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鲜贝可以降低胆固醇。鲜贝炒黄瓜要大火快炒，黄瓜才会鲜脆，鲜贝才不会收缩变硬。鲜贝的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪，易消化，鲜贝炒黄瓜鲜。
寻梦一ZbDu
变着花样吃香椿。
不做妖精好多年
1材料如下。2鸡蛋打散备用。3烧肉切丁。4虾去皮去肠切丁。5虾丁放入蛋液里。6锅子烧热放入蛋液。7趁空切韭菜。8打㪚先取出。9锅子加少许油放入烧肉和鲜贝。10放入米饭。11放入适量生抽。12加入蛋炒虾。13加入韭菜快速炒。14关火用余温炒均匀。15装盘即可享受。16开动啦。
老U爱小轩哥
1二米饭。2鲜贝鸡蛋。3杂菜。4鸡蛋打散。5杂菜切碎。6鸡蛋炒熟备用。7锅子放油放入鲜贝。8加入少许辣椒粒。9加入少许洋葱碎。10放入米饭。11放入杂菜。12放入鸡蛋饼。13调味即可享受。14开动啦。
老U爱小轩哥
1海米浸泡。2鲜贝解冻。3材料如下。4锅子烧热放入鲜贝。5放入海米。6放入辣椒圈爆炒。7放入大蒜。8调味装盘即可。9开动啦。
老U爱小轩哥
丝瓜搭配小海鲜真的美味。
不做妖精好多年
鲜贝鸡蛋黄瓜包，鲜美营养。鲜贝是一种味道鲜美的海鲜食材，肉质鲜嫩，营养丰富，具有健脑，美容护肤，健脾和胃等功效。鸡蛋内含有优质蛋白，核黄素，还有钙磷铁等微量元素。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用。
寻梦一ZbDu
鲜贝三菌菇炒甜豆，脆嫩爽口，味道鲜美，营养丰富。鲜贝是一种味道鲜美的海鲜类食材，肉质鲜嫩，营养丰富，具有健脑、美容护肤、健脾和胃等作用。三菌菇低卡低脂，减肥瘦身，和甜豆搭配营养更全面。
寻梦一ZbDu
营养丰富，低脂美味，配菜可以随意搭配，我图省事儿就用了冰箱里有的食材，另外，莜面需要用开水烫才行，否则和面时容易散掉。
筠旸JY
1食材备好:西红柿切成小块儿，鲜贝是熟的，冷冻保存的，取出来解冻，鸡蛋，香葱末。2鲁花挂面。3锅内放油烧热，放入葱花爆香，放入西红柿翻炒均匀。4放入鲜贝，继续翻炒几下。5放入适量清水烧开。6下入一小把挂面。7煮至八成熟，放入少许盐调味。8淋入蛋液。9煮开。10关火，出锅前撒少许香葱末提香。11成品图！12成品图！13成品图！
筠旸JY
1普通面粉加入适量清水活成软硬适中的面团静置二十分钟备用。2圆白菜一个，猪肉馅，我用了熟虾熟鲜贝，解冻即可。3圆白菜洗净，切成小块儿。4放小熊料理机打碎。5几秒钟，很方便的，取出来放入盆里，加少许盐，杀出水分攥干。6葱姜末切好。7虾仁切碎。8熟鲜贝切小块儿。9猪肉馅里面先加入一点点水调开，再加入生抽，蚝油，鸡精，香油，花生油，盐，朝一个方向搅拌均匀，再把葱姜末，虾仁鲜贝放进去。10搅拌均匀。11放入圆白菜碎。12朝一个方向搅拌均匀即可。13饧好的面团揉匀揪成均匀的剂子。14擀成饺子皮。15放入适量馅儿。1
筠旸JY
1虾去虾线、海参、虾仁洗净。2锅中放入适量水烧开后放入适量油皮肚、香菇、青菜。3放入大虾。4放入鲜贝。5放入海参、蟹棒烧开后加入适量盐。6锅中放入适量水烧开后放入面条煮开。7捞出面条放入海鲜汤中即可。
鸣翠燕
1鲜贝解冻。2丝瓜去皮。3丝瓜切片，辣椒切圈。4鲜贝放入锅中。5煎去水份。6加入适量油和丝瓜翻炒。7加入适量生抽。8调味即可。9开动啦。
老U爱小轩哥
1烧骨。2鲜贝解冻。3大米。4菜梗切片。5锅子烧热放入姜片。6放入烧骨翻炒。7加入适量开水后加入大米。8加入鲜贝大火煮沸后转小火煮熟40分钟。9加入菜梗。10调味即可。11开动啦。
老U爱小轩哥
1米粉用开水浸泡打散，沥去水后加少许橄榄油拌匀。2鱼丸切粗条。3鲜贝解冻。4胡萝卜切丝。5锅子烧热放入鲜贝。6放入鱼丸条煎香。7放入胡萝卜丝炒熟。8放入米粉加适量生抽翻炒。9加入香菜和葱花。10拌匀即可。11开动啦。
老U爱小轩哥
1将花椒、大料放入温火锅中爆炒后，将切块牛肉炒至肉色变浅，加入葱、姜、啤酒1听；2再加开水满锅大火煮30分钟后，牛肉即熟烂易咬；3牛肉熟烂后，加入老抽酱油、糖、盐烧至汤浅后，换砂锅加少许开水，再加入配菜胡萝卜块小火炖10分钟；4收汤汁前加入青椒翻炒一下就可上桌了。小窍门牛肉易烂方法就是加入啤酒，30分钟即熟，非常省时。
葱妮儿
很随意的搭配，把宝贝喜欢的几种食材放在了一起，没想到味道还不错。昨日一大碗都被吃光光了。美食有时就是如此，没有什么章法可循，发挥创意也能做出意想不到的美味。
红豆厨房
牛肉处理不好口感会老，如何让炒牛肉更加滑嫩呢？1、牛肉去除筋膜以后应横切，用刀从垂直于纹理的方向切下，否则不仅没法入味， 还嚼不烂。2、腌制牛肉时放入少许小苏打，然后用手使劲抓几分钟，把所有的水和汁都抓进肉里，反复两次，最后加一点油，会使牛肉滑嫩爽口。3、炒肉时热锅凉油，油温不宜过高，用滑的方法，变色即可，不宜久炒。
梅依旧
1面粉中放入白糖、盐、鸡蛋、酵母、牛奶。2和成面团，放入黄油揉至面筋扩展阶段。3饧制2小时。4发到面团的两倍。5分割成每个50克的剂子，揉成圆形饧10分钟。6黑芝麻擀碎添加红糖。7蒸熟的面粉。8黑芝麻、红糖、面粉加少许水和成馅。9擀成面皮放入馅料。10包起来收口向下，放到烤盘饧1小时。11刷上蛋液放入烤箱，180度烤15分钟即可。12出炉后放到网架上晾凉。13摆入盘中。
gaopingzhao
中山靠近珠江入海口，去到海边，很多滩涂都给围垦围起来了。放眼看去，万亩荷塘，当荷花开的时候，那风景，真是漂亮。所以，中山也出产莲藕，味道相当不错。今天拿莲藕来炖猪蹄，味道不错哦。
琴心剑胆
