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海参高营养、高无机盐、低脂肪、低热量，有丰富的蛋白质，土豆富含蛋白质，含量甚至优于大豆，最接近动物的蛋白，土豆还含有丰富的赖氨酸和色氨酸。土豆含有钾、铁、锌等营养元素，非常适合宝宝的食用。也是女神们喜爱的零食。
海参厨娘
1虾仁清洗干净，加入适量盐，胡椒粉，料酒腌制十分钟。2西兰花洗净切成小朵，姜丝备好。3热锅冷油，下姜丝煸香。4放入腌好的虾仁翻炒一分钟至熟，盛出备用。5锅内再次加入适量油，下西兰花翻炒均匀，加入适量热水，盐焖煮两分钟。6放入适量蚝油炒匀。7虾仁放入，调入少许鸡精翻炒均匀即可出锅。8成品图。9成品图。小窍门虾仁洗净加入调味料腌制十分钟去腥入味！
RLing
春日美味～虾仁炒黄瓜，虾仁的Q弹，黄瓜的脆爽，绝对不可能错过哦！
RLing
1食材：青瓜、虾仁（已清洗）。2在虾仁里加适量的料酒。3拌匀。4将青瓜清洗清洗。5放在案板上切开。6起锅倒油烧热，下入虾仁翻炒翻炒。7接着，合入切好的青瓜翻炒翻炒。8然后，加适量的盐。9调味炒匀即成。
花鱼儿
百吃不厌的韭菜虾仁盒子，香气扑鼻，营养丰富，清淡美味，做给家人吃，满满的都是爱！
筠旸JY
1面粉倒入适量清水活成软硬适中的面团静置二十分钟备用。2菠菜洗净放入开水锅里面烫一下捞出过凉，切碎，攥干。3虾仁洗净切成小丁。4香菇去蒂洗净切成小丁。5木耳泡发洗净切成碎末。6鸡蛋炒碎盛出。7猪肉馅适量。8加入少许盐鸡精香油，花生油，蚝油，五香粉。9朝一个方向搅拌均匀。10放入鸡蛋，木耳，虾仁，香菇。11拌匀。12放入菠菜碎。13朝一个方向搅拌。14馅儿就调好了。15依次做好所有的饺子。16锅内注水烧开。17下入饺子煮熟捞出来即可食用。18成品图！
筠旸JY
1普通面粉加适量清水活成软硬适中的面团静置二十分钟。2韭菜去根洗净控水。3切成碎末。4鸡蛋炒碎盛出备用。5姜末备用。6虾仁洗净去虾线。7切成小丁。8黑木耳泡发洗净，切成碎末。9香菇去蒂洗净切成小丁。10所有食材放入盆里。11放入盐，鸡精，香油，花生油拌匀。12包好所有的饺子。13锅内注水烧开。14下入饺子，煮熟捞出来。15成品图！16成品图！
筠旸JY
1普通面粉分次倒入适量清水活成软硬适中的面团静置二十分钟备用。2鸡蛋炒碎盛出备用。3虾仁去虾线洗净。4切成小段儿。5姜末备用。6猪肉馅适量。7加入少许香油，鸡精，盐，生抽，蚝油，花生油。8朝一个方向搅拌均匀。9加入鸡蛋虾仁木耳碎。10放入切好的茴香末，继续搅拌均匀。11面团揉匀揪成均匀的剂子，擀成饺子皮，包好所有的饺子。12煮锅注水烧开。13下入饺子煮熟捞出来即可食用。
筠旸JY
简单清淡的家常下饭菜。操作简单！减肥菜谱！
逝去的爱情
春日美味～鸡蛋虾仁炒芦笋，色泽艳丽，口感鲜香，是春日不可错过的一道美味佳肴～
RLing
1食材:河粉、青豆、虾仁、鸡蛋。2锅中水开放入青豆煮三分钟捞岀沥水。3锅中放油，磕入鸡蛋炒散。4放入青豆和虾仁，炒至虾仁变红。5放入河粉翻炒几下。6放入一勺生抽。7半勺老抽。8半勺蚝油。9翻炒均匀即可。10成品图。
笑笑昵
可以当做早餐，也可以是下午茶的小披萨盏。浓浓芝士，配料十足咬一口，真的是好吃到完全不想停下来！
地球美食搜索队_
1虾仁处理干净备用。2土豆去皮冲洗干净。3配料准备就绪。4土豆切条装入盘中。5虾仁取出后下线冲洗干净。6虾仁中磕入一个鸡蛋，放入适量的面粉，玉米淀粉，盐。7搅拌均匀腌制一会。8锅入油烧热将土豆炸熟备用。9马克西姆不粘锅继续入油烧热，依次将虾仁煎熟盛出。10留底油放入配料炒香。11放入虾仁和土豆条翻炒。12出锅加盐调味即可。13快手美味，完美呈现。14成品图。小窍门家常小菜，请您品鉴！祝您生活愉快！喜欢马克西姆不粘锅的小伙伴记得找我呀！
米拉Miira
春天是万物生长的季节，随着天气的变化，人们的活动量也开始增加，新陈代谢旺盛，营养消耗也增加，特别需要营养的供给和消化，春天的饮食宜清淡。
吴妈厨房
日本豆腐又称鸡蛋豆腐、玉子豆腐，因为它的质感类似豆腐，又以鸡蛋为主原料，因此得名。日本豆腐口感爽滑鲜嫩，又有鸡蛋的清香味，搭配其他食材制成的菜肴，美味、营养、健康。白色情人节就要到了，爱他就做一道他喜欢的美食吧!所以今天做个老公特别喜欢的铁板日本豆腐，简单的佳肴，浓浓的爱!
卤蛋厨房
肉吃多了会腻，总喜欢炒点青菜吃，生菜跟蚝油是绝配，两样一起特别好吃~
草莓
新买了个平底锅，试着做了培根鸡蛋卷，第一次尝试，还相当的不错，卖相也蛮好。
橘子0926
你有没有这样的体会，有时候信手拈来的几样食材搭配起来做菜却创造出了让人胃口大开的奇妙的味道。酸菜和鲜笋都是十分家常的食材，但这样的搭配可谓是天衣无缝。其实这种做法也是以前听我奶奶说的，当时住在对面的是一户从福州搬过来的人家，当时就送来了一大盘的酸菜笋过来。第一次尝试了之后就被这种味道深深的吸引了，鲜笋的鲜嫩清香搭配上酸菜特有的酸味，再加上福州人做菜必不可少的白糖，咸中带着酸甜，透着鲜笋的清香和清脆，绝妙的搭配神奇的味道~
resecrets
1芹菜叶摘既干净。2加入精盐搅拌均匀。3加入面粉。4轻轻搅拌，至所有的叶子上都沾上面粉。5放入小笼屉里在蒸锅里蒸，水开10分钟关火取出。6蒜瓣捣碎，加入精盐、生抽、食醋、香油搅拌均匀，倒入小碗。7吃的时候蘸蒜泥吃。
魅惑儿
1梅干菜用冷水泡发。2泡好的梅菜洗净、切段。3腊鱼剁小块，冲洗干净，沥水备用。4青红椒、洋葱切小段。5姜切片，蒜拍破；腊肠切片。6锅中油烧热，爆姜片，下腊肠煸炒出油。7腊肠拨一边，下腊鱼炒匀。8再加入梅菜，炒匀。9加入适量的凉水，秘制辣椒酱和蒜瓣炒匀，水开后焖煮5分钟。10倒入青红椒、洋葱，炒至断生，调好味即可。
籣草児
