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1西兰花 胡萝卜 虾仁下锅焯熟捞出都切丁。2蛋清蛋黄分离 。火腿也切丁。所有丁放入蛋清中加盐搅拌均匀。3蛋清碗盖上保鲜膜。用牙签戳好多小洞洞。盖上锅盖蒸15分钟。4然后把蛋黄打散倒入蒸好的蛋清上，盖上保鲜膜继续蒸10分钟5时间到，出锅。
只是初见、_DyDYwA
1准备好的材料。2材料切片。3西兰花焯水。4蘑菇焯水。5锅中放油放姜片。6放胡萝卜，翻炒。7放入西兰花和蘑菇，翻炒，加耗油盐蒜末。调味。8装盘，成品。
柳絮1982
过年必吃虾仁，西兰花炒虾仁的营养成分高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
寻梦一ZbDu
奶酪的钙含量较高，而且孩子也易吸收，而且还防止宝宝便秘～一款集美味与营养一体的简易披萨
Pollycs
油炸的食物就是香，特别是肉类，鸡胸肉稍加腌制，炸出来闻着就让人有食欲，吃到口里更是享受。
尔东叶
1西兰花 杏鲍菇各一个。2西兰花焯水，水中放盐和油。3杏鲍菇焯水。4锅中放葱姜蒜爆锅。5加入杏鲍菇翻炒。6西兰花摆盘。7杏鲍菇马中间。
柳絮1982
1洗干净猪肉。2洗干净西兰花。3切好猪肉。4切好西兰花。5切好胡萝卜直接放进水里煮。6猪肉与西兰花、胡萝卜一起干炒。完成。
Denny美食分享
1将年糕和西兰花洗净2锅中放水煮开，西兰花烫下3起油锅加热，放入年糕炒4放入烫好的西兰花煸炒5放适量的盐炒匀6再放入适量的番茄沙司炒匀7然后将年糕盛入盘中8放上马苏里拉芝士，烤箱18度预热5分钟，上下烤10分钟即可9成品图。
花擦擦
用美美的早餐开启元气满满的一天！今天有嫩嫩的煎蛋????、烤的脆脆的吐司、煎得香香的培根、西兰花和牛奶????5分钟搞定，吃得好饱、好满足啊！
Oo米蘭oO
造型漂亮，健康营养，团圆饭上来一盘，爽口菜????。
一溪月
西兰花，是一种营养丰富的蔬菜。口感绝佳。
寻梦一ZbDu
汤汁色泽明亮，色如琥珀，咸鲜适口，可作团圆饭上一款菜品。
一溪月
1西兰花洗净，山药去皮洗净切断。2锅中放水煮开，放入西兰花烫下。3起油锅加热，放入山药煸炒炒透。4放入西兰花煸炒炒透。5放适量的盐煸炒。6最后放适量的味精炒匀即可。7成品图。
花擦擦
麻辣，川粉光滑筋口，配料丰富，超下饭????????
一溪月
1水中加一点食用油、盐，开锅后下西兰花和胡萝焯熟。2炒锅放入少量的油，煸香洋葱和大蒜。青红椒请忽略。3下鱼丸翻炒几下。4加水烧开，加入1/4的咖喱块。5煮至汤汁变稠，出锅。6摆上焯熟的西兰花，胡萝卜片。这次用的自制冻鱼丸，鱼丸看着不饱满，但内部充满空洞，有韧劲。7这是用鲜鱼丸做的，很Q很鲜。
线线3896
很想吃排骨，想了想这个季节的栗子不错就想到跟栗子一起做~很香的一道菜哦~
草莓
鱿鱼家里经常买来吃，主要家里小MM喜欢吃。除了鱼，小家伙对其它海鲜还是蛮喜欢的。市场见到新鲜的鱿鱼，会经常买了弄弄，一般来说，不是冷冻的就好。超市里看到的鱿鱼，有时候泛着不正常的红色，那是用药水泡过的，可千万不能买。
琴心剑胆
口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。我们这市场的口蘑要6块钱一斤，还可以。买来一斤口蘑，用李锦记鲍鱼汁简单的煮一下，蘑菇的清香加上鲍鱼汁的鲜味，组合起来非常的不错，而且下饭，哈哈。几分钟，一个营养丰富，味道鲜美的小菜就OK了。
琴心剑胆
下班去菜市场，看到在卖海鲜的档口有罗非鱼卖。这种罗非鱼生长在与大海交界的河口的咸淡水之中，味道鲜美，和养殖的相比，没有了那种泥味，而且肉质鲜嫩。虽然比养殖的贵了50%，不过，由于不是经常有卖，所以买来试试。这次，我又要用烤箱烤了，呵呵，烤出来的味道香一些，有时候的变换一下口味。有时候烤鱼也很简单，我基本上没放太多的辅料，就用了盐和橄榄油，然后在下面垫上洋葱和尖椒，烤出来的味道原汁原味，同时又有点葱香味，好吃。
琴心剑胆
一日去朋友家吃饭，嫂子煮了个鲍汁焖鸡，味道真是好极了，于是请教了她做法回来自己试了下。买了半只三黄鸡，用李锦记的鲍鱼汁，加上马铃薯和洋葱，一起焖熟，不错，味道差不多，既有鸡的肉香，又有海的味道，浓郁中透露着清香，呵呵，偷师成功。
琴心剑胆
