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夏季多吃丝瓜，有美白补水减肥的功效哦！
筠旸JY
1两个鸡蛋备用。2蟹棒和丝瓜备用。3鸡蛋磕入碗中打散。4加入温水搅拌均匀。5蟹棒切丁装盘。6丝瓜去皮切丁铺入盘中。7搅拌均匀的蛋液过滤浮沫倒入。8盖上保鲜膜用牙签扎几个小洞。9上开水锅蒸十五分钟。10蒸好后淋入蒸鱼豉油即可。11鲜美可口，美味极了！小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可！祝您生活愉快！
米拉Miira
夏天记得多吃丝瓜，苦瓜，冬瓜。
chenshunji820
1四根丝瓜去皮洗净。2切成薄片。3辅料备齐。4热锅凉油，放入虾皮葱姜末炝锅。5放入丝瓜片翻炒均匀。6加入少许盐，鸡精调味即可关火。7成品图。8成品图。9成品图。
筠旸JY
简单又不失美味，营养又好吃！
RLing
粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真！记录生活中的点点滴滴！
苹果的萍
1大蒜多些。2丝瓜去皮。3大蒜切碎。4加入少许生抽。5盐。6糖。7花生油。8丝瓜切段。9将搅拌均匀的涂抹均匀。10水开后放入丝瓜。11大火蒸七分钟。12开动啦。
老U爱小轩哥
1丝瓜切好。2鸡蛋打散。3碗里加入盐，生抽糖，水淀粉拌匀。4锅里热油炒熟鸡蛋备用。5再热油爆香蒜头，倒入丝瓜翻炒均匀。6炒半分钟加入鸡蛋，酱汁炒匀即可。
全の美食
夏天是丝瓜大量上市的季节，非常的新鲜，今来道： 丝瓜虾皮蛋花汤，丝瓜清甜鲜美，汤汁鲜香，营养丰富，非常的好喝！喜欢的朋友快来试试吧！
RLing
夏日必备汤品：牛肉丸丝瓜汤，补水营养两不误哦！
米拉Miira
丝瓜脆绿清香，虾仁滑嫩，夏季清爽菜，简单美味。
琴韵优雅
炎热夏季，食用清爽的丝瓜鸡蛋汤，美味又消暑。
四月去看海
1丝瓜洗净切小块。2皮蛋切小块。3锅里热油倒入葱白炒香后加入皮蛋翻炒，炒出香味，皮蛋有点焦黄。4倒入开水，加点胡椒粉大火烧开煮2分钟汤汁变奶白色。5加入丝瓜，盐再煮2分钟。6起锅前加适量枸杞，盐调味即可撒上葱花。
全の美食
1所需食材准备就绪。2番茄切薄片。3丝瓜去皮切薄片装盘。4葱蒜切碎备用。5锅中入油烧热倒入葱蒜爆香。6放入丝瓜皮翻炒。7加入番茄翻炒均匀。8放入五香粉调好增香。9出锅加盐就可以享用啦。10美美的家常菜来喽。11好吃又低脂，毫无心理压力哦。12成品图。小窍门随意搭配，喜欢皆可！大火翻炒，锁住营养！
米拉Miira
1大米洗净后放入砂锅，烧开转小火煮20分钟。2丝瓜去皮切片。3丝瓜放入砂锅中。4加入虾皮。5加入盐，继续小火煮10分钟，盛出搭配麻辣萝卜干即可。
髅小彬
1蘑菇洗净撕块，冻豆腐切块。2锅里入水烧开，扔蘑菇煮开。3再放冻豆腐一起煮开，放盐，香油即可。
狗窝
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
从小到大，最让我妈感到欣慰的事情就是，我从不挑食，给什么吃什么，所以长大以后身体倍儿棒，从没得过比感冒发烧严重的病。不过相信大多数小朋友都有挑食的坏毛病，讨厌吃胡萝卜、青椒、白菜……什么的，让妈妈们不甚烦恼。 那日，突然想到，如果改变食材的形态、颜色，使之融入到其他材料中去，让宝贝们很难发现它的存在，却又能够吸收其中营养，岂不两全其美！~正好家中还有做菜剩下的半根胡萝卜，立即开动吧！~
甜牙敏
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
