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喜欢吃肉的朋友来试试看????
唐妈妈的育儿育己
西兰花、沙拉酱再搭配了草莓，做成一束可以吃的花，不仅味道很赞，看起来更漂亮。西兰花含有大量的维生素，且热量较低，它可以饱腹，又不会产生多余的热量，也是减脂食材首选。
浅浅_眉
1准备好材料2莲藕切碎，放盐、五香粉、葱末、鸡蛋清、料酒、淀粉……顺时针搅拌2分钟3用手搓成图中这样的丸子4温油下锅炸……掌握时间，不要炸糊啦5准备上锅蒸，因为我老公不吃姜……所以我在盘底铺了一层葱丝和姜丝，借借味道！6我们家是电磁炉，上锅蒸了45分钟7蒸好丸子以后，盘子里面的汤不要倒掉，就做汤汁！汤汁下锅，生抽、老抽、料酒各一勺，大家也可以根据自家口味作出调整。淀粉活水，下锅勾芡！8西兰花拿水烫一下，如果不知道熟没熟，可以拿出一个尝一次。9摆盘，浇汁
王小虎酱酱
春天来了、花儿开了、柳树绿了、又是一年开学季、飞飞做了个可爱女孩上学的拼盘、????????不由得想起小时候的儿歌：太阳当空照 花儿对我笑小鸟说早早早你为什么背上小书包我去上学校天天不迟到爱学习爱劳动长大要为人民立功劳⋯
沙儿飞飞❉
有时间大家可以试试，这种炒饭真的还不错哦
Elaine_梧桐小厨
1豆筋皮焯水，切块2西兰花加盐焯水3豌豆焯水，虾仁煮熟，胡萝卜切丝4鸡蛋打散5爆香蒜末6放入豌豆和胡萝卜，再放鸡蛋液，加盐，南德调料，孜然粉7再放入西兰花和虾仁，放海鲜酱油，鸡精。基本都是提前焯过水的，所以均匀调味后就可以出锅了
_囍宝_
西兰花富含营养成分，是世界上公认的防癌抗癌食物。可提高机体免疫力，对高血压、心脏病具有调节和预防的功效。
简单是快乐的
1牛肉淘米水洗净，去筋膜，切成半厘米片，锅里烧开水放入牛肉片焯一下去血沫23高压锅中放入焯好的牛肉片，放葱姜，几粒花椒一颗大料酱油2勺料酒1勺黑椒酱2勺冰糖2颗4高压锅压（因为小孩笑话系统不太好我压了两次牛肉已经非常非常烂了一碰就碎的状态），牛肉干捞出分成两份5国内放入洗净焯好的西兰花，煸炒出水分，加2勺黑椒酱糖浆适量，入味放入一半做好的牛肉干，翻炒均匀6盛出，黑椒牛肉西兰花7另一半放入锅中煸出水分，放入奥尔良粉（根据自己喜欢的口味放烧烤调料等），盛出放芝麻8牛肉干
JoJo妈妈_bMFzks
西兰花，营养丰富，含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分是同类蔬菜之首。被誉为“蔬菜皇冠”。每逢佳节胖三斤，节后健康减肥，沙拉拌西兰花。
sourcehe
这款披萨是我一次“历险” 怕成了黑暗料理不好吃 但最后做好了这些担心都是多余的 真的很好吃！整个披萨用了三种口味 水果口味下边抹的千岛酱 田园口味下边抹的番茄酱 鸡肉香肠口味下边抹的蒜蓉辣酱 三种口味各占披萨饼大概三分之一面积！闲来无事大胆尝试新的做法 第一口下去都不知道会是怎样的味道 生活便会有增添了很多的期待！
胖嘟嘟哈
平时我们吃丸子是以荤为主，营养为了过于单调， 搭配上素菜西兰花， 不仅营养更全面更均衡，而且色彩也变得跳跃起来， 更加惹人食欲， 也可以让不太爱吃素菜的小朋友爱上它们。
斯佳丽WH
倒春寒，炒的菜一上桌就凉了，一时心血来潮，就自创了一个素菜。
海阔天空_70FI3xTl
1先准备好蒜和姜2倒入适量的耗油和酱油在碗里搅拌匀3把西兰花摘出来洗好备用4这时加入适量的油加热，放入蒜和姜煸出香味5这时放入西兰花翻炒差不多了，加入开始调好的耗油和酱油倒入锅里一起炒至熟6这样美味的西兰花就做好了
微笑向日葵8
1西兰花切块洗净，用凉水泡会2烧水把西兰花抄一下3热锅冷油勾芡，放入调料
SUNNY0102
西兰花，营养丰富，含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分是同类蔬菜之首。被誉为“蔬菜皇冠”。又是西兰花最佳季节，家里还有腊肠，就用来炒着吃。味道不错哦。
sourcehe
1大米半杯，黑米两把、小米加满杯，核桃三个。2核桃去皮。3三种米淘洗干净，连同核桃放入豆浆机，加上水至豆浆机的最高刻度。4通上电源，按下米糊按键。5大约20多分钟就会听到“滴滴滴”的声音，关掉电源，倒出米糊即可食用。
魅惑儿
利用洋葱圈，煎出又圆又好看的小饼，你会吗？单纯的土豆饼，总觉得土豆的味道过于浓烈，吃多了就不想吃了。今天这款土豆饼，加了洋葱，多了洋葱的清香，土豆的味道一下子也变得温和轻柔。
小羊小小
1胡萝卜洗净切成细丝。2锅里放油。3放入葱、姜、蒜煸炒。4放入胡萝卜丝翻炒。5放入白糖、盐、醋翻炒。6放入味精、香油调味，即可出锅。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
浓咖啡淡心情
1螃蟹洗净，去壳、腮、内脏，切块。2倒入5大勺料酒腌制10分钟。3炒锅倒入植物油烧热，放入花椒、干红辣椒炒出麻辣味。4接着加入姜片和葱段炒香。5倒入蟹块。6倒入蟹块，加料酒、糖、醋、盐、生抽酱油炒均，加入少许清水，盖上锅盖，小火焖10分钟，最后收汁。7加鸡精调味即可出锅。8完成了，大家不要客气哈。
浓咖啡淡心情
