙煲置炉上，开火，将五花肉铺在沙煲底部。5放进立鱼，放上姜片，蒜。6再铺上腐竹,加酱油,盐,适当加点水,大火开锅后，用中小火煲。7到水略干的时候，看见只剩下一点汁，揭开沙煲盖，放上青红辣椒,关火盖上盖子焖2分钟即可。
家有桐宝
1蘑菇洗净撕块，冻豆腐切块。2锅里入水烧开，扔蘑菇煮开。3再放冻豆腐一起煮开，放盐，香油即可。
狗窝
