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12个月以上的宝宝，可以吃红薯和南瓜做的辅食。红薯、南瓜营养丰富，味道甜甜的，软软的，宝宝喜欢吃，做辅食最适合不过了。除了红薯、南瓜，我还加入了少量西兰花和奶酪，口感会更丰富，做出来的金黄色的，看着就很有食欲。口感绵软香甜，宝宝肯定会喜欢的，满满的的膳食纤维还能促进宝宝的胃肠蠕动，缓解和避免宝宝的便秘！
萌城美食
这是一道很清爽的菜，养生保健功效很多，既可以清内热，通便止泻、健脾开胃，益血生肌，止血散瘀，还可以防癌，增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力，美容养颜，延缓衰老。莲藕的白与西兰花的绿，搭配在一起，也很好看。用凉拌的方法加工，低油低盐，很健康。酸酸甜甜的口感开胃又下饭。
尔东叶
家常菜，西兰花莲藕炒甜椒营养好吃下饭。
寻梦一ZbDu
听人说西兰花可以做饺子馅，现在正是吃西兰花的时候2元1个。尝试了一下感觉还可以，没有韭菜鲜。
寻梦一ZbDu
这面小朋友隔三差五就要吃，比泡面有营养，经过三揉三醒一蒸，这面劲道，有嚼头，看上去像泡面，特别适合孩子吃。今天的做法特简单，打开电饭煲，水烧上，孩子进屋就下面，可是分分钟一碗波纹面就出锅，半锅面吃光了还意犹未尽。这电饭煲是美的BB煲，玻璃内胆，奶瓶级的玻璃材质，无涂层，尤其适合给孩子们做美食，还有一级抗菌饭勺汤勺，时间长了可以自助消毒，功能强大，麻麻们完全可以放心给孩子做各种美味啦，简单好用又健康。
大海微澜
家有小朋友特别爱吃牛肉。和西兰花。一起炒，味道更美味
等你的每一餐
1准备食材。2将西红柿洋葱切成小粒，西兰花切成小朵。3瘦肉切末加入料酒和盐腌制一会。4西兰花焯水捞出沥干。5倒入螺丝面煮熟。面比较硬，要煮久一点。6锅内倒入橄榄油将牛排两面煎熟，撒上适量盐和黑胡椒。7锅内倒油将肉末划散炒熟，盛出备用。8继续加少量油，倒入西红柿和洋葱碎炒出汤汁。9加入番茄酱和适量盐。10酱汁加水煮至略微粘稠，倒入炒好的肉末，关火。11将煮好的面控干盛入盘中。12浇上酱汁。13牛排螺丝面做好啦！14成品图15成品图
圆小π
1西兰花洗净切小朵。2大蒜切片。3锅中烧水水开后放入西兰花烫熟。4捞出沥干水分。5香菇洗净切小朵。6锅中放入适量油后放入蒜片爆香后放入西兰花和香菇翻炒片刻。7放入蚝油。8翻炒均匀。9加入适量水翻炒片刻即可。10成品。
鸣翠燕
女儿爱吃土豆泥，我怕热量太高吃西兰花????好有爱的沙拉????
曼曼天使
天热，老人孩子没胃口，试试这道汤，十分钟就能完成的一道快手清新养生汤，口味清淡而不失营养，特别适合老人孩子健脑益智，补充钙质。我家三天两头做一次，不但孩子喜欢，全家人都爱喝，每次都要多做点， 少了不够吃。
大海微澜
1准备以上食材，把西兰花切小块2放入水中加盐泡半个小时捞出沥干水3火腿肠切薄片4锅里放入油，把火腿肠放入煸香，再把西兰花放入5倒入一勺生抽和一勺蚝油6放入少许盐，不用放入，上锅盖中火焖1-3分钟即可7西兰花的营养价值很高呢8多吃西兰花身体棒棒的
南兮·人间烟火
1把食材准备好。2把鸡胸肉，洗干净切小块。3把鸡块放入碗中，加入姜，料酒，腌制10分钟，去腥。4锅中加水烧开，把西兰花胡萝卜，洗干净，焯水1分钟。5焯好后，捞出凉凉。6凉凉后，把西兰花，胡萝卜，切成小块，备用。7鸡肉腌制好后，再次冲洗干净，沥干水份备用。8鸡蛋黄，蛋清分离。9把盐，蛋清，鸡块，玉米，西兰花，胡萝卜，放入料理机。10搅打细腻后，倒入碗中备用。11取一只耐高温的器皿，里面刷上油（以便脱模）。12把鸡肉蔬菜泥，倒入，摊平。13把剩下的蛋黄，搅拌均匀。14把蛋黄液，倒在鸡肉蔬菜泥上面，用刷子刷均匀
木紫冰
#酸甜美食# 天热不想烧菜做饭，那就吃面，非常快手好吃的一款面。意大利肉酱面，只需盐和肉酱简单调味，再搭配些用黄油煎过的芦笋和西兰花，奶香纯正，酸酸咸咸带点微甜，味道超棒，整个过程10分钟不到，超快有没有？下面把详细的做法分享给大家，喜欢吃意大利面的样也快来试试吧~~~
老方小雨
1西兰花切成小朵，冲洗干净。2大蒜切碎备用。3锅内烧开水，倒入西兰花汆烫20秒，捞出沥干。4炒锅倒油，下入蒜末爆香。5倒入西兰花翻炒，加入蚝油和适量盐调味。6大火翻炒均匀即可出锅。
圆小π
我家小朋友说学校的油豆腐炒西兰花特别好吃。我也试试。
等你的每一餐
1红糖加温水搅匀，待溶化备用。2红糖水与酵母，色拉油混合。3将所有材料揉成光滑面团。4将面团放置温暖处发酵半小时。5排气揉匀后松弛5分钟后开始整形，将面团擀平卷起来，然后切小个，做最后15分钟的发酵。6锅中放冷水，水沸腾后中火蒸约10分钟（冷水蒸起共15分钟）。
球球厨窝
1大白菜梗5片。2洗净斜切待用。3虾米一小把用水泡软，我用的是淡的虾米。4淀粉适量调成淀粉水。5蒜末爆香。6下入大白菜梗煸炒，加少许的盐。7炒软后下入泡好捏完水的虾米，下入淀粉水翻炒均匀即可出锅。小窍门这道菜只用梗，成品比较利索一点，放了虾米的大白菜本身就很鲜了，所以不用加鸡精。
球球厨窝
1豆角洗净、撕去老筋、切丝；黑木耳撕小块；杭椒、姜蒜切小粒。2鸡肉切丝，用盐、淀粉拌好备用。3豆角入开水中，焯至八分熟。4锅中油烧热，滑散鸡丝，盛起备用。5余油爆香姜蒜，下豆角丝翻炒。6倒入黑木耳，翻炒均匀。7加入杭椒，加盐、胡椒炒匀。8倒入滑好的鸡丝，炒匀；加入郫县豆瓣，翻炒均匀；调好味，即可关火盛起。
籣草児
1猪寸骨洗净、在肉上面划上几道。2用盐、生抽腌制半小时。3入开水锅中，蒸15分钟。4蒸好的寸骨，倒掉汁水，沥干水分。5刷上孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉。6微波炉调到薄块烧烤档，预热5分钟。7寸骨放入烤盘上，放入炉中，烤制5分钟。8寸骨翻一面，再烤5分钟即可。
籣草児
1枸杞水里泡软；白菜竖刀切成竖条。2水里焯2分钟，捞出。3锅里放一点点油，小火，慢炒面粉（家用调料小蓝碗那么多）至几粒大粒状，倒水（一个煎锅底那么多，能包裹匀娃娃菜形）至面粉全部融化，然后倒入鸡粉（再不用放盐了），再不停搅拌。4较浓稠时倒入焯好的娃娃菜，裹匀更浓稠时盛出。吃吧。
hongtanye
