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1食材：鸭蛋、莴笋、榨菜2将鸭蛋打入碗中，加点料酒。3打成鸭蛋蛋液。4将莴笋削去皮，用清水淋一下，捞出。5放在案板上切开，待用。6烧锅倒油烧热，下入鸭蛋蛋液翻炒成块，盛出。7接着，利用炒鸭蛋的油，下入切开的莴笋翻炒翻炒。8然后，合入榨菜和炒好的鸭蛋翻炒一下。9加点鸡精。10炒匀11出锅，装盘
花鱼儿
莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。 莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。能改善消化系统的肝脏
(纳尼亚)
小胖妞非常争气地轻松进入了幼儿园生活，没有哭闹，没有反抗，没有任何不良情绪，有的是兴高采烈，有的是欢欣鼓舞，看到她的适应能力如此之强，我跟老公都特别替她开心。我家小胖妞是一个酷爱吃肉的小盆友，各种肉肉她都喜欢吃，尤其对于鱼和虾有一种超乎常人的爱。所以，每一次，鱼和虾无论怎么做，她必定都是吃得有滋有味，还会非常给面子地不时夸奖几句。就像这道糖醋鲤鱼，吃完鱼肉，最后她连盘子里酸酸甜甜的汤汁都不放过，边咂吧嘴巴边高兴地说：“太好吃了……”有女如此，夫复何求？常常，我跟老公看着她小小的身影，满足地回想起自出生以来
提啦米酥
1食材：莴笋2配料：白芝麻3将莴笋削去皮。4用清水淋一下。5放在案板上切开。6随后，切好的莴笋放入大碗中。7接着，搁入点白芝麻。8然后，加点盐 。9加点鸡精。10加点芝麻油。11调味拌匀，即成。
花鱼儿
1莴笋去皮冼净，酸辣椒数个。2将莴笋先切片再切丝，酸辣椒也切成丝。3切好的莴笋码碗底，调入精盐，陈醋入味。4再将辣椒丝均匀地码在锅笋丝上，淋上生抽，香油。5上桌，吃的时候拌匀即可。
水青青
凉拌三丝，又一清爽好味的开胃凉菜。
火镀红叶
1材料：韭菜芽、莴笋2将韭菜芽清洗清洗、捞出。3放在案板上切成段，待用。4将莴笋削去皮清洗一下、捞出。5放在案板上切成粗一点的丝。6烧锅倒油烧热，下入切好的莴笋翻炒翻炒。7接着，切好的韭菜芽翻炒翻炒。8然后，加点盐、鸡精。9调味，炒匀。10出锅，装盘。
花鱼儿
本周是胎宝宝长牙根的时期，孕妈咪要多吃含钙的食物，让胎宝宝拥有坚固的牙根。而白砂糖有消耗钙的作用，且易使人发胖。孕妈咪可以用红糖代替白糖。红糖中钙和含量比白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需要的多种营养物质。 莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的 钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产
诗心乖乖
1莴笋去皮切段，蒸好的鸡肉适量。2锅里放清水烧开，倒进蒸好的鸡肉。3煮开后再倒进莴，加点精盐。将莴笋煮熟.4调入调味鲜即可出锅。5莴笋鸡汤即成。
水青青
1材料：莴笋、红肠2将莴笋去皮清洗一下、捞出。3放在案板上切成片，待用。4将红肠放在案板上切成片，待用。5烧锅倒油烧热，下入切好的莴笋翻炒翻炒。6接着，合入切好的红肠翻炒一下。7然后，加点盐、鸡精。8调味炒匀，即成。9出锅，装盘。
花鱼儿
因为太爱吃烤鱼，所以成天竟想着怎么才能做出好吃的烤鱼了。今天这个豉香烤鱼味道实在是赞，就是放了好多油，对于我们家两胖子来说是挺可怕的事，但是在美味面前谁又挡得住这诱惑呢，我偶尔吃一次不就好了*^__^* 嘻嘻……
阿琴嫂
1原料：泡发好的木耳 莴笋2莴笋剥去老皮切成8厘米左右的段，刮成大薄片。3刮成薄片的莴笋放入少许食盐腌渍几分钟。4腌渍过的莴笋沥干水分，在盘中码成一圈。（也可以直接放入盘中）5木耳掰小朵 入沸水锅中焯熟。6焯熟过凉的木耳放入码好莴笋的盘中间。7取一碗，放入切好的蒜末，加入生抽、少许白糖、香油、食醋调成一碗料汁。8炒锅放油置火上，放入花椒粒小火炸制，花椒粒炸出香味，捞出不用，继续中火烧制油稍稍冒烟关火。9烧热的花椒油直接导入调好的料汁碗中拌匀。10拌匀的料汁直接导入莴笋木耳中即可。
泽瑞妈妈
1拌馅，油渣剁碎，莴笋，香葱切末。装碗中放点精盐，酱油，鸡精。2拌匀待用3取适量的面粉加清水合面，再揉匀，搓条，切成同等份。擀成面皮。4包进油渣馅。5做成饺子坯。6放进油锅里。7煎熟，煎黄即可。
水青青
1材料：花菜、莴笋2将花菜掰成小朵清洗一下。3捞出，待用。4将莴笋去皮用清水淋一下。5放在案板上切成滚刀块，待用。6烧锅倒油烧热，下入花菜翻炒翻炒。7接着，加一些水煮开，煮至花菜断生熟软。8然后，合入切好的莴笋翻炒翻炒。9最后，加点盐、鸡精。10调味炒匀，即成。11出锅，装盘。
花鱼儿
1材料：莴笋、香干、牛肉肠2秀珍菇（已清洗）3将莴笋去皮用清水淋一下。4放在案板上切成片，待用。5将牛肉肠剥去包装，放在案板上切成片，待用。6将香干放在案板上切成片，待用。7烧锅倒油烧热，下入切好的莴笋和秀珍菇翻炒翻炒。8接着，合入切好的牛肉肠和香干翻炒一下。9然后，加点盐。10加点鸡精11调味炒匀，即成。12出锅。装盘。
花鱼儿
全麦粉含有丰富的维生素、矿物质，是营养价值极高的食材。小麦，可以分为表皮、胚乳、胚芽等部分。面粉，就是只用胚乳部分研磨成德粉。但是，全麦粉则是用表皮、胚乳、胚芽全部一起研磨而成的，是一种含有小麦完整部分的面粉。全麦粉除了含有食物纤维之外，还含有丰富的铁、维生素B1、维生素E以及各种矿物质等，是一种营养价值极高的粉类。
芷菲
1材料：五花肉、糯米调味：葱段、八角、姜片、酱油、料酒、腐乳汁、白糖、香油、盐2将五花肉洗净切薄片加所有调味料抓匀腌制30分钟。3锅置火上烧热，放入糯米翻炒至发黄、出香味盛出。4炒制的糯米放凉研磨碎。5拣出腌制五花肉所用的葱段、姜片、八角，拌入研磨的碎米抓匀。6装入碗中，放入烧开的蒸锅，中火蒸1小时即可。7特点：绵滑、香嫩、不油腻。
kiss战女
这样的菜，还可以搭配点胡萝卜丁、青豆、黄瓜丁，甚至是小肉丁、虾仁等等来炒，这样一口吃下去，就能吃到好几种食材啦，营养也会更全面，搭配起来也简单，还好看....
酸辣土豆丝
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
打玉米汁剩下的玉米渣可别倒了哦,做成松饼也很好吃的呢,豆渣,胡萝卜渣都可以用这个方法做的,做法也是超简单的.
家有桐宝
