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没想到水果和面也这么搭，不仅低脂还补充了维生素，在大热天不用大动火的一道快手料理，正好是芒果和其它各种水果上市的季节，当然不能错过。
飞舞的夏花
1肉酱本身调好味，把肉酱抹上紫菜，放入蟹柳卷。2锅里的水烧开放入卷好的紫菜卷放入锅中蒸15分钟。3蒸好后取出紫菜卷切。4放入冷水生粉，葱搅拌均匀。5调好的酱料倒入锅中，打入一个蛋白。6成品。
建业五金
最近迷上黑米面包粉做出了的颜色，很迷人的深紫色。看着就很心动，中间加上一圈蟹柳，带一点咸味，口感特别棒。
蓝胖子不素胖纸
灵感来自韩国部队火锅，喜欢吃啥就放啥
萌萌虾球
1蟹柳买来解冻放入盘中2把蒜切成粒，用热油浇在蒜蓉上，油一定要烧得热热的，才出蒜香，把蒜蓉铺在蟹柳上，淋上酱油3水开后蒸十分钟，洒上葱花即可出锅，非常香！
鑫姐厨房
鲜美的蟹柳不仅涮火锅时好吃，做成蔬菜丸子也同样美味。今天介绍一种用料简单，制作过程也很有趣的“卷心菜蟹柳丸子”。这丸子不用挤就能完美成型，十分钟就可以搞定一大盘，好吃又好做，接下来一起来看看做法吧。制作过程中会用到“现代多功能烹饪锅”的丸子盘，标注的用量可制作约12个丸子。
寻找桃花岛
1土豆去皮切小块。2加1匙精盐焯熟。3捞起沥水，加黄油和胡椒粉。4趁热碾成土豆泥。5鲜虾去壳，加精盐、胡椒粉、料酒腌15分钟。6下油锅煎至变色。7鱿鱼圈焯熟。8蟹柳解冻切段。9将土豆泥抹在圆盘上。10撒上芝士碎。11依次铺上海鲜。12烤箱200度预热后烤10分钟。
萌萌虾球
蟹柳别光下火锅，来做份快手又简单的蟹柳炒饭，很鲜美呢。只需要加入生抽老抽，好吃到瞬间光盘！
小先生元气食光
1食材：灯椒（已去籽清洗）、蟹柳、鸡蛋2将鸡蛋打入碗中，加适量的盐。3打成蛋液。4将蟹柳去包装纸放在案板上切开，待用。5将灯椒放在案板上对半切开。6接着，切好的蟹柳合入切开的灯椒里，舀鸡蛋液放入盘中。7然后，放入炒锅中，盖上盖、开锅蒸10分钟关火。8开盖取出。
花鱼儿
独自吃饭为配菜发愁时，就做个一碗打尽的茶碗蒸吧
萌萌虾球
简单快手菜，鲜香软嫩。
泽瑞妈妈
自创菜式，味道鲜美
妖妖60
1生菜、椰菜、彩椒切丝，加油浸金枪鱼搅拌均匀，放入饭盒。2锅烧热，放少量油两面煎一下，放入饭盒。3锅加热放油，断生以后放入螺丝粉，然后加圣女果翻炒，加番茄酱，最后加西兰花翻炒。4螺丝粉提前泡一个晚上，西兰花焯水，圣女果切成两半备用。5炒好后装盒。6附上几个便当供大家参考，上班族带便当干净、营养！7杏鲍菇炒虫草花。8溏心蛋自己做的。9玉米和油浸金枪鱼。10鸡腿、藜麦，水果萝卜。喜欢的可以试试！
紫色草2004
这是一道韩国的非常亲民的火锅，食材多样化。
鑫姐厨房
1准备好鱼丸、蟹柳。2茼蒿、生菜、香菜洗净。3腐竹泡好。4准备虾滑。5准备好牛肉丸。6鸳鸯锅中放入水，放入大葱、枸杞、火锅底料。水开后放入喜欢的肉、菜。7煮熟后即可食用。8将麻酱、腐乳、韭菜花调匀。9开动吧????。小窍门可以加入各种自己喜欢的肉和菜。
原来你也在这里！
1买来的干的海带结泡发的，挑了一些厚的出来拌，口感更好。2大家以后千万别用这种直接煮汤，海带结里还是有些黏糊糊的脏东西噢，我一个个的结打开洗净，切成细条，用沸水焯两分钟沥干水分。3蒜末适量。4味极鲜一勺。5白糖两小勺。6醋五汤匙（我用的是很淡的醋）。7鸡精一勺。8芝麻油适量。9盐小半勺，搅拌均匀。10腌制几个小时即可，期间偶尔去翻拌一下。
球球厨窝
1豆瓣冲洗干净，葱切成葱花，鸡蛋加少许盐和葱花一起打匀。2锅里倒油，把鸡蛋倒进去炒熟。3鸡蛋炒熟盛起待用。4另起油锅放入豆瓣煸炒。5豆瓣炒酥之后倒入鸡蛋一起煸炒。6最后撒上盐和葱花就可以起锅了。
maiwu2005
1牛肉切丝，用少量盐、胡椒粉和淀粉腌制半小时，洋葱、青、红椒分别切细丝。2热锅内倒油，放入腌制好的牛肉丝爆炒至熟，盛出备用。3锅中另放油，放入姜末和蒜末爆香。4将青红椒丝、洋葱丝倒入锅内翻炒。5加生抽、料酒翻炒。6再倒入炒好的牛肉丝翻炒片刻，加适量盐、黑胡椒粉炒匀即可。7炒好的三丝牛肉装盘。
洋娃娃@
这豆腐碎是那天做豆腐心形的痕迹 剩余的。有人问我剩余的豆腐碎去了哪，丢掉吗？很浪费哦！其实没有呢！一样可以拿来做美味豆腐哦！一个豆腐两样吃法。不浪费..一点也不浪费！呵呵...
meimei.lam
昨天的晚饭剩了一些饭和一些炸鸡，腊肠， 就用来做个炒饭吧！十分钟炒饭十分好吃....
meimei.lam
