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1西兰花 胡萝卜 虾仁下锅焯熟捞出都切丁。2蛋清蛋黄分离 。火腿也切丁。所有丁放入蛋清中加盐搅拌均匀。3蛋清碗盖上保鲜膜。用牙签戳好多小洞洞。盖上锅盖蒸15分钟。4然后把蛋黄打散倒入蒸好的蛋清上，盖上保鲜膜继续蒸10分钟5时间到，出锅。
只是初见、_DyDYwA
1准备好的材料。2材料切片。3西兰花焯水。4蘑菇焯水。5锅中放油放姜片。6放胡萝卜，翻炒。7放入西兰花和蘑菇，翻炒，加耗油盐蒜末。调味。8装盘，成品。
柳絮1982
过年必吃虾仁，西兰花炒虾仁的营养成分高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
寻梦一ZbDu
奶酪的钙含量较高，而且孩子也易吸收，而且还防止宝宝便秘～一款集美味与营养一体的简易披萨
Pollycs
油炸的食物就是香，特别是肉类，鸡胸肉稍加腌制，炸出来闻着就让人有食欲，吃到口里更是享受。
尔东叶
1西兰花 杏鲍菇各一个。2西兰花焯水，水中放盐和油。3杏鲍菇焯水。4锅中放葱姜蒜爆锅。5加入杏鲍菇翻炒。6西兰花摆盘。7杏鲍菇马中间。
柳絮1982
1洗干净猪肉。2洗干净西兰花。3切好猪肉。4切好西兰花。5切好胡萝卜直接放进水里煮。6猪肉与西兰花、胡萝卜一起干炒。完成。
Denny美食分享
1将年糕和西兰花洗净2锅中放水煮开，西兰花烫下3起油锅加热，放入年糕炒4放入烫好的西兰花煸炒5放适量的盐炒匀6再放入适量的番茄沙司炒匀7然后将年糕盛入盘中8放上马苏里拉芝士，烤箱18度预热5分钟，上下烤10分钟即可9成品图。
花擦擦
用美美的早餐开启元气满满的一天！今天有嫩嫩的煎蛋????、烤的脆脆的吐司、煎得香香的培根、西兰花和牛奶????5分钟搞定，吃得好饱、好满足啊！
Oo米蘭oO
造型漂亮，健康营养，团圆饭上来一盘，爽口菜????。
一溪月
西兰花，是一种营养丰富的蔬菜。口感绝佳。
寻梦一ZbDu
汤汁色泽明亮，色如琥珀，咸鲜适口，可作团圆饭上一款菜品。
一溪月
1西兰花洗净，山药去皮洗净切断。2锅中放水煮开，放入西兰花烫下。3起油锅加热，放入山药煸炒炒透。4放入西兰花煸炒炒透。5放适量的盐煸炒。6最后放适量的味精炒匀即可。7成品图。
花擦擦
麻辣，川粉光滑筋口，配料丰富，超下饭????????
一溪月
1水中加一点食用油、盐，开锅后下西兰花和胡萝焯熟。2炒锅放入少量的油，煸香洋葱和大蒜。青红椒请忽略。3下鱼丸翻炒几下。4加水烧开，加入1/4的咖喱块。5煮至汤汁变稠，出锅。6摆上焯熟的西兰花，胡萝卜片。这次用的自制冻鱼丸，鱼丸看着不饱满，但内部充满空洞，有韧劲。7这是用鲜鱼丸做的，很Q很鲜。
线线3896
1枸杞水里泡软；白菜竖刀切成竖条。2水里焯2分钟，捞出。3锅里放一点点油，小火，慢炒面粉（家用调料小蓝碗那么多）至几粒大粒状，倒水（一个煎锅底那么多，能包裹匀娃娃菜形）至面粉全部融化，然后倒入鸡粉（再不用放盐了），再不停搅拌。4较浓稠时倒入焯好的娃娃菜，裹匀更浓稠时盛出。吃吧。
hongtanye
1胡萝卜用切菜器擦成丝。2鸡蛋打散，大葱切丝。3油锅烧热，下入鸡蛋液炒熟后盛出。4油锅继续烧热，下入葱丝爆香。5下如胡萝卜丝炒至断生。6下入鸡蛋轻轻翻炒，调入两滴生抽，撒一点花椒粉，适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
一节莲藕，烧汤只用了一点，剩下的清炒。非常清脆爽口，看着就很有食欲呢！
红豆厨房
1豆腐1块。2切成1公分的小丁。3放到油锅里煎制。4两面金黄即可。5香菇提前用热水浸泡。6洗净切碎末。7鸡蛋磕到碗里搅打均匀。8锅里放油，倒入蛋液炒熟。9将煎好的豆腐、鸡蛋放入盆中。10放入切好的香菇。11放入葱、姜末。12放入盐5克、香油10毫升、胡椒粉2克、葱、姜、味精调匀。13将面团揉匀。14搓成长条，切成每个50克的剂子。15擀成薄皮。16放上馅子包起来。17包好的包子。18放入锅中，大火烧开20分钟即熟。19焖3分钟出锅。20切开摆入盘中。
gaopingzhao
猪皮是俺家大MM的至爱，豆腐小MM喜欢，这次，一个菜满足两个口味，哈哈。那日在超市看到有猪皮卖，很便宜，于是就买了点。这玩意胶质丰富，美容哦。在加上些老豆腐，焖起来格外香，好吃。
琴心剑胆
