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西兰花具有防癌抗癌的功效，如胃癌乳腺癌等。因为患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而西兰花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。
祯祯宝贝
鲜贝三菌菇炒甜豆，脆嫩爽口，味道鲜美，营养丰富。鲜贝是一种味道鲜美的海鲜类食材，肉质鲜嫩，营养丰富，具有健脑、美容护肤、健脾和胃等作用。三菌菇低卡低脂，减肥瘦身，和甜豆搭配营养更全面。
寻梦一ZbDu
小家伙说好久没吃过烧麦了，满足一下。
正月里采花
雪菜含的抗坏血酸是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，有醒脑提神，解除疲劳的作用。雪菜有解毒之功，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。
祯祯宝贝
本身就很喜欢吃泡菜，炒年糕，辛拉等味道，韩式火锅，也不例外。本方用的成品酱料，不喜欢的朋友可以自己配，味道一样哦，配比在往下用料中。
阳春白雪小食光
1油菜洗净。2香菇泡发。3锅中放葱姜蒜花椒油，炒油菜至断生。4放入泡发好的香菇，烹入蚝油，生抽，白糖炒匀。5成品。
宁静致远0217
1糯米泡发2小时。2蘑菇焯水。3放到蒸锅中，蒸20分钟4胡萝卜 洋葱 香菇 猪肉打成沫。5将圆葱胡萝卜 猪肉 香菇，放到蒸好的糯米中。6放入2勺生抽，少许老抽五香粉，搅拌均匀。7揉成团。8水开大火蒸20分钟。
柳絮1982
洋葱炒鳝丝加点“”香菇”味道超级好吃
吴妈厨房
1成品图来一张！2乌鸡反复清洗干净，加入生姜片，香菇，人参须。3大火煮开。4煮开，转入中火，炖35分钟。5加入少许盐。6晚餐来一份不错！
逝去的爱情
1香菇提前浸泡，嫩姜切片，葱花切断。2土鸡洗干净切好。3将土鸡肉入锅煮一分钟捞出备用。4锅洗干净，入香菇，嫩姜炒片刻。5倒入土鸡肉煸炒一分钟。6加入老干妈辣椒酱。7加入蚝油煸炒均匀。8倒入适量清水，加入生抽，盐，大火烧10分钟。9加入葱花。10炒均匀，大火收汁即可出锅。11肉质鲜美可口的红烧鸡肉出锅了！尝一尝吧！
逝去的爱情
鲜香美味，营养丰富，非常适合秋季饮用的一道汤品！
RLing
1茭白、香菇、肉、香葱、蒜。2茭白切片。3肉、香菇切片，蒜剁成粒、葱切成段。4起锅热油，肉片入锅炒。5炒至变色，微微卷起。6放入蒜末、香菇。7炒出香气。8倒入茭白。9加适量的盐翻炒至软，炒得太干可锅沿上撒点水。10再倒入适量的水，焖2分钟。11开盖后，放入酱油、蚝油入味。12最后放入葱段，翻炒均匀出锅。13成品图。简单家常小炒。
宸·羽
1准备好食材备用。2锅中油预热，放入蒜子生姜炒香。3放入鸡柳，放入一勺生抽，一勺耗油翻炒。4放入毛豆，香菇翻炒。5放入一勺盐翻炒两分钟即可出锅。6成品图。
小乙美食
蘑菇肉末炒芥菜是一道家常菜。味道鲜美营养丰富。蘑菇，芥菜与猪肉搭配不仅营养价值高，咸香的味道会让人唇齿留香、赞不绝口，美味绝配。
寻梦一ZbDu
香菇是一种营养丰富的食材，其含有丰富的膳食纤维，适量的食用能够促进消化，清除体内的垃圾，起到润肠通便的功效。另外，它还能抑制人体对脂肪的吸收，有助于纤体瘦身。
★小琴儿美食❤️
做个下酒菜不错。
老公最好
虽然是纯瘦肉做的，但是味道一点也不柴，很香，试过就知道哈。
老公最好
1四季豆去茎，摘成小段，胡萝卜和土豆去皮切片。2剁椒，蒜，葱一切剁碎。3热锅热油下剁椒酱翻炒出红油，加少许糖调味。4下四季豆翻炒均匀并加少许水，盖上盖子焖煮片刻。5下土豆片和胡萝卜片翻炒均匀，焖煮片刻。6勾水淀粉，下少许盐调味即可。
佳妮寶貝
1节瓜去皮切成块。2烧热油锅放入姜蒜炒出香味。3把泡过的虾米加入炒片刻盛出待用。4继续使用原来的油锅把节瓜倒入炒均匀。5注入半碗水盖上锅盖焖。6约十分钟汁快收干时放少放盐糖再加入虾米。7炒均匀之后即可熄火上碟。
蓝色南半球
1干菜在做之前先用温水泡软待用。2熟鹅只需要跺成小块即可。3烧热油锅先爆炒鹅肉。4翻炒均匀再放少许生抽与白糖。5接着把干菜倒入翻炒。6两种材料炒均匀后放小半锅清水盖上锅盖焖约十分钟。7汁快收干就可以熄火上碟了。
蓝色南半球
