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又到了夏天，有时候真为吃饭发愁，突然就想吃点清淡可口的……
桥母夏雨_AELmLa
你知道第一次龟兔赛跑谁赢了吗？
寻梦一ZbDu
买的半成品黑胡椒牛排，这个品牌的黑胡椒牛排真不错，腌制的味道刚刚好，牛肉经过捶打滚揉断筋，口感很嫩滑。煎好的牛排配些时蔬，荤素都有，营养很均衡。
尔东叶
好吃，美味，在家也可做。
调味之家_
1排骨浸泡也血水后冲洗干净2香菇洗净切大块备用3洋葱切小块备用4热锅下油煸炒洋葱，炒出香味5放入排骨翻炒6放入香菇一起翻炒7加入两勺海天黄豆酱，生抽，老抽8加入适量的水，几颗冰糖，大火煮开中小火焖35分钟左右9西兰花洗净切小朵10水烧开加入几滴花生油，将西兰花焯烫熟后捞出11香菜排骨焖了差不多四十分钟已经很稠，试一下咸度，再加盐调味12摆盘成品
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1准备好食材2西兰花用手掰成小朵朵3胡萝卜切成薄片4起锅烧水5水开后，下西兰花和胡萝卜片焯水半分钟6加一勺油在水中，可以保持菜品的翠绿7大蒜切成沫，西兰花和胡萝卜片起锅过凉水8????9起锅烧油，小火，油四成热时，下大蒜炒出香味10转大火，下西兰花和胡萝卜加盐和鸡精快速翻炒均匀11起锅装盘12好了
芊芊_DOkzbcaviraI
家常菜鸡肉，西兰花和黑木耳组合营养好吃。
寻梦一ZbDu
1准备好鱼丸和西兰花2将西兰花改刀成小块放锅中焯水，锅中加一点油和盐3把焯水过的的西兰花像这样摆盘4另起锅放油，油热后放入鱼丸5翻炒一会加水至快没过鱼丸6然后加盐，生抽，十三香调味，焖煮至鱼丸变色7把焖煮好的鱼丸像这样摆盘，锅中留汤汁8准备少许水淀粉放入留好的汤汁中，加一点耗油提鲜9把调好的汤汁浇在鱼丸上就可以开动了
渔灬夫
1木耳泡发，焯水。2西兰花焯水。3胡萝卜 香肠切片4锅中加底油。5加入姜葱6放入胡萝卜翻炒。7放入西兰花和香肠翻炒，加盐和酱油调味，加入蒜末翻炒几下。8成品，装盘。
柳絮1982
作为一个热爱运动的狂热分子，一向不屑于节食减肥，我那么辛苦的运动，不就是为了多吃一点吗？虽然知道三分练七分吃这个道理，但是在吃上从来却不忌嘴，高热量使我感到幸福，垃圾食品让我拥有快乐……看到一起减肥的都在疯狂掉秤，只有我的体重巍然不动，哎哟，不就是改变饮食习惯吗？好好好，先让那些鸡胸和牛肉，充当我减肥路上的开路先锋。香煎鸡胸肉，鸡胸用盐、黑胡椒和料酒腌制一下，不用加一滴油，比水煮鸡胸好吃X倍，搭配西蓝花、小番茄，再配一点糙米饭，严格控制摄入的热量，S号向我招手。
格蓝蓝
1西兰花切小个。洗好。2土豆切片洗去淀粉。3锅中烧水水开放油少量。4下入西兰花焯水。打出来。5起锅放油下入姜蒜爆炒。6下入土豆片和胡萝卜片翻炒。这里要把土豆炒熟。7然后加入西兰花。8加盐，加生抽继续翻炒。翻炒一会就出锅。9成品。
等你的每一餐
1西兰花洗净切小块放入水中煮熟2捞出沥干水分放入碗中3锅中放油放入蒜泥爆炒4放入蚝油5将蚝油汁浇入西兰花中翻拌均匀即可6成品
鸣翠燕
1康师傅红烧牛肉面2锅中烧水水开后放入康师傅红烧牛肉面面饼煮开过水3捞出面条4锅中重新放入开水放入过水后的面条加入调料包5拌匀即可6盛盘后放入牛腩和西兰花成为真正的红烧牛肉面小窍门1、快餐面不宜多吃2、煮快餐面一定要过水以去除快餐面中的油脂和防腐剂。
鸣翠燕
对很多女性朋友们来讲，减肥是她们的终身的事业，每天谈论的话题都离不开减肥，有些朋友靠节食来减肥，有些朋友靠药物来减肥，还有些朋友靠针灸来减肥，不管采用那种方法大家的目的都是希望自己变得越来越苗条，其实最正确的减肥方法就是合理的饮食习惯加适当的运动，其他减肥方式虽然都能起到减肥的效果但不利于身心健康。我们要想保持健康的饮食平时就要多吃蔬菜和水果，少吃肉类和淀粉类食物，同时不能过分地节食，否则就会伤害身体。所以平时煮米饭时喜欢做各种不同口味的杂粮饭，杂粮中富含有膳食纤维、淀粉、矿物质，以及B族维生素，食用它除
黄豆豆的一家
今天你吃面了吗？俗话说“冬至饺子夏至面”，虽然各地习俗不同，但是我国的大部分地区夏至这一天都吃面，无论是凉面、热面、拌面、炒面、打卤面、热干面还是手擀面，总之今天的餐桌上一定要有一碗面，迎接一个新节气的到来。米粉也是不错的选择，今天煮的螺蛳粉，顺滑Q弹的口感，纯正酸爽的味道，吃的超爽，各种滋味令人回味无穷。
大海微澜
1面粉中加入鸡蛋、盐、酵母、白糖、牛奶和成面团。2加入黄油揉到面筋扩展阶段。3饧制60分钟。4分割后揉圆并松弛20分钟。5葡萄干洗净用纸巾吸干水分。6将面团擀开放入葡萄干。7卷起来呈圆柱形。8再次将面团擀开。9卷起成短圆柱形。10卷好后松弛。11放入吐司模中，最后发酵60分钟。12放入烤箱用190度烤40分钟。13取出脱模。14切片后放入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1冬瓜去皮切成薄片。2咸蛋打开之后将蛋黄弄碎。3烧热油锅将姜蒜放入炒出香味。4倒入冬瓜大火翻炒。5炒均匀之后加入两大碗水煮。6煮沸之后把咸蛋倒入汤内继续煮沸。7最后放少许盐胡椒粉以及鸡精即可熄火盛起饮用。
蓝色南半球
1将三大勺麦片放入大碗内。2加入两勺奶粉。3一小勺红糖粉。4注入半碗开水。5将碗放进微波炉内。6设置三分钟加热即可。
蓝色南半球
女儿喜欢吃鸡，还喜欢带骨的，什么鸡翅，鸡翅尖，鸡脚，鸡脖子等，反而鸡腿她却不喜欢吃，比较挑剔哈。有次到外面吃了鸡翅尖，说好吃，老喊着叫我做，这个简单，就做给她吃吧，呵呵。
琴心剑胆
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
