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1白玉菇，香菇，西兰花都洗净焯水，捞出控干水份备用。2炒锅放油中火烧热，下都瓣酱爆香。3放入蔬菜翻炒。中间加入生抽，拌匀即可。4成品图。小窍门豆瓣酱有咸味，就不用再放盐了。
阳台上的草莓
烧麦，又名肖麦，烧梅，好多叫法，是一种以烫面为皮包裹馅料蒸制的小吃！今添以紫薯制成紫批，更是惊艳！
米拉Miira
1准备食材：大米，西蓝花，虾米，沙虫，干香菇2干香菇和虾米用凉水泡两分钟后洗干净，水倒掉3将香菇剪小块，再次加水浸泡五分钟，浸泡的水留着煮粥，粥会更有味道一些。4沙虫用水泡软，用剪刀剪成小段，放入锅中干炒至微黄，盛盘备用5西蓝花用水煮熟捞出备用6大米，香菇，虾米加水煮7煮熟后加入煮好的西蓝花8撒点葱花，加盐调味即可9粥煮好了
Hgingin
1西兰花焯水，平菇焯水，备用2圣女果，洗干净，切两半3牛排，煎熟4鸡蛋煎熟5饭盒里，摆放米饭，西兰花，平菇，圣女果，牛排，鸡蛋饼等6成品已出，当当当……美味又健康，减肥餐喔
哈哈啊111
1鸡蛋，煎熟2圣女果洗干净，切两半3西兰花焯水4平菇焯水5牛排煎好，切了条6摆盘装好，配上牛奶或者营养早茶……
哈哈啊111
1玉米煮熟剥粒备用。2西兰花和胡萝卜切小块。3葱切好。4热锅冷油爆香葱。5放入胡萝卜和西兰花翻炒。6稍翻炒，放入少许水，炒至西兰花变色，放入玉米粒。7最后放入盐和鸡精关火。
金豆妈妈爱做饭
改良版油泼面，蔬菜、肉类随心搭配，口感与营养兼顾～～～
新月融水
过年在婆婆家，呆了一周，从头到尾就两盘菜。上顿剩菜，下顿剩菜！然后年后给婆婆带回来了！我每天做两个到三个菜，半个月不重样！我就想告诉她，即使普通的家常饭菜，也可以有很多选择！！????????
小榴莲妈妈
1牛肉、鸡胸肉洗净、用厨房用纸吸去水分，切小块备用。2青口贝刷洗干净，虾仁抽去虾线、洗净、吸去水份，备用。3水磨年糕切块，泡在清水里备用。4长棍面包和米饭是昨晚做好的。老爸吃不惯面包蘸芝士，给他配了米饭。5准备好各种芝士和白葡萄酒。6芝士切小块，方便熔解。7年糕和剩米饭隔水蒸熟。8西兰花切小房，胡萝卜切粗粗的滚刀条。冰箱里还剩下一点点香芋，一起解决掉。9虾仁用盐和生粉抓一下。10锅里加入白葡萄酒和纯净水，烧开。11烧开后，加入芝士，不停地搅拌，使其熔解。12锅内芝士全部熔解后，开小火保温。13不粘锅先加热
seiseizhang
西兰花是平日里常见的蔬菜，大家点击率都很高。补脾和胃，清理血管，抗衰老等等，搭配蒜蓉更是出彩！
米拉Miira
今天午餐配菜
婳儿的厨房
1西兰花洗干净切小块，莲藕去皮洗干净切片，再切成小块，胡萝卜去皮洗干净切片，木耳洗干净备用！（前面忘拍照了的）2锅里面倒水烧开，加盐，放入素四宝焯一下水3焯水后过冷水4捞出来控水5锅里面倒胡麻油烧四五成热时！6放入素四宝，加盐，白糖，味精翻炒7调料翻炒均匀即可出锅8成品9素四宝出锅啦????10成品11成品
在厨房玩面
1材料。2西兰花洗干净撕成小朵。3锅中加入适量清水放入小勺盐，大火煮开。4放入西兰花焯水几秒钟捞出控水备用。5小米辣，蒜切末。6锅烧热放入适量食用油，下入蒜末，小米辣炒出香味儿。7放入西兰花翻炒均匀。8分别调入一勺生抽，小勺鸡粉翻炒均匀即可出锅。9简单下饭，西兰花还有抗癌的作用。10成品。
飞燕888
健康营养
钢铁巨人，
1哈红肠适量切片，西兰花切小朵，用热水焯一下，控干水分。2锅里适量油，葱姜干椒爆锅，适量十三香，酱油蚝油。3红肠西兰花一起倒入锅里，翻炒，加入适量盐，炒好出锅。4成品。5成品。
诗韵墨香
豆豉是去年回家妈妈专门给我做的，我很喜欢这个味儿，有妈妈的味道！唯一不好的就是豆豉被我大瓶转小瓶装来装去的都压的快成酱了
狗窝
冬天吃鸭汤补啊补
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鹌鹑肉其性平味甘。作为食疗有利水、退肿的功效。用枸杞和炒杜仲炖鹌鹑食用，能去腰膝酸痛。哮喘患者服用鹌鹑焙烧的末和黄酒与红糖的搀和液，疗效较好。鹌鹑肉能充养五脏，滋润养颜。 .“《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛等功效。”山药丰富的粘液蛋白质对肠胃非常之好。
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一定要用油炸茄子
石山
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”萝卜可是俺们老百姓的人参啊好处吗自己百度问问去！呵呵冬天偶尔吃吃对身体好！
狗窝
