1西兰花放洗米水中寖泡20分钟2蒜切碎3锅中放油,爆香蒜末4放入西兰花,煸炒5分钟,放少许水,焖2分钟5生抽,蚝油,白糖调汁6倒入锅中炒匀7盛出。
宁静致远0217
12枚鸡蛋打散,加入半个鸡蛋壳的水6次。搅拌均匀。2鸡蛋液过滤一下没有泡沫。3封上保鲜膜后,用牙签扎些小洞。放入锅中蒸。4开锅中小火蒸7分钟,关火后焖两分钟。放一勺生抽,少许香油即可。5配上水果,小米燕麦红枣米糊。早餐做好了。
帷帷妈妈的故事
1所需食材准备好2一勺油热后倒入鸡丁翻炒。3倒入蔬菜丁翻炒。4倒入开水淹没蔬菜和肉丁,加入一块咖喱,可以掰断,更容易融化。5饭舀在小碗里压紧,然后倒扣在盘子里,成好看的圆形。6把做好的咖喱鸡肉蔬菜汁淋在饭上即可。
蓝雨阳光780913
鲜香微辣,营养丰富。
蓝雨阳光780913
1西兰花洗净,红椒去籽洗净切块2锅中放水煮开,放入西兰花过去3起油锅加热,放入红椒煸炒炒透4放入西兰花煸炒炒透5放入适量的盐煸炒6最后放入适量的味精炒匀即可7成品图。
花擦擦
清爽的西兰花有着丰富的营养与食疗功效。焯水后用大蒜碎、料汁凉拌,快捷又美味,健康又养生。
尔东叶
这道美味选用的是黑椒牛肉肠,口感弹嫩有嚼劲儿,香辣爽口,有着浓郁的胡椒香。搭配时蔬做沙拉,营养丰富,味道好极了。
尔东叶
女儿喜欢吃焖饭,尤其喜欢用腊肠腊肉这一类的腊味焖饭,隔三差五都要我做一次,每次都吃得特别香。其实我也很乐意做,因为焖饭简单啊,材料下锅一键启动,菜都不用炒了,多好啊。最近入手了巧釜脱糖电饭煲,更是天天焖饭乐此不疲。我体型偏胖,血糖处于临界状态,控制血糖一直是件大事情,要知道,慢病一旦形成,终生不可逆,想想都觉得挺可怕的。如今,三高人群越来越多,健康饮食那是必须的。巧釜脱糖电饭煲可以有效降低米饭糖分50%,无论是控糖,预防糖尿病、减肥还健身,我们都需要这样的低糖米饭啊。给老爸老妈买一台当礼物也很好呢。巧釜脱
辽南蟹
5⃣款快手精致早餐之周一????:快手吐司小披萨????,助你开启活力满满一整天????
烘焙有方~蒸烤教学服务
1西兰花掰小块洗净,锅中烧水,水开后加入盐和西兰花焯水2分钟2杏鲍菇切厚片3每片切井字刀4锅中加入植物油,放入杏鲍菇中火煎5两面金黄后加入白糖,酱油和蚝油,炒匀收汁即可
髅小彬
1红椒切块。2鸡胸肉切片。3西兰花切小朵,放入烧开的水中,加几滴油,焯水2分钟。4锅中加入植物油,放入鸡肉翻炒。5鸡肉变白加入蒜片炒香,加入西兰花。6加入红椒,炒匀后加酱油,盐和鸡粉,大火快速炒匀即可。
髅小彬
西兰花????具有补肾益精、健胃消食、增强记忆力、抗衰老、美白、促进生长发育、改善心血管功能、降低血糖、清理血管、防癌的功效。
玉兔的小幸福
1木耳提前泡发去蒂,西兰花洗净掰小朵。2西兰花,木耳焯一下投凉备用。3撒蒜末,调料放入小叠,加酱油等液体调料拌匀。4调料倒入四周。5热火加油炸香花椒粒。6花椒粒捞出,油加热冒烟(7成热)。7适量热油淋在蒜末上。8效果。9拌匀即可。10上桌。小窍门调料根据自己口味调整。
罐头食堂
1鲜虾用冰块冷冻一会或者放入冰箱冷冻半小时方便去壳。2西兰花浸泡后焯水烫熟。鲜虾去皮用料酒和姜丝、葱段码味。3一勺橄榄油。4倒入鲜虾爆炒变色。5倒入西兰花翻炒,加入适量盐即可。6出锅。
蓝雨阳光780913
1西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿冲洗干净2泡发的木耳和胡萝卜备用3西兰花焯水4胡萝卜和木耳焯水5过凉后一同放入盆中6放入蒜泥和干红椒用热油淋入7加盐和生抽拌匀即可8成品图小窍门不能放醋,现吃现拌!
米拉Miira
1四季豆去茎,摘成小段,胡萝卜和土豆去皮切片。2剁椒,蒜,葱一切剁碎。3热锅热油下剁椒酱翻炒出红油,加少许糖调味。4下四季豆翻炒均匀并加少许水,盖上盖子焖煮片刻。5下土豆片和胡萝卜片翻炒均匀,焖煮片刻。6勾水淀粉,下少许盐调味即可。
佳妮寶貝
1热锅热油下姜末爆香锅底,下猪肉馅翻炒至变色,调入胡椒粉。2加水没过豌豆,并加一勺猪油焖煮至水快收干。3下米饭翻炒片刻,加少许盐和鸡精调味,关火焖几分钟即可。
佳妮寶貝
这道菜是我年菜系列的最后一道了,其实图片早就整理好了,一直没有发是因为我太懒了。这菜过程太长,我码字的速度又太慢,所以放在最后了。梅菜扣肉是我家年夜饭必备菜之一。因为我没买到好的梅菜,所以我把梅菜改用自己晒干的雪菜了。味道是一样滴。。。
西马栀子
1节瓜去皮切成块。2烧热油锅放入姜蒜炒出香味。3把泡过的虾米加入炒片刻盛出待用。4继续使用原来的油锅把节瓜倒入炒均匀。5注入半碗水盖上锅盖焖。6约十分钟汁快收干时放少放盐糖再加入虾米。7炒均匀之后即可熄火上碟。
蓝色南半球
1干菜在做之前先用温水泡软待用。2熟鹅只需要跺成小块即可。3烧热油锅先爆炒鹅肉。4翻炒均匀再放少许生抽与白糖。5接着把干菜倒入翻炒。6两种材料炒均匀后放小半锅清水盖上锅盖焖约十分钟。7汁快收干就可以熄火上碟了。
蓝色南半球