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芦笋在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。虾仁，一种食品。选用活虾为原料，用清水洗净虾体，去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。虾仁菜肴因为清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客欢迎。
第二位
1材料:珍珠米，保鲜膜，鸡蛋，青椒，玉米，虾，黄瓜，番茄，鸡肠，蟹柳，紫菜，寿司醋，寿司席，番茄酱，沙拉酱等。。。（以上材料可跟根自己口味替换）2先煮熟饭后，加入少许寿司醋，搅拌均匀。3鸡蛋加入青椒煎好备用。4先在寿司席上放上一层保鲜膜。5放上一片紫菜。6加上米饭。7米饭像图片这样铺好。8方法1:加上自己喜欢的材料。可以这样。9方法2:加上自己喜欢的材料。可以这样。10方法3:加上自己喜欢的材料。可以这样。11以上方法都一样，然后加上自己喜欢的卷好。12切块。（切的时候刀要贴一下水切出来就好看多了）13看
小贝0o
周末乐乐放假在家，一起动手披萨做起来，亲子时间享受烘焙的乐趣，幼儿园的小朋友虽然不能独立操作，但是披萨底做好开始铺料的时候可以让他来动动手了，我在一边指导就行，小朋友也是做的超级开心，成就感倍增，也满足了他的好奇心原来披萨是这样做的，更是在下午吃完披萨后自己用香蕉皮做底香蕉做为料自制了一个披萨出来。呵呵。这次算是正宗的披萨了，因为现做的披萨底，上次做的时候用的是做派剩的面团，比起派底，还是正宗的好吃，不会太油太腻。两大一小在吃了中饭后两小时把8寸大的披萨全消灭了。
零零烘焙
1虾洗净去皮去虾线，最后一节虾皮不去掉，加盐腌制15分钟。2两个土豆煮熟去皮捏成泥，加入盐、糖、披萨草、黑胡椒拌匀。3吐司切掉四边，用擀面杖压实。4把吐司摆入小模具中，加入适量披萨酱。5在吐司里加入土豆泥和虾。6撒马苏里拉粒。7180度预热，入烤箱中层烤10分钟左右。8满满的土豆香、夹杂着吐司的香脆，非常好吃。9早餐时间到……
丽制美食
1准备原料（平时做饭葱姜蒜的放惯了，不小心多了一棵葱，忽略哈）。2煮锅加水烧开放少许盐，放入意面煮至面熟无硬心，（我煮了10分钟）。3捞出盛入盘中加一点橄榄油拌匀防粘连。（或者过一下凉开水也不粘连）4煮面的时候可以将虾洗净去壳，挑去虾线，在虾的背部划一刀。5洋葱 大蒜切末，韭菜苔切小段， 西红柿切碎块。6炒锅烧热倒入橄榄油，油温5成热时放入洋葱和大蒜末炒出香味。7放入西红柿和虾仁，炒至西红柿软烂。8放入生抽 白糖翻炒均匀。9放入番茄酱翻炒均匀至与底料融合。10放入适量的盐和韭菜苔翻炒均匀。11调入黑胡椒末
落樱yi
酸甜、肥嫩的大虾，外软内脆的锅巴，锅巴虾仁将这两种差之千里的食材相结合，会是怎样的口味呢，来尝尝吧。
冬季心情
不失黄瓜的脆感，又有虾肉及猪肉馅的咸鲜，一道不错的家常菜品。
冬季心情
焗，是一种西餐技艺。等同于蒸、焖、烤、炸等，和其他制作手法相比较，焗是用烤箱烤制而成，焗更能保留食物的原汁原味，更能挖掘食物的营养价值。吃惯了中式蛋炒饭,快来尝试一下来自异国的美味焗饭吧。
小艾厨娘
1蕃茄切粒2玉米切粒3土豆切粒4牛????切粒5把所有材料一起放入煲内，煲半小时放盐完成！
AJAC
虾仁和鸡蛋一起炒可是道名菜哦！快速炒制的方法，极好的保留了菜的营养价值。鸡蛋、虾仁、黑芝麻同食美容养颜、滋阴润燥、补钙壮阳。鸡蛋和虾一起吃不会影响蛋白质的吸收，两者都是高蛋白的食品，且都容易被人体吸收。营养丰富味道鲜美，不过今天加入了黑芝麻、辣椒来充当配角。更增加了菜品的营养价值，口感也极好。做法也超级简单。这道菜用虾和鸡蛋来代替日常的搭配，即保留传统又脱俗，新手们快点学会秀一秀！可是颜值极高哦！
摩西膳坊GODOFMERCY
方便容易做的薯条虾
豆丁木木
藤崎寿司——手握寿司，美味！好滋味！
yccy001
北京贵宾楼饭店田润福总厨的经典菜之一。入口甜酸，回味微辣，外壳酥脆，虾肉嫩弹。
杨小勺
墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等;墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖，有一定的抗癌作用，适宜气虚阴虚体质食用，对治疗贫血有着很好的食疗效果。
小M的厨房
这里学的，我是广东人，一次在朋友家吃到的是没有虾蒸的，后来在这看到在加虾肉，我就做了
魚
1豆腐切块。2辣椒洗净去籽切块，葱切段。3热锅下油，先下入葱段煎出葱油。4再放入豆腐炒至变色。5..6再加一勺豆瓣酱。7一勺美极鲜。8水少许翻炒均匀，盖盖中火炖3分钟。9再放入辣椒翻炒一分钟出锅即可。
爱吃de胖子
1豆干切丝。2韭苔洗净切段，葱姜切末。3热锅下油，先放豆干翻炒。4至豆干表面发紧。5再放入韭苔。6加酱油，美极鲜，葱姜末大火翻炒2分钟出锅即可。
爱吃de胖子
家里还有不少木耳和银耳，从来没有把这两种东西放在一起吃过，今天就试一试，用木耳和银耳一起炒鸡蛋，看看味道如何。木耳和银耳都是好东西：耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 ；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；它还有帮助消化纤维类物质功能；木耳含有抗肿瘤活性物质，
爱吃de胖子
1鸡大腿肉。2鸡大腿切块。锅热放油和几片姜，再放糖粉或细砂糖，不数搅动。3等糖变深色，倒入鸡块，迅速翻炒，让糖胶尽量均匀粘住肉块，兜匀，下小半碗水，盖锅盖焖2-3分钟，再用小碗，倒入两汤匙蠔油、生抽、半茶匙糖和大半茶匙玉米淀粉，拌均，揭盖，倒入锅内，再加1茶匙料洒，翻匀，再滴几滴麻油，稍翻几下，上锅。
rosejyy2000
应jennykjj的要求将鸡心炒毛豆上菜谱，因为做的时候没准备上菜谱，故没有过程的照片，敬请谅解。
海上孤鹰
