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莴笋是冬春季餐桌上的普通食材，但大家吃莴笋通常只吃根部，总是把叶子丢掉，其实叶子比茎的营养更丰富。莴笋叶中维生素、胡萝卜素等含量都比茎中的要高，其抗氧化的作用也更好。此外，叶中还含有大量的钙，如果弃之不食非常可惜。平时可以把莴笋叶凉拌、热炒或烧汤等，今天我用莴笋叶代替韭菜做了盒子，吃起来口感清香爽脆，还降低了热量，再配上一碗小米粥就是美美的早餐啦
清水淡竹
春天是万物复苏的季节，充满了生机！绿色系列之油菜大包！里面涵盖了十种食材：油菜、山药、西兰花茎、香菇、黑木耳、鸡蛋、虾皮、虾米、豆干、五花肉，葱姜香菜必不可少，特别适合偏食的宝宝，我家大妞不爱吃油菜，因此皮和馅儿都有油菜，宝宝的味觉还不及大人的敏感，只要味道合适宝宝不会排斥，女儿很爱吃，而且营养丰富！
叶子20151225
总吃饺子也换换样，今天晚上吃锅贴。
金凤栖梧
1茼蒿去除黄叶和根部后洗净。2虾皮用水冲洗一下。3木耳泡好后，切成段。4葱切末5锅中烧开水，放入几滴油后，放入洗净的茼蒿焯一下，茼蒿变绿后捞出，过凉水，沥干备用。6将沥干水的茼蒿切成寸段。7碗里放入适量盐、酱油、料酒、白糖、淀粉，少量水搅拌均匀。8热锅凉油，放入十三香和葱花煸炒一下。9炒出香味后放入虾皮和木耳，继续煸炒。10最后放入焯好的茼蒿。11翻炒均匀后，沿锅边倒入调好的料汁，继续翻炒几下，即可出锅。
千门封竹
1面粉加水，揉成面团2韭菜洗净切断，虾皮用水浸泡一下，鸡蛋加入少量盐入锅炒熟3把鸡蛋韭菜虾皮混合均匀，加入盐，鸡精，十三香，少量香油拌匀。4面团杆成面片5将面片里放上调好的馅，包好6放入煎锅中煎至两面金黄即可以出锅啦7最后成品
wfy7379
1虾皮用黄酒去腥2韭菜切寸断3放油先将虾皮炒一下，再放韭菜，酱油，糖，马上ok.
wuyi1019
今天就和儿子两个人，看着中午买的韭菜，选了适合儿子的吃法，软面的好消化，春天吃韭菜据说还有利于长个，今天第一天下这个app，照片照的有点匆忙，以后改进
芃芃9261
1大白菜取菜头 切碎2白菜切碎后 握出菜水后放到盆里3加入一个鸡蛋 味极鲜 盐 花生油4顺时针一个方向搅拌5馅做好了6我是买的现成的馄饨皮 包起来7锅里烧开水 下馄饨 烧开后加入半碗凉水 再烧开再加凉水 烧开后就可以出锅了8一个鸡蛋打碎后搅拌倒入粘锅做成饼 切成丝9大碗中倒入紫菜 虾皮 香油 盐 味极鲜 鸡蛋丝10把煮馄饨的水烧开加入大碗中。汤做好了11馄饨加汤开吃啦
茉莉美食之旅
玉米是世界公认的黄金保健食物，它含有大量的亚油酸、纤维素、维生素E和多种矿物质，具有综合性的保健作用。即可加速肠的蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病、血管硬化，并能吸收人体一部分葡萄糖以缓解糖尿病，还能排除癌症隐患。符合瘦身食物的种种要求。
孩妈美食
是一道比较适合孩子吃的汤菜。小白菜还有解毒的作用呦！
宿宿的家
1榨面用开水泡3分钟，到软2鸡蛋打伞，平底锅上油，摊成蛋皮3蛋皮切丝4青菜洗净5榨面里面拌入酱油小葱等佐料6加青菜一起和榨面炒熟 ，上盘
葱爆橙子
白菜的做法很多。但我家大宝钟爱这款烧肉丸。以前我是把丸子炸好后与白菜同烧的。现在快到露肉的季节了，因此我也要进入减肥季。今天改炸肉丸为煮肉丸，减少油脂摄入，味道也很不错！
兔妈妈厨娘
1粘米粉，澄粉，盐，和水先在盆内搅均匀备用2炒锅内倒入一大匙油烧热后加入蒜末和虾皮炒香3炒香后倒入粉浆，加入切碎的香葱一起搅匀4披萨盘刷上一层薄薄的油5倒入一层粉浆6放入蒸锅大火蒸至表面冒泡，大概用时一分半到两分钟7取出后先用筷子画一圈，为了粉边与盘分离8接着把盘倒过来倾斜着让粉皮脱离披萨盘9脱离出来的粉皮10卷起来放一边，继续做完剩下的粉浆11全部蒸好后你可以切成喜欢的大小，撒上炒熟地白芝麻，淋上生抽和辣椒油！没有的也可以不加！小窍门1.我这里用到的是十寸的披萨盘，直径25厘米。你也可以用其它的盘子代替
Marsally4390
1韭菜洗干净切沫2打3个鸡蛋，加入洗干净的虾皮适量，加盐少许、鸡精少许（虾皮一般比较咸，酌情少加盐）3把虾皮、韭菜、鸡蛋混合调匀4锅中加底油，下入姜沫炒出香味5下入韭菜、鸡蛋、虾皮混合液6中火炒散，使得鸡蛋凝固成块，关火出锅7这道菜非常简单，小孩子也很爱吃，拌米饭很下饭。您出锅后直接装盘也可以，但是为了菜品更精美，请把菜装入一个大小合适的碗里，用勺子稍微按压几下，使得形状固定，然后直接扣在盘子里。怎么样，这样总比直接装盘更有卖相吧。8好啦，家人都到家啦，盛碗米饭开饭吧。
猫猫家的私厨
槐花盛开的时候，很远就能闻到它的淡淡悠香。人们将槐花采摘下来，做成了各种美食。
冬季心情
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1油烧热先放姜然后放冬菇丝，加点生抽与少许糖。2冬菇炒出香味了就放白菜继续翻炒。3白菜断生后放少许盐胡椒粉鸡精，然后勾生粉芡上碟。
蓝色南半球
茄子中富含维生素E、P、龙葵素，可软化微细血管，防止微细血管出血。可防治高血压、动脉硬化、皮下出血、淤血。可降低胆固醇，对胃癌、直肠癌有抑制作用。 茄子在夏秋季节是多数家庭中的家常菜。吃法多样，大部分采取炖、红烧、酱焖等。其中，腌渍的小咸菜【蒜茄子】和炸制的【炸茄盒】，在东北应是家喻户晓的“品牌菜” 今天介绍一种新做法，让普通的茄子，由家常菜变为营养“大菜”---【脆皮果仁茄条】。
馋嘴乐
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
