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1准备食材。2西兰花加盐焯水，焯一分钟就可以了，然后捞到冷水中，冷却后，沥干水分，备用。3起锅烧油，爆香蒜末。4把蔬菜倒进去，煸炒几下加盐，生抽，味精。5煸炒几下，放水淀粉，增加色泽。6出锅。小窍门西兰花焯水容易熟，也可以直接炒，加水淀粉勾芡增加色泽
朱子Abby
1西兰花，鸡胸肉，香辣酱，葱姜末。2西兰花拆小朵。3鸡胸肉切丁。4锅中烧油。5炒香葱姜末。6下入鸡胸肉丁翻炒。7下入西兰花翻炒。8加入食盐。9加入香辣酱。10加入孜然粉。11翻炒均匀。12大米清洗干净。13倒入炒好的西兰花鸡胸肉。14加入清水。15盖上盖子按下煮饭键。16成品图。
小家有女初长成
钵钵鸡是四川名小吃，类似于火锅，但又与火锅不同，因为它是通过调料浸泡入蔬菜和肉类的方式——冷吃。调钵钵鸡调料时，有高汤调味最好，没有也可以用开水加入鸡精和味精、蚝油1勺作为汤底。如果没有麻辣调味包，可以用芝麻油5勺，加入辣酱面香煎一下，放入豆瓣酱1勺、十三香1勺、胡椒粉和花椒粉各一勺，盐少许，炒香以后用开水煮开放凉也不错呢！关键钵钵鸡不能出现凝固，所以要避开牛油等动物油脂。在家做时，除了鸡肉，加入牛肉和各种喜欢吃的蔬菜，味道香辣。
蓝雨阳光780913
1大米淘洗两遍，放入砂锅中加水烧煮。2皮蛋切小块。3西兰花撕成小朵清洗干净。4大米煮至开花时，放入西兰花烧煮5分钟。5放入皮蛋煮2分钟，加盐调味。6清淡粥喝起。
清水淡竹
西兰花脆嫩，虾仁鲜嫩，简单营养菜肴。
蓝雨阳光780913
咸香入味，色泽鲜艳，看着蛮有食欲！
RLing
1土豆切成大约2毫米厚的片。在土豆片上挤上些番茄沙司，铺上一片培根，培根的长度与土豆片差不多就好。2在培根上摆上蟹味菇和切成小朵的西兰花，再放上甜玉米粒，最上面盖上马苏里拉芝士。小贴士：芝士尽量放得集中些，因为芝士融化后会摊开，放得太薄就全溜走了。3将组装好的土豆披萨放在烤盘上，再撒一些黑胡椒粉。放进预热好的烤箱，上下管同时加热，220度，中层，烤25-30分钟，烤到表面芝士有一点焦就好。4成品。
hello薇薇安
四川特色，只要有麻辣火锅料，就可以在家做出这种四川麻辣烫。喜欢吃什么菜品都可以放入汤中煮，麻辣鲜香。
蓝雨阳光780913
烤鱼这样吃，简单又美味，香烤冰鱼柳，刺少肉多，一次2条秒光！
昊奇
1虾剥皮挑去虾线备用。2西兰花用开水煮一下，捞出备用。3锅中放油，炒香葱蒜，放入虾仁炒至变色，再放入西兰花，少许生抽、蚝油、盐炒匀即可。4装盘。
幻翼灵儿
意面酱和意面可以分开做，上午做了酱，晚上做意面给娃吃！当然要又美味、又营养咯！
吃瓜小周
最近需要低脂菜菜，西兰花简直太棒！简简单单就是美味，低脂又爽口！
米拉Miira
1蔬菜切好待用。2鱿鱼清理干净，用料酒腌制。3热油锅放入鱿鱼翻炒至变色，出锅待用。4蔬菜翻炒。5加入煮熟的意面翻炒。6加入鱿鱼丝，翻炒，根据个人口味加蚝油、生抽。7美味出锅。8营养均衡。小窍门煮意面的时候，水里放点盐可以防止粘住。
菜籽妈
1西兰花掰小朵，用盐水泡十分钟。2胡萝卜切片，蒜切末备用。3水开后西兰花下锅焯一下，十几秒钟就足够了，焯时间久没有脆感，吃着口感不好，如果有老人孩子时间就可以久一些。4蒜蓉小火炒香，炒至变色加入胡萝卜炒一下，加入一勺蚝油一勺盐，下西兰花翻炒出锅装盘即可。5西兰花下锅炒时间也不用久，因为已经焯水了，翻炒一下均匀粘上蒜蓉料汁就可以了，口感脆脆的，适合减肥的女生。
榴莲味的巧克力
色泽艳丽，口感脆爽，美味又低脂，非常适合宅家时的饮食！
RLing
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
1五花肉一条。2洗净后冷水下锅，加适量料酒煮十分钟。3准备好蒜头，姜片，桂皮，八角，辣椒干，香叶。4五花肉切块。5锅里少许油烧热，把五花肉煸炒干一点，多出来的油倒出来。6然后下入香料煸炒香。7倒两小勺老抽上色，料酒适量，两勺盐，半勺糖炒匀后下入水。8五花肉中火煮二十分钟后下入黑笋干。9一直煮至收汁，下入少许鸡精即可。
球球厨窝
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
