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没想到水果和面也这么搭，不仅低脂还补充了维生素，在大热天不用大动火的一道快手料理，正好是芒果和其它各种水果上市的季节，当然不能错过。
飞舞的夏花
1肉酱本身调好味，把肉酱抹上紫菜，放入蟹柳卷。2锅里的水烧开放入卷好的紫菜卷放入锅中蒸15分钟。3蒸好后取出紫菜卷切。4放入冷水生粉，葱搅拌均匀。5调好的酱料倒入锅中，打入一个蛋白。6成品。
建业五金
最近迷上黑米面包粉做出了的颜色，很迷人的深紫色。看着就很心动，中间加上一圈蟹柳，带一点咸味，口感特别棒。
蓝胖子不素胖纸
灵感来自韩国部队火锅，喜欢吃啥就放啥
萌萌虾球
1蟹柳买来解冻放入盘中2把蒜切成粒，用热油浇在蒜蓉上，油一定要烧得热热的，才出蒜香，把蒜蓉铺在蟹柳上，淋上酱油3水开后蒸十分钟，洒上葱花即可出锅，非常香！
鑫姐厨房
鲜美的蟹柳不仅涮火锅时好吃，做成蔬菜丸子也同样美味。今天介绍一种用料简单，制作过程也很有趣的“卷心菜蟹柳丸子”。这丸子不用挤就能完美成型，十分钟就可以搞定一大盘，好吃又好做，接下来一起来看看做法吧。制作过程中会用到“现代多功能烹饪锅”的丸子盘，标注的用量可制作约12个丸子。
寻找桃花岛
1土豆去皮切小块。2加1匙精盐焯熟。3捞起沥水，加黄油和胡椒粉。4趁热碾成土豆泥。5鲜虾去壳，加精盐、胡椒粉、料酒腌15分钟。6下油锅煎至变色。7鱿鱼圈焯熟。8蟹柳解冻切段。9将土豆泥抹在圆盘上。10撒上芝士碎。11依次铺上海鲜。12烤箱200度预热后烤10分钟。
萌萌虾球
蟹柳别光下火锅，来做份快手又简单的蟹柳炒饭，很鲜美呢。只需要加入生抽老抽，好吃到瞬间光盘！
小先生元气食光
1食材：灯椒（已去籽清洗）、蟹柳、鸡蛋2将鸡蛋打入碗中，加适量的盐。3打成蛋液。4将蟹柳去包装纸放在案板上切开，待用。5将灯椒放在案板上对半切开。6接着，切好的蟹柳合入切开的灯椒里，舀鸡蛋液放入盘中。7然后，放入炒锅中，盖上盖、开锅蒸10分钟关火。8开盖取出。
花鱼儿
独自吃饭为配菜发愁时，就做个一碗打尽的茶碗蒸吧
萌萌虾球
简单快手菜，鲜香软嫩。
泽瑞妈妈
自创菜式，味道鲜美
妖妖60
1生菜、椰菜、彩椒切丝，加油浸金枪鱼搅拌均匀，放入饭盒。2锅烧热，放少量油两面煎一下，放入饭盒。3锅加热放油，断生以后放入螺丝粉，然后加圣女果翻炒，加番茄酱，最后加西兰花翻炒。4螺丝粉提前泡一个晚上，西兰花焯水，圣女果切成两半备用。5炒好后装盒。6附上几个便当供大家参考，上班族带便当干净、营养！7杏鲍菇炒虫草花。8溏心蛋自己做的。9玉米和油浸金枪鱼。10鸡腿、藜麦，水果萝卜。喜欢的可以试试！
紫色草2004
这是一道韩国的非常亲民的火锅，食材多样化。
鑫姐厨房
1准备好鱼丸、蟹柳。2茼蒿、生菜、香菜洗净。3腐竹泡好。4准备虾滑。5准备好牛肉丸。6鸳鸯锅中放入水，放入大葱、枸杞、火锅底料。水开后放入喜欢的肉、菜。7煮熟后即可食用。8将麻酱、腐乳、韭菜花调匀。9开动吧????。小窍门可以加入各种自己喜欢的肉和菜。
原来你也在这里！
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1油烧热先放姜然后放冬菇丝，加点生抽与少许糖。2冬菇炒出香味了就放白菜继续翻炒。3白菜断生后放少许盐胡椒粉鸡精，然后勾生粉芡上碟。
蓝色南半球
茄子中富含维生素E、P、龙葵素，可软化微细血管，防止微细血管出血。可防治高血压、动脉硬化、皮下出血、淤血。可降低胆固醇，对胃癌、直肠癌有抑制作用。 茄子在夏秋季节是多数家庭中的家常菜。吃法多样，大部分采取炖、红烧、酱焖等。其中，腌渍的小咸菜【蒜茄子】和炸制的【炸茄盒】，在东北应是家喻户晓的“品牌菜” 今天介绍一种新做法，让普通的茄子，由家常菜变为营养“大菜”---【脆皮果仁茄条】。
馋嘴乐
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
