搜索
1食材：莴笋（已去皮清洗切成片）、厚千张、红椒（已去蒂去籽清洗切开）2将厚千张放在案板上切开，待用。3烧锅倒油烧热，下入红椒翻炒翻炒。4接着，合入莴笋和切好的厚千张翻炒翻炒。5然后，加适量的盐。6加适量的味精。7调味炒匀即成。
花鱼儿
快到冬至了用金龙鱼饺子麦芯粉做一道美味的莴笋鸡蛋蒸饺
搬个凳子看戏
1备好图中材料（火锅底料也可惜换成豆瓣酱，莴笋也可换成自己喜欢的配菜，如豆芽，娃娃等）2猪肉切片，放入姜，蚝油，生粉，花生油搅拌均匀备用，其他材料如图切备好3锅内煮水，水开后加适量盐，莴笋煮至断青4捞出放入碗底5把火锅底料，放入锅中6加入适量水，煮开7煮开后，加入千张，加入酱油，蚝油，盐调味煮5分钟8最后加入肉片，滑散9煮熟后即可10把肉片和千张煮好后，盛入垫有莴笋的那碗中11加入干辣椒和蒜米12油7分热，倒入蒜米和辣椒上即可13撒入葱花，即可14成品图15成品图16成品图。
钱钱de餐桌
去菜市场走一圈都不知道吃什么好，纠结一番买了莴笋回来。莴笋含多种维生素和矿物质，尤其其中的铁元素，对缺铁性贫血大有益处。且含大量纤维素能促进消化。而且莴笋口感也非常好，十分的爽脆可口。
中山路美食街
简简单单，营养不流失。
原来你也在这里！
汤饭这个源远流长的做法碰上了新鲜的海鲜，美味和营养并存，酥软并鲜美一色，海鲜的鲜融进汤里，也融进了饭里，在寒冷的冬天来碗海鲜泡饭，是何等的幸福啊！特别适合喜欢吃汤饭的人哦~
吃货丁小仙
莴笋清香脆爽，香干入味，是一道快手美味菜！
RLing
简约的风格，适合上班族，美味好吃！
逝去的爱情
1食材：黑木耳（已泡发清洗）2鸡蛋、莴笋（已去皮）3将鸡蛋打成蛋液，待用。4将莴笋清洗一下，放在案板上切成片。5坐锅，倒入清水，下入黑木耳和切好的莴笋煮开。6然后，倒入蛋液，加适量的盐、鸡精调味，即可。
花鱼儿
冬天吃莴笋简直不要太美味，莴笋富含多种营养成分，在我们安徽叫莴笋，上班族快手菜。
小乙美食
虾肉含有丰富的虾青素、蛋白质、钙、磷、镁等营养物质。且易消化，对宝宝来说是极好的辅食食材。海虾的营养价值更是虾中佼佼者，每100克海虾中有18.6克蛋白质和0.8克脂肪，蛋白质和脂肪含量比例高达22：1，是高蛋白低脂肪的代表食材。
kiddyfresh鹿优鲜
一道清淡的家常下饭菜，简单美味，喜欢的可以动手操作吧！
逝去的爱情
一道经典的小炒。方法简单。十分钟就可以做好哟。
雨欣欣欣
一道简单的美味家常菜，味道很好，清淡可口！午餐来一份很不错！
逝去的爱情
1牛肉切薄片腌制好备用。2窝笋去皮切块备用。3锅烧热下油、蒜爆香。4下窝笋翻炒，调味。5炒熟盛起。6牛肉拉油后打起控油。7锅烧热下少许油、葱爆香。8下牛肉窝笋一同翻炒，调味。9洒上胡椒粉勾薄芡，淋上香油出锅装盘。
凤记美食
1生菜洗净摘好备用。2蒜头拍扁剁成茸。3油烧热后把蒜头爆香后放入生菜。4生菜炒至半透明后加入蚝油。5拌匀即可出锅。6拌匀后的生菜爽脆甜口。小窍门1生菜容易出水下锅前要甩干水分。2）蚝油本身有咸味，可不用放盐，如果口味较重，可略加少许盐。3）如果生菜出水较多，先把水分滤干再倒回锅拌蚝油。4）生菜很容易熟，炒至透明刚熟即可，这样吃起来更有爽脆清甜的口感。
乐逍遥
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖
西马栀子
天阴阴的....下细雨了....冷风一面吹来~我想啊想~要让宝贝吃点暖和的东西~热乎乎的.......粥
meimei.lam
