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牛肉的营养价值：1、能够补脾胃，因为从中医食疗的角度上来讲牛肉入脾、胃经，对于脾胃虚弱、不思饮食、食欲下降、消化能力不良的人，适当食用牛肉有很好的滋补脾胃的作用。2、能够益气血、强筋骨，对于气血不足、腰膝酸软的人，适当食用牛肉，通过其补益气血的作用而达到缓解上述症状的功效，可以增强体质、强壮筋骨。
祯祯宝贝
大虾的营养价值非常高，而且大虾里面虽然蛋白质特别高，但是大虾含的脂肪是特别低的，所以深受人们的喜爱。而且大虾里面含的营养物质非常高，有很好的硒元素，能够起到抗衰老和抗氧化的作用。大虾里面含有丰富的酶，对于高血压和心血管的病人还有利于缓解病情的作用。
祯祯宝贝
1原料（西兰花事先焯过水）。2热锅冷油。3倒入西兰花煸炒。4加广式香肠继续翻炒。5加少许盐味精调味即可。
媛芷媛味
1原料。2热锅冷油加油渣。3倒入青菜煸炒。4加盐炒至断生。5出锅前加味精调味。
媛芷媛味
1原料。2馒头切丁，火腿肠切片。3馒头拌入鸡蛋液备用。4热锅冷油。5倒入馒头。6炒至金黄加火腿肠。7加香葱盐味精调味即可。
媛芷媛味
1食材：花色年糕、青菜（已洗净切开）、蟹味棒。2将蟹味棒拆开包装、剥去保鲜纸放在碗中待用。3起锅倒油烧热，下入青菜翻炒翻炒。4接着，合入花色年糕，加适量的清水翻动一下煮开至熟。5然后，蟹味棒翻动一下略煮。6最后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：腊鸭腿（已清洗）、粉皮、毛豆肉（已淘洗）。2将粉皮用热水浸泡10分钟。3将腊鸭腿放在案板上剁成块。4接着，将剁好的腊鸭腿和毛豆肉下入清水锅中煮开、煮上6分钟。5然后，合入泡好的粉皮翻动一下略煮。6最后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀即成。
花鱼儿
1原料。2菠菜焯水备用。3胡萝卜菠菜切碎。4与鸡蛋搅拌均匀。5电饼铛放入手抓饼。6一半加入蛋液。7对折煎至两面金黄。8切成四份摆盘即可。
媛芷媛味
1食材：剩饭、油豆腐、青菜（已洗净）、豆浆。2将青菜放在案板上切开，油豆腐也切开。3起锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒翻炒。4接着，合入剩饭和切好的油豆腐。5加入豆浆翻动一下煮开、煮至青菜断生。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀即成。
花鱼儿
1原料。2热锅冷油加肉丝煸炒变色。3加胡萝卜丝继续煸炒。4加蒜黄继续煸炒。5煸炒断生加盐味精调味即可。
媛芷媛味
1茼蒿。2茼蒿摘去枯叶洗净。3热锅冷油。4倒入茼蒿煸炒断生。5煸炒断生后加蒜片（蒜片可以提前放）。6加盐味精调味即可。
媛芷媛味
1原料。2处理干净备用。3锅中放水，鱼中加生姜料酒蒸鱼豉油上锅蒸30分钟。4鱼蒸好了。5移到大盘子里加香葱。6淋上热油即可。
媛芷媛味
1原料。2西红柿切碎海鲜菇切段，鸡蛋打散备用。3热锅冷油。4倒入番茄炒出红汁。5加海鲜菇继续翻炒。6加水煮开。7加鸡蛋液，加盐味精调味，出锅加香葱点缀。
媛芷媛味
1原料。2青菜，胡萝卜，海鲜菇切碎鸡蛋打散备用。3热锅冷油。4倒入鸡蛋液，蔬菜碎煸炒。5倒入米饭煸炒，加盐味精蒸鱼豉油调味即可。6成品。
媛芷媛味
1原料。2将鹌鹑去头去尾剁成两半加生姜加水放炖锅炖3个小时。3虫草花泡发备用。4将炖好的鹌鹑倒入锅中加虫草花大火煮开小火慢炖10分钟。5出锅前加盐味精调味，红枣枸杞点缀。
媛芷媛味
说吃的，鸡翅小MM最喜欢，不管是烤的，焖的，炖的，她都吃，今天就用蚝油做个鸡翅，味道浓郁，鲜香，还不错。
琴心剑胆
1酸菜泡洗干净。2一片叶子片成两片（为了切的丝更细一些）切成丝。3切好的酸菜丝用水投洗一遍挤干水分。4新鲜的小绿尖椒碎，葱花，蒜瓣。5油锅烧热，我用了一点油渣，下入蒜瓣炒出蒜香，下入葱花和小绿尖椒碎爆香。6入酸菜翻炒五分钟，调入少许生抽，蚝油，花椒粉，最后撒入适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
同事的太太是印尼归侨，家里会有些印尼的调味品，知道我喜欢做菜，有时候会拿些来给我试试。这天就拿了几包过来，介绍说怎么做。后来到了要做的时候，一项都没记住，哈哈，老了。反正调料嘛，怎么做的可以，好吃就行，对不对？嘿嘿（自我安慰下）！今天拿了包淡咖喱调料做菜，快熟的时候，发现真的很淡，只有咖喱的香味，没有一点辣味。咖喱不辣也不好吃，赶紧加了些辣椒油等调料进去，味道才好点。
琴心剑胆
这块肉叫寸骨，是猪腿上一块的肉。每只腿上只有一块。 我问超市里那卖肉的闺女，她说：是小蹄膀。 很多人听了是一头雾水。其实人家闺女说的也有些道理。 不管它是哪个部位下来的肉，炖了它，吃着挺香的。 莲藕的药用功效十分可观，相传南宋孝宗曾患痢疾，就是用鲜耦汁以热酒冲服治好的。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，味甘，性寒，无毒，视为祛瘀生津之佳品。 不宜生吃的人，也可以炖鸡、炖排骨，既能滋补，又能治病。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品，常以开水冲后食用，久食可安神，开胃，补髓
梅依旧
一道温暖且简单的菜,送给最亲的人....
kiss战女
