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豌豆苗营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸，还含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用；还能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。
琪_feXjZ8E2
炎炎夏日，吃饭没胃口怎么办？凉拌。豆腐皮是豆制品的一种，补钙好。豌豆苗含有的维生素C和维生素E超过了西兰花的含量，只是胡萝卜素逊色于西蓝花，那么我们就加胡萝卜丝做这道凉拌菜，把营养补全了✌????️而且豌豆苗含有丰富的钾，尤其对于高血压患者有作用，最大优点是它对女性特别友好：能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽。还等什么呢，动手吧。
星星⭐diandian儿
豌豆苗富含维生素，口感清爽，豆泡是富含蛋白质的豆制品，自己腌的咸鸭蛋黄吃起来非常香，加一根小朋友喜欢的火腿肠片，蒜泥起锅爆香，再舀两勺汤进去焖煮一下，入味，咸鲜，多种食材的营养叠加，孩子吃的满足，妈妈也开心。
四叶草gy
家常小炒，豆苗新鲜脆嫩，非常的美味！
RLing
天气炎热，不想做饭，也没胃口吃东西。那今天就做一道营养低脂，清爽好吃的蛋丝拌豌豆苗，比较简单，而且好吃不腻，清清爽爽的，适合夏日哦。
草莓
很清淡的汤，很适合夏天。
琪_feXjZ8E2
1鸡腿洗干净，放姜片适量米酒煮熟。2豌豆苗洗干净备用。3煮熟的鸡腿过冷水。4蒜瓣小米椒切好备用。5烧水焯豌豆苗。6鸡腿肉撕下来。7豌豆苗焯水。8焯水后放碗中。9把切好的蒜瓣，撕好的鸡腿肉放入碗中，放适量酱油，蚝油，一丢丢鸡精翻拌均匀。10热油。11放小米椒炸出辣味淋入碗中。12再翻拌均匀。13成品图。
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1豌豆苗洗干净。2蒜瓣小米辣洗干净。3切好备用4热油放蒜瓣小米辣炒香5放豌豆苗，炒熟放时间盐，蚝油翻炒均匀。6成品图。小窍门超喜欢的一道菜
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猪血民间叫法：猪红，含较多矿物质，有除污、通便、补铁功效。偶尔吃，对身体有益，做法简单，与韭菜滚烫或其他蔬菜滚烫即可。
四月豆
做这个豆皮蔬菜卷，不用加盐生抽等调味，我就一般就用酱，经常换着花样来即可。日常的蒜蓉酱，黄豆酱，或者用芝麻酱，韭花酱，红腐乳调的酱都可以，这次我又发现了一种香而不辣的酱，阿宽玉米牛肉酱。说实话当初买这个酱吸引的我的是日漫风的外包装，结果打开后发现里面竟然有大块的牛肉丁，并且香而不辣，味道相当不错，满足了我这个既想吃红油，又不想太辣太咸的口感。
A苹果小厨
1首先鸭肠洗干净加米酒焯水。2焯水后捞起切好。3配料准备洗干净。4适量水加猪油煮。5配料切好。6先放鸭肝。7鸭肝变色放鸭肠。8水快开了放豌豆苗。9豌豆苗煮两分钟放调料。10河粉放碗里撒上葱花（河粉不放汤里煮，容易煮烂）。11成品图。12成品图。
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1原料。2热锅冷油。3倒入豌豆苗翻炒。4加盐炒至断生。5加味精调味。
媛芷媛味
1原料。2锅中放水。3水开放入面条。4加豌豆苗。5取一个碗加六月鲜，盐味精。6捞出面条。7摆盘开吃。
媛芷媛味
1菜巿场里买的新鲜豆苗。2放入骨头汤，煮开。3倒入豆苗煮熟，水开后加入枸杞子煮一分钟，调入适量盐即可关火。4清淡可口！
美拉拉的美食日记
1豌豆苗也叫大豆苗，摘其嫩尖部分，洗干净。2蒜剁末。3热油锅，把蒜爆香。4放入豌豆苗炒。5炒至软身，放盐，鸡粉调味即可。6快手小菜。
elmonte
喜欢吃油炸汤圆，每次炸的时候都小心翼翼恨不得穿上盔甲上阵，就怕汤圆爆破蹦出，油溅出来把人烫着。也试着用过一些小窍门，比如用牙签在汤圆上扎几个小洞，把气排出，可里面的馅也流出来了，不好看也不好吃。这次找的个窍门试了试，炸的时候还真没爆。
@那时花开@
简单又好吃
左手倒影
儿子跟我说了多少次了，要吃可乐鸡翅，当时是一头雾水（不太会做饭），鸡翅做出来应该是咸的，怎么放可乐啊。最近受同事的影响，对做饭很感兴趣，于是上网搜了一下，我是借鉴网上朋友的做法做的哦。很成功。我做菜的兴趣更浓了，呵呵。
Lc三步踩
1仔鸡切成小块用二锅头腌半至一小时。2沙姜去皮跺碎。3半锅清水放入沙姜烧开。4把仔鸡倒入沙姜水里煮沸后熄火浸泡。5仔鸡嫩只煮沸一次即可，（如果说鸡块大的话可煮沸两次）浸泡数分钟即可把仔鸡捞起。6烧热油锅放入葱与芫荽，再调入生抽白糖即可，将此酱汁淋到鸡块上即可食用。
蓝色南半球
1和面，面里放个鸡蛋，温开水里放点盐，边搅和边倒水。顺时针搅拌。2和好面放在盆里醒着 盖上盖子，水分别跑。3拌馅，把胡萝卜切丝，用热水煮一下挤水，剁碎，放盆里，鸡蛋摊薄剁碎放进去，放油，葱姜蒜沫，五香粉，盐，香油。顺时针搅拌均匀。多放一会儿。4把醒好的面切一长条，用手柔类似擀面杖一样，切小一点的段，撒一点干面粉，准备赶皮。5薄，圆，就行。6开始 包！！抱紧，别下水就成片汤就行。7煮饺子、水烧开，放点盐，防粘。下饺子。开锅后放凉水，再开再放，三次左右就差不多熟了。8大功告成！！！！！小窍门和面粘手就放点干面
警长
