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1西红柿料理机打碎。2西兰花撕成小块。3大虾洗净去头去虾线，用少许料酒和盐腌制一会。4适量面粉加鸡蛋，慢慢加水调成糊状。5油烧热把大虾炒熟盛出。6西红柿放入锅里炒熟加水烧沸，用勺子把面糊一勺一勺加入锅中，一边加一边搅动防止粘锅，加盐调味。7鸡蛋打碎搅匀转圈倒入锅中。8放西兰花煮一分钟，最后把虾????倒入锅中，加高汤关火盛出，洒葱花，冷天一碗热乎乎的疙瘩汤暖心❤️喜欢的可以试试！
紫色草2004
1大米淘洗干净，放电压力锅里。2快去煮饭。3煮好的饭开盖放温热。4取100克米饭。5放苹果醋。6放食盐和鸡精。7煮饭的时候，去处理胡萝卜。8打的片，放食盐腌软。9洗去盐分，放开水里煮一下。10洗净的西兰花让开水中焯水。11关火后放海参烫一下。12胡萝卜改刀。13海参和西兰花也改刀。14西兰花，胡萝卜切末，海参切小段。15所有食材放米饭里，搅拌均匀。16搅拌好的饭饭。17团成饭团。18饭团顶部放海参。19成品。20成品。21成品。
不做妖精好多年
1锅烧水，水开放洗好的处理好的西兰花和胡萝卜，放食盐。2开锅后，翻几下。3捞出装碗里。4洗净的鸡蛋打散。5热锅冷油。6油热倒入鸡蛋。7划炒。8划散。9倒在西兰花上。10大蒜切末。11蒜末放小碗里，放亚麻籽油。12放生抽。13放食盐和鸡精。14放陈醋。15搅拌均匀。16蒜末浇在鸡蛋上。17洗净的香菜和红椒切末。18香菜和红椒末撒在蒜末上即可。19成品。
不做妖精好多年
1准备好的食材，木耳泡发 西兰花切块 山药胡萝卜去皮。2西兰花焯水。3木耳焯水 胡萝卜山药切片 虾仁去皮。4锅中加油加姜花椒。5放入胡萝卜和山药翻炒。6放入虾仁翻炒。7放入西兰花翻炒。8放入木耳翻炒。9放入蒜 耗油和酱油翻炒。10成品。
柳絮1982
转眼间又到了冬天，雪季又开始了需要肉肉来保存体力阳光晴好，烤个奥尔良鸡腿，好满足。
徐京辉-
西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，还具有抗癌功效。宝宝常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力的功效。蒜炒西兰花清爽可口还不失营养。
朝族媳妇辣白菜
1对虾洗净。2去头去壳，再次洗净。3沿后背切开。4去沙线。5冷水下锅，放姜片，焯水。6微开锅，翻面。7提前处理好的西兰花。8还有提前切好的胡萝卜，跟西兰花一起放锅里。9再次开锅即可。10过冷水。11捞出备用。12洋葱切粗丝，辣椒切圈，备好麻椒。13热锅冷油。14油热放食盐，放洋葱和辣椒爆香。15放麻椒。16倒入所有食材，翻炒。17翻炒均匀后放鸡精，翻炒均匀即可。18起锅装盘。。19成品。20开动啦。
不做妖精好多年
1食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、萝卜（已清洗切片）、榨菜片。2烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜翻炒翻炒。3随后，加适量的清水煮开。4接着，合入西兰花翻动一下煮开煮至萝卜熟软。5然后，合入榨菜片翻炒一下。6最后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
西兰花可以不放，我觉得放了好看些。我做的是四人份。土豆，胡萝卜可以切小些，煮的时间就短些。
伊悠悠
1猪脚洗净焯水，去毛。2电饭锅里加水，放猪脚和所有调料，提前把鸡蛋煮熟，剥皮一起放入电饭锅。3西兰花????洗净焯水三分钟。4电饭锅煲汤功能一个小时即可。
紫色草2004
这是一道简单的家常素菜，白色的莲藕绿色的西兰花和红色的西红柿搭配成菜，味道清香，口感脆嫩，老少皆宜。
寻梦一ZbDu
西兰花，补肾益精，补脾和胃，清理血管，抗衰老，可谓是好东西。
凤记美食
非常快手的一款下饭菜，操作简单，只需要几分钟就可以完成各种时蔬加虾仁，营养丰富，吃起来更健康。
徐京辉-
营养健康又漂亮
田田_hz13
宝宝吃鱼太有好处了，老话就有说：吃鱼的宝宝聪明，可不是吗，吃鱼能够补充DHA，促进脑补发育。0-6岁正是大脑发育的高峰期，这样的补脑食材可要经常吃哦。除此之外，鱼类中的牛磺酸能够让宝宝眼睛明亮。鱼类中深海鱼的营养价值比较高，其中鳕鱼、三文鱼肉嫩刺少，深受妈妈们欢迎。三文鱼是很好的补脑食材，它的Ω-3不饱和脂肪酸含量高达2.7g/100g，DHA含量占30%以上，而且又易于被人体吸收和利用。面条在宝宝的辅食中，可以说占了小半个江山了！今天的面条搭配了三文鱼和南瓜汤底的，简单到一看就会，却属于怎么做都不会难吃
一日五餐辅食
1金针菇去除根部，黄瓜刨成薄片。2培根平铺在案板上，上放一片小黄瓜、再放一小束金针菇，将培根卷起，注意卷严实，用水焯过的香菜绑好。3放入烤箱，180度烤15分钟即可。
hongtanye
1红糖加温水搅匀，待溶化备用。2红糖水与酵母，色拉油混合。3将所有材料揉成光滑面团。4将面团放置温暖处发酵半小时。5排气揉匀后松弛5分钟后开始整形，将面团擀平卷起来，然后切小个，做最后15分钟的发酵。6锅中放冷水，水沸腾后中火蒸约10分钟（冷水蒸起共15分钟）。
球球厨窝
1大白菜梗5片。2洗净斜切待用。3虾米一小把用水泡软，我用的是淡的虾米。4淀粉适量调成淀粉水。5蒜末爆香。6下入大白菜梗煸炒，加少许的盐。7炒软后下入泡好捏完水的虾米，下入淀粉水翻炒均匀即可出锅。小窍门这道菜只用梗，成品比较利索一点，放了虾米的大白菜本身就很鲜了，所以不用加鸡精。
球球厨窝
1豆角洗净、撕去老筋、切丝；黑木耳撕小块；杭椒、姜蒜切小粒。2鸡肉切丝，用盐、淀粉拌好备用。3豆角入开水中，焯至八分熟。4锅中油烧热，滑散鸡丝，盛起备用。5余油爆香姜蒜，下豆角丝翻炒。6倒入黑木耳，翻炒均匀。7加入杭椒，加盐、胡椒炒匀。8倒入滑好的鸡丝，炒匀；加入郫县豆瓣，翻炒均匀；调好味，即可关火盛起。
籣草児
1猪寸骨洗净、在肉上面划上几道。2用盐、生抽腌制半小时。3入开水锅中，蒸15分钟。4蒸好的寸骨，倒掉汁水，沥干水分。5刷上孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉。6微波炉调到薄块烧烤档，预热5分钟。7寸骨放入烤盘上，放入炉中，烤制5分钟。8寸骨翻一面，再烤5分钟即可。
籣草児
