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1提前一夜泡好海带，洗净后，切丝；2准备好所有食材；3准备好无油、无水能封闭的容器；4将海带丝焯水；5过凉；6稍剪短些；7调碗汁，盐；8辣椒油、香醋、生抽搅拌匀备用；9炒锅食用油将蒜、姜末煸香；10放入小米椒煸软；11倒入第8步骤调的汁；12放入海带丝，翻炒匀，13关火，撒上白芝麻，利用锅体余热，翻拌匀即可。14成品。
红米乐呵
1食材清洗干净，准备好。2掰成小块。3蒜末准备好。4生抽，香醋，白糖，盐，芝麻酱倒入适量清水，调成一个料汁。5蒜末，料汁一起放入食材里面。6最后放入亚麻籽油，拌匀就可以了。7清爽美味。
雨中漫步_kRsJPX
酸酸开胃，脆脆可口，简单快捷。
辰辰宝妈妈
过年每顿浑素搭配至少四个菜，今天蔬果凉拌菜不仅营养丰富、颜色五彩缤纷、口味又爽又脆，倍受欢迎。
putimama
晚上灯光的问题，拍的照片也不好看，但是好吃是真的，而且还不长肉
雨中漫步_kRsJPX
松花蛋好吃，但是不宜多吃。两个松花蛋加一包玉子豆腐一道高颜值的凉拌菜就搞定了。
线线3896
清爽可口。
Doctor_mtNXLM
菠菜羊血汤，一道非常简单又快手的汤，汤里加了半汤匙辣椒油和一汤匙的香醋，特别适合冬天喝，一碗汤下肚，全身都暖和，这对于没暖气的江苏人来说，太舒服了。菠菜羊血汤如果用开水做的话，五分钟就能端上桌，简单又美味。
我叫一尾鱼
腌萝卜，一道非常简单又美味的餐前开胃小菜，萝卜片入口酸酸甜甜的，一口咬下去能听到脆脆的声音，早餐前来一小碟，早饭吃起来特别快，而且一点不烫嘴，因为有萝卜搭搭，午餐和晚餐饭前来一点，开胃又爽口，吃多了也不会长肉。
我叫一尾鱼
1茼蒿洗净，准备好。2去掉根部，切段。3锅内加水烧开，茼蒿烫30秒。4粉条煮熟。5花生米放进微波炉，烤熟。6放进保鲜袋，用擀面杖敲碎。7大蒜捣碎。8大蒜.耗油.香油.香醋.生抽.白糖.盐。9一勺辣椒油。10料汁调好。11所有食材放在一起，倒入料汁。12拌匀。13装盘。14爽口美味。
雨中漫步_kRsJPX
手残党第一次做，也是第一发，大家可以参考参考????
稀释浮花
吃春饼剩下4张，在加上割下的边，做一大份凉拌春饼，很好吃的，像拌凉皮的拌法一样。
Doctor_mtNXLM
宫保各种。年前买了一些年糕，宫保年糕也是可以的，很不错。
緣豆兒
清爽可口，下酒佳品。
Doctor_mtNXLM
哈哈非常时期有啥都很幸福的，白萝卜皮这样拌着吃很清淡。
Doctor_mtNXLM
金黄的窝头奶香浓郁，柔软而有点韧劲······ 如果做得多，可以冷冻保存。吃时可以用微波炉烤一下，很香的；切片用少油煎一下，味道也不错哦。
籣草児
一个人的简餐真的很简单哦。一碗剩饭，来点几样喜欢的蔬菜，回锅炒炒，饿的时候吃起来格外的不同。再来点豆浆真的好舒服，不信，你也尝尝？
籣草児
1大米半杯，黑米两把、小米加满杯，核桃三个。2核桃去皮。3三种米淘洗干净，连同核桃放入豆浆机，加上水至豆浆机的最高刻度。4通上电源，按下米糊按键。5大约20多分钟就会听到“滴滴滴”的声音，关掉电源，倒出米糊即可食用。
魅惑儿
利用洋葱圈，煎出又圆又好看的小饼，你会吗？单纯的土豆饼，总觉得土豆的味道过于浓烈，吃多了就不想吃了。今天这款土豆饼，加了洋葱，多了洋葱的清香，土豆的味道一下子也变得温和轻柔。
小羊小小
1胡萝卜洗净切成细丝。2锅里放油。3放入葱、姜、蒜煸炒。4放入胡萝卜丝翻炒。5放入白糖、盐、醋翻炒。6放入味精、香油调味，即可出锅。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
