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鲜贝可以降低胆固醇。鲜贝炒黄瓜要大火快炒，黄瓜才会鲜脆，鲜贝才不会收缩变硬。鲜贝的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪，易消化，鲜贝炒黄瓜鲜。
寻梦一ZbDu
变着花样吃香椿。
不做妖精好多年
1材料如下。2鸡蛋打散备用。3烧肉切丁。4虾去皮去肠切丁。5虾丁放入蛋液里。6锅子烧热放入蛋液。7趁空切韭菜。8打㪚先取出。9锅子加少许油放入烧肉和鲜贝。10放入米饭。11放入适量生抽。12加入蛋炒虾。13加入韭菜快速炒。14关火用余温炒均匀。15装盘即可享受。16开动啦。
老U爱小轩哥
1二米饭。2鲜贝鸡蛋。3杂菜。4鸡蛋打散。5杂菜切碎。6鸡蛋炒熟备用。7锅子放油放入鲜贝。8加入少许辣椒粒。9加入少许洋葱碎。10放入米饭。11放入杂菜。12放入鸡蛋饼。13调味即可享受。14开动啦。
老U爱小轩哥
1海米浸泡。2鲜贝解冻。3材料如下。4锅子烧热放入鲜贝。5放入海米。6放入辣椒圈爆炒。7放入大蒜。8调味装盘即可。9开动啦。
老U爱小轩哥
丝瓜搭配小海鲜真的美味。
不做妖精好多年
鲜贝鸡蛋黄瓜包，鲜美营养。鲜贝是一种味道鲜美的海鲜食材，肉质鲜嫩，营养丰富，具有健脑，美容护肤，健脾和胃等功效。鸡蛋内含有优质蛋白，核黄素，还有钙磷铁等微量元素。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用。
寻梦一ZbDu
鲜贝三菌菇炒甜豆，脆嫩爽口，味道鲜美，营养丰富。鲜贝是一种味道鲜美的海鲜类食材，肉质鲜嫩，营养丰富，具有健脑、美容护肤、健脾和胃等作用。三菌菇低卡低脂，减肥瘦身，和甜豆搭配营养更全面。
寻梦一ZbDu
营养丰富，低脂美味，配菜可以随意搭配，我图省事儿就用了冰箱里有的食材，另外，莜面需要用开水烫才行，否则和面时容易散掉。
筠旸JY
1食材备好:西红柿切成小块儿，鲜贝是熟的，冷冻保存的，取出来解冻，鸡蛋，香葱末。2鲁花挂面。3锅内放油烧热，放入葱花爆香，放入西红柿翻炒均匀。4放入鲜贝，继续翻炒几下。5放入适量清水烧开。6下入一小把挂面。7煮至八成熟，放入少许盐调味。8淋入蛋液。9煮开。10关火，出锅前撒少许香葱末提香。11成品图！12成品图！13成品图！
筠旸JY
1普通面粉加入适量清水活成软硬适中的面团静置二十分钟备用。2圆白菜一个，猪肉馅，我用了熟虾熟鲜贝，解冻即可。3圆白菜洗净，切成小块儿。4放小熊料理机打碎。5几秒钟，很方便的，取出来放入盆里，加少许盐，杀出水分攥干。6葱姜末切好。7虾仁切碎。8熟鲜贝切小块儿。9猪肉馅里面先加入一点点水调开，再加入生抽，蚝油，鸡精，香油，花生油，盐，朝一个方向搅拌均匀，再把葱姜末，虾仁鲜贝放进去。10搅拌均匀。11放入圆白菜碎。12朝一个方向搅拌均匀即可。13饧好的面团揉匀揪成均匀的剂子。14擀成饺子皮。15放入适量馅儿。1
筠旸JY
1虾去虾线、海参、虾仁洗净。2锅中放入适量水烧开后放入适量油皮肚、香菇、青菜。3放入大虾。4放入鲜贝。5放入海参、蟹棒烧开后加入适量盐。6锅中放入适量水烧开后放入面条煮开。7捞出面条放入海鲜汤中即可。
鸣翠燕
1鲜贝解冻。2丝瓜去皮。3丝瓜切片，辣椒切圈。4鲜贝放入锅中。5煎去水份。6加入适量油和丝瓜翻炒。7加入适量生抽。8调味即可。9开动啦。
老U爱小轩哥
1烧骨。2鲜贝解冻。3大米。4菜梗切片。5锅子烧热放入姜片。6放入烧骨翻炒。7加入适量开水后加入大米。8加入鲜贝大火煮沸后转小火煮熟40分钟。9加入菜梗。10调味即可。11开动啦。
老U爱小轩哥
1米粉用开水浸泡打散，沥去水后加少许橄榄油拌匀。2鱼丸切粗条。3鲜贝解冻。4胡萝卜切丝。5锅子烧热放入鲜贝。6放入鱼丸条煎香。7放入胡萝卜丝炒熟。8放入米粉加适量生抽翻炒。9加入香菜和葱花。10拌匀即可。11开动啦。
老U爱小轩哥
1把上诉所有的材料除虾和竹签外调和。2然后放入开背去肠去壳洗干净的虾混合均匀，盖上，放入冰箱冷藏30分钟到一个小时左右。中途记住翻几次。3准备好烧烤架，调到中火。把准备好的虾串在竹签上，余料不要了。烧烤架上稍稍喷一层油，虾的每一面烤大概2-3分钟或是看到变成红色了，就好了。小窍门1.如果没有烧烤架，用烤箱的烧烤功能，注意观察，虾变色就可以了。2.串虾的竹签要先用水泡一下，以免烤糊了。
Lucy学厨
1准备材料 将伏特加少许倒入葡萄干中浸泡至葡萄干膨胀。2西柚味伏特加鸡尾酒。3鸡蛋三个加入白糖。4用打蛋器打至颜色发白 体积膨胀 滴下来的蛋液痕迹不会立即消失。5将泡过的伏加特倒入到4中。上下翻拌 （葡萄干最后再放）、6再倒入筛过的低粉。7上下翻拌至无干粉。8再倒入到纸杯中。稍微震几下。9将葡萄干放入蛋液中。10放进烤箱中160度25分钟。
香橙可米露
1材料：鲜虾、黄瓜两根、酱瓜一根调味：盐、白砂糖、香油、水淀粉、姜末、食用油各适量2酱瓜切丁，用淡盐水泡15分钟；黄瓜洗净，切丁。3鲜虾洗净，去头、壳、虾线，切丁。4将黄瓜切段后改刀，在中间用勺子挖洞，做成装酱瓜虾的小容器。5锅中倒入适量凉水，烧开后放入酱瓜丁、黄瓜丁焯烫，捞出沥干水。6锅置火上放油烧热，下入姜末煸香。7放入酱瓜、黄瓜、虾仁翻炒均匀。8加入盐、白砂糖、水淀粉炒匀，淋入香油即可。9特点：色彩鲜艳，脆嫩爽口。
kiss战女
做家常小菜、煲个靓汤，也不是非正宗不可，也不一定要材料多或复杂，就着冰箱的材料，只就食物的成份和功能不相冲突就可以了。有时越简单的菜，反而能体现材料的美味。下面介绍的咸猪骨萝卜汤，就是用相当简单的材料做的，我们一下子找不到白萝卜，也可用小萝卜也就是英文说的Radish代替，汤还特别美味呢。
rosejyy2000
1袋装罗非鱼块，将鱼块预先用盐、料酒、胡椒面、少许玉米淀粉腌一小时左右。2玉米淀粉，将蛋白打散，倒几汤匙玉米淀或生粉，搅拌成浆状。3然后蘸上蛋浆，再蘸些干玉米淀粉，慢火炸，炸至浅黄，捞起，再升大火再炸，炸成金黄色即可。撒上草本调料，如迷迭香、萝勒，再撒上些淮盐，味道不错，喜欢茄汁的，也可蘸茄汁。
rosejyy2000
