搜索
1西兰花焯水捞出用凉水冲凉。2沥干水备用。3锅中热油爆香蒜末。4加入西兰花翻炒加适量盐生抽调味即可。5装盘。
甜甜mimi
减脂凉拌西兰花木耳 小姐姐们都爱吃的西兰花做法来喽 西兰花中含有蛋白质、膳食纤维 能够健胃消食 吃了还可以美白呐 所以女孩子一定要多吃呀 教程食材 西兰花 木耳 酱油 耗油 香油 香醋 盐 鸡精 辣椒油 芥末油（不喜欢不放）制作西兰花洗净 掰成小块 木耳提前泡好 撕小块 锅中烧水 水开下入西兰花煮20秒就可以 捞出备好因为是凉拌所以要调个汁 一勺酱油 半勺耗油 半勺香油 一勺香醋 小半勺盐 小半勺鸡精 一勺辣椒油 芥末油搅好倒入西兰花木耳中 翻拌均匀即可 营养又低卡的美食就做好了 ????
xiaojingxiaojing
不想用保健品给孩子补充营养、就自己花心思给孩子做点营养全面又能让娃接受的吃法！用心去爱用心去做、即便妈咪再累也是快乐的.
赖姐私房菜
1鲜虾去壳，开背2加精盐、胡椒粉、料酒抓匀，腌15分钟3西兰花切小朵4意面和奶油汤块放清水中，煮15分钟左右（至面条软烂）5放西兰花焯2分钟6最后倒入鲜虾，煮至变色即可起锅。
萌萌虾球
1西兰花处理成小块。2胡萝卜改刀。3锅烧热水，水开放胡萝卜和西兰花焯水。4摊均匀。5开锅即可捞出过冷水。6先摆胡萝卜。7最后放西兰花。8独头蒜去皮洗净。9捣成蒜泥。10放食盐和生抽，搅拌均匀。11浇在西兰花上。12成品。13成品。小窍门
不做妖精好多年
1准备好以上食材2把西兰花放入水中焯水捞出，肥牛也放入焯水3肥牛煮到变色即可捞出，然后锅里放入油煎一个溏心蛋4料酒两勺，生抽两勺，蚝油一勺，老抽少许，白糖少许，盐少许搅拌均匀5锅里放入油把洋葱放入炒熟，再把肥牛放入6然后倒入调好的酱汁，生粉一勺加半碗水倒入收汁7砂锅提前煮好饭，嫌麻烦可以直接盛饭，再把西兰花和胡萝卜，肥牛摆上把剩下的汁淋在上面8溏心蛋撒上椒盐
南兮·人间烟火
1西红花40g焯水，图片上一个大朵的就够了。2100克的米饭加入2g麻油、生抽5克、白芝麻适量拌均。西兰花切碎末与米饭拌均我撕的块有点大。3双层保鲜膜上放入适量米饭铺平。4放入适量鸡腿肉，隔保鲜膜团成球状，捏实。5为了方便拿取饭团，下面可剪一块海苔垫上。一共做了三个大饭团一个小饭团。
线线3896
1把食材切碎2锅里烧开水，放入几滴油把蔬菜放入焯水，捞出沥干水分3鸡胸肉放入盐，胡椒粉，淀粉腌制一下4锅里放入油，把鸡胸肉放入炒至发白，放入姜丝蒜瓣，小米辣，再倒入蔬菜5加少许盐，鸡粉，胡椒粉，生抽6蚝油炒至均匀，淀粉加水搅拌均匀倒入勾芡7因为蔬菜焯水后，所以不能炒久8很好吃。
南兮·人间烟火
1大虾去掉头壳，从背上剖开，去虾线。虾子个头较大为了和西兰花搭配，我把它分成两段，个别有分成3段，这样的大小更好入味。2虾仁用1小勺料酒、一点胡椒粉、1g糖、1.5g盐、两片生姜切丝抓均腌10分钟后，用1小勺玉米淀粉抓拌，挂薄薄的浆3西兰花清洗干净，掰成小朵，水开焯1分钟，捞出过冷水4不沾锅放少许油，将虾仁滑炒变色后盛出，拣去姜丝。540g番茄沙司，15g薄盐生抽，水40g，淀粉适量。6炒锅放一点点油，倒入拌好的料汁煮开，料汁要稍微稠些。7下入虾球和西兰花翻炒，让料汁均匀包裹。8出锅盛出。这次料汁有点稀。
线线3896
蒜蓉西兰花是一道家常菜，口味清淡，做法简单，耗时短。蒜蓉西兰花的主要食材为西兰花，大蒜，口感脆爽，配米粥或米饭都是不错的选择。
寻梦一ZbDu
第一次吃这么细的意面，关键是人家还有一个很好听的名字——欧丽薇兰天使意面，真正的意大利原产进口意大利面，纯正意式风味，纯粹优选硬质杜兰小麦，品质上乘。吃起来Q弹爽滑，色泽浪漫诱人，质感无可挑剔，啧啧啧，再配上虾仁、小番茄、洋葱和西兰花，甩某个客的意面八条街。
格蓝蓝
1准备食材。2加入面粉水成糊糊。3油，小火煎4煎熟了样子5出锅。
姚燕子
多次做咖喱虾，以前都是把配菜放里面一起煮，菜比较乱也容易煮烂，不美观也不好吃，另外这次咖喱酱中放入半个生鸡蛋，使酱汁更加浓厚。。这道菜伴米饭和沾法棍面包吃，都是不错的选择。
冷水浮萍
懒人快手餐，简单易学，清淡味美！
诗韵墨香
西兰花不要太神奇，传说中的减脂减肥。配上菌菇简单的炒一炒，非常美味。点就是要把它煮熟了再炒。
雨欣欣欣
豆豉是去年回家妈妈专门给我做的，我很喜欢这个味儿，有妈妈的味道！唯一不好的就是豆豉被我大瓶转小瓶装来装去的都压的快成酱了
狗窝
冬天吃鸭汤补啊补
chinahl_hlp
鹌鹑肉其性平味甘。作为食疗有利水、退肿的功效。用枸杞和炒杜仲炖鹌鹑食用，能去腰膝酸痛。哮喘患者服用鹌鹑焙烧的末和黄酒与红糖的搀和液，疗效较好。鹌鹑肉能充养五脏，滋润养颜。 .“《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛等功效。”山药丰富的粘液蛋白质对肠胃非常之好。
yogurt_ms
一定要用油炸茄子
石山
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”萝卜可是俺们老百姓的人参啊好处吗自己百度问问去！呵呵冬天偶尔吃吃对身体好！
狗窝
