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玉米面的营养价值1. 玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；2. 玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；3. 现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外；4. 粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；5. 玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；6. 玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的
祯祯宝贝
1茼蒿洗净切好。2鸡蛋.油条.虾仁.水淀粉.葱末准备好。3锅内放油烧热，放葱末炒香。4倒入适量清水。5水烧开，放入虾仁，油条。6倒入水淀粉。7放入茼蒿。8放盐。9放13香。10倒入鸡蛋液。11烧开，关火。12成品。13清淡.美味。
雨中漫步_kRsJPX
1土豆去皮切片。2藕去皮切片。3豆芽，金针菇和茼蒿洗净，香菇洗净切花刀。4花蛤吐沙后放入热水中煮至完全开口后捞出。5锅中加入植物油，放入郫县豆瓣酱小火炒出红油。6放入葱姜蒜，花椒粒和干红辣椒炒香。7倒入牛奶。8放入适量清水和鸡粉。9放入土豆片，藕片，香菇和油豆腐。10煮至土豆快熟时放入方便面饼。11放入豆芽，金针菇和茼蒿。12放入花蛤，煮1到2分钟即可。
髅小彬
1材料如下。2材料如下。3胡萝卜切碎。4茼蒿切碎。5加入鸡蛋和盐胡椒粉调味。6加入适量面粉。7拌匀即可。8团成丸子。9大火蒸十分钟。10捣蒜泥。11加入适量生抽醋麻油和辣椒。12出锅。13醮点吃。14很养眼哦。15开动啦。
老U爱小轩哥
1茼蒿洗干净。2切段焯水。3侵凉。4葱切沫，鸡蛋打散。5锅中加油煎蛋。6放入葱花和豆瓣酱7茼蒿装盘，放鸡蛋酱。
柳絮1982
1食材：玉米面、茼蒿（已清洗）、火腿肠、鸡蛋、无铝泡打粉。2将火腿肠去包装，放在案板上切碎，茼蒿也切碎，待用。3将无铝泡打粉加入玉米面中。4加适量的盐。5拌匀。6随后，合入切好的茼蒿和火腿肠，打入鸡蛋。7再次拌匀。8接着，加适量的清水。9和成团。10然后，取一些火腿肠茼蒿玉米面团揉成圆球。11按扁一下。12最后，在电饼铛加适量的油，贴入火腿肠茼蒿玉米面饼煎至两面金黄即可。
花鱼儿
1茼蒿洗净。2虾干适量。3茼蒿切小段，食材备用。4锅中热油爆香虾干。5加入油菜大火翻炒。6加盐和五香粉调味，翻炒2分出锅。7家常小炒请您品尝。8成品。
董小伊
火锅是中国的传统饮食方式，发源于民间，历史悠久。 火锅的容器、制法和调味等，固然已经历了上千年的演变，但一个共同点未变，就是用火烧锅，以水（汤）导热，煮（涮）食品。这种烹调方法早在商周时期已经泛起，可以说它是火锅的雏形。 《韩诗别传》中记载，古代祭奠或庆典，要“击钟列鼎”而食，即世人围在鼎的周边，将牛羊肉等食品放入鼎中煮熟分食，这就是火锅的萌芽。历经秦、汉、唐代的演变，直到宋代才真正有了火锅的记载。
鼎园丰餐饮培训
1茼蒿切段。2腊肠切片。3黑木耳泡发后煮熟备用。4绿豆芽洗净，自己发的豆芽就是好。5锅子烧热后放入腊肠小火煎。6出油后加入豆芽。7放入黑木耳。8加入茼蒿。9面条煮熟。10加入菜中。11分别加入生抽和花椒油拌匀。12装盘即可享受。13开动啦。
老U爱小轩哥
茼蒿润肠，又是春季的当季菜品，用油泼辣子一拌，味道脆，辣。
蓝雨阳光780913
春季干燥，就爱吃点汤汤水水的。自己和点面，擀皮调馅儿，包一碗馄饨来吃真是再舒服不过了。尤其自己擀的皮儿弹性好，劲道爽滑还好包。总是很享受自己制作食物，好像是一种修行，感受整个过程中的专注，心平气和。最后得到一份符合自己心意的美食，就是最好的反馈了，如果不完美呢，反而会更期待下一次与各种食材的切磋。
饭饭饭海辛
一锅烩的韩式部队火锅，在停止供暖，倒春寒的季节吃，好舒服，比外面买的还要好吃，自己做卫生，便宜，更美味，我做的份量是三人份，微辣，甜辣口，都吃撑了????。想吃什么菜，就放什么菜，随意搭配，汤也很好喝。可以放年糕呦～我昨天做了一块切糕，所以今天就不想吃年糕了????。知识点：部队火锅最早是从韩国流传过来的，在韩国大多数男人都不会做饭，于是部队里的男人们就将各种食材包括通心粉、午餐肉、豆腐、粉条等一起放到锅里煮熟，最后在中间放上一块韩国特制的方便面，淋上一些辣椒酱直接食用，这也是部队火锅最初的由来。
朱子Abby
1茼蒿菜清洗干净。2锅中热油煸香蒜末。3倒入茼蒿菜翻炒。4加入盐即可。5装盘。
甜甜mimi
茼蒿丸子非常好吃，它的特殊气味让喜欢的爱死，不喜欢的人恨死。
雨中漫步_kRsJPX
春日里的鲜美，今来一款清炒茼蒿，爽口又美味！
米拉Miira
1烧热锅倒入橄榄油放入腌好的肉丝。2炒熟后放入柱候酱翻炒均匀盛起备用。3继续使用原来的油锅把切成段的蒜苔倒入。4蒜苔翻炒片刻即可加入红椒丝一起炒。5放入刚才炒好的肉丝。6加少许生抽白糖，勾生粉芡即可上碟。
蓝色南半球
1千张洗净，叠起来。2切成四份。3每份都卷起来。4用绳子两头扎结（这种麻绳我们这儿包粽子要用到的）。5卤料放纱布袋中。6清水里冲洗下，打结备用。7锅内倒油，将扎好的千张卷煎一下。8表皮煎成金黄。9锅内放水、千张卷、生抽、老抽、料酒、糖、卤料包，大火煮开。10转中火1小时。11小火1小时。12切一下装盘即可，冷热皆宜。
鱼家小厨
1取一个小碗，加入一勺辣椒豉油，半勺香醋，糖，盐，鸡精，胡椒粉。2加少许清水搅拌均匀备用。3炒锅到油把洗净切断的蒜黄和红椒，蒜苗倒入。4翻炒片刻盛出备用。5炒锅再到少许油爆香葱姜末。6倒入豆饼翻炒均匀。7把调好的料汁加入炒均匀。8再把炒过的蒜黄和红椒蒜苗放入翻炒均匀，加一点香油水淀粉炒匀出锅。
红豆厨房
今天早上出门，思想斗争了好一会儿，要不要加衣服呢？！最后还是加了衣服出门。不过，出门就后悔了，温度比昨天高了几度，回到办公室里，感觉衣服多了，裹得紧紧地不舒服，赶紧脱，呵呵，这天气。天气预报说过两天还要冷，不过昨天最冷的时候都没穿毛衣，今天倒穿了。 新闻里看到春运大家挤火车，真辛苦，为了家人团聚，多苦多累都能忍受，感动。还好，俺离家里就几百公里，方便些。 魔芋我很少吃，看到超市里有，买来试试，以前都是朋友给我寄的干货。
琴心剑胆
芥蓝有利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效，我就知道它最通俗的一点就是清热下火，单吃芥蓝的话会有稍微的苦味，所以一般跟腊肠或者腊肉一起做就香很多~
草莓
