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拌西兰花简单方便。美味。
金凤栖梧
最近买了三色黎麦、捣鼓了一款沙拉来吃、咱们也试试西式风格、口感不错、色彩缤纷、美的很、有木有？健康食材不失营养！色拉系音译，即Salad，又译作沙拉、沙律。主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。蔬菜沙拉源自于西方，由绿色有叶生菜制成的一道菜，常加有萝卜、黄瓜或西红柿，并加调味品食用
沙儿飞飞❉
吃烤串的季节来了，在家想吃什么串什么，经济实惠、干净又放心????
苹果的萍
1大米和糯米各一半。2淘洗干净。3放入煮锅中，加入三倍的水量大火煮。4熬粥时处理食材:西兰花洗净切碎。5猪里脊肉剁碎。6熬粥中途用勺子搅拌下，防止糊底，粥熬至变稠。7放入瘦肉用筷子轻轻划散。8放入西兰花碎煮两分钟。9放入盐调味，关火。10成品。
笑笑昵
这款煎土司片简单方便、不用烤箱、用平底锅就可以搞定、非常喜欢！
沙儿飞飞❉
熟芝麻，我称了一克来捣碎，实际用了很少一部分。
不做妖精好多年
1西兰花切小朵后用淘米水浸泡。2将浸泡过的西兰花捞出洗净。3用开水烫5分钟捞出沥干水分。4锅中放油下入西兰花翻炒。5加入适量蚝油。6加入少许水煮三分钟。7盛盘。
鸣翠燕
1鸡腿洗净去骨。2用刀背敲把肉敲松散，更容易入味，口感更好！3翻面用叉子扎，扎完更透气。4加生抽、黑胡椒腌制2小时。5胡萝卜、西兰花开水烫熟备用。6空气炸锅200度，12分钟。7调汁，蜂蜜、老抽、生抽、红糖，加一点水搅拌均匀，加热熬成浓汁。8摆盘浇汁，可以吃了????做给宝宝吃吧。
紫色草2004
此莱简单易做，脆脘爽口弹牙，加入鱼露奄制更显鲜味！
开心王私房美食
西兰花芝士焗鸡蛋、颜值超高、其营养价值也高、非常喜欢！西兰花具有补肾益精、健胃消食、增强记忆力、抗衰老、美白、促进生长发育、改善心血管功能、降低血糖、清理血管、防癌的等功效！鸡蛋就更不用说了！
沙儿飞飞❉
鱼肉鲜嫩柔滑，土豆入口即化，有奶油的世界就是这么顺滑。
萌萌虾球
大爱水煮类菜，水煮鱼片，水煮肉片，水煮牛肉......天气转冷，有一个水煮菜，就让人很幸福！有肉有菜，营养丰富，家常做法，供大家参考
米拉Miira
今来一款低脂菜：西兰花拌豆芽！爽口美味，营养丰富，家常做法，供大家参考
米拉Miira
斑鱼又称黑鱼、团鱼、乌棒、生鱼、蛇头鱼、孝鱼、墨头鱼等，其肉质细腻，肉味鲜美，刺少肉多，每百克鱼肉含蛋白19、8克，脂肪1、4克，碳水化合物1、2克。营养价值是很高，有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能。加之斑鱼肉煲汤鲜甜无腥味，在我国南方地区，斑鱼汤一向被视为病后康复和体虚者的滋补珍品。
祯祯宝贝
1水烧开，意面下锅盖好，大火煮15分钟左右关火焖一下再捞起过凉水。2切好配菜。3西兰花用煮面的水焯熟即可。然后放油先下洋葱炒出香味再加入葱。4配菜炒出香味后改小火下意面炒，然后添加佐料黑胡椒、酱油、耗油翻炒均匀。5起锅装盘，一份炒意面完成。
霖小厨
1将菠菜切碎，火腿胡萝卜切末。2锅内放油，放胡萝卜末炒至变色。3加葱花、米饭翻炒，基本炒散。4放火腿末和菠菜，加适量盐，炒匀，出锅。5鸡蛋放碗内搅散，加少量盐调味，平底锅放少量油，油热后，倒入蛋液，摊成薄饼。6倒上适量炒好的米饭，将蛋饼合上即可。
微雨飞燕
话说汉堡还是自己做的划算，而且吃起来更健康。 这次的汉堡还是用老面，因为有一次晚上做面包，第一次发酵好了，也整形好了，就是时间已经很晚了，于是只能把面团冷冻起来了，正好做老面使用了。所以我的老面还有不少呢，慢慢用嘿。 因为夹了两片芝士，所以就没有再用色拉酱了，自己做的东西，实在。如果再配杯牛奶，就是非常有满足感的一顿早餐哦。
薄灰
黄鱼，是我们这里咸淡水交界的一种鱼，和大黄鱼，小黄鱼，黄花鱼没啥关系，不知道其它地方怎么叫。这鱼味道很鲜美，只是肉里面布满了软刺，吃起来要分外小心。还好，那刺还比较软，一般很少人会给扎到。这里的人喜欢用它来烧汤，还有就是干煎，这样鱼刺就会脆脆的，不会伤到人。在市场看到有鲜活乱蹦的卖，卖了几天，就这样煎来吃，好味道。
琴心剑胆
说吃的，小MM在外面吃饭吃了紫苏浸牛肉，说好吃，要我做给给她吃。紫苏有股特殊的香气，能够驱寒理气，平时蒸煮螃蟹的时候，放点紫苏，可以多吃几只，嘿嘿。用它来煮牛肉，味道也相当不错，既可以去掉牛肉的腥味，又增添了香味，是这里的一道家乡菜。
琴心剑胆
好吃嘛，挺好吃的
chinahanyumei
