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1油麦菜准备就绪。2葱蒜切碎备用。3油麦菜洗净控水改刀成段。4锅入热放入核桃油烧热，放入葱蒜爆香。5放入油麦菜翻炒均匀。6加蚝油继续翻炒。7出锅加盐调味即可。8家常小菜，请您品鉴。9成品图。10成品图。小窍门大火翻炒，锁住营养，祝您安好！
米拉Miira
1鸡蛋打入碗里，放入葱末。2手抓饼不用解冻。3火腿切好。4油麦菜洗净。5手抓饼放入炒锅，小火慢慢烙。6两面烙至金黄。7鸡蛋液倒入锅里，抹平。8手抓饼放在上面。9鸡蛋煎熟，反面抹上蒜蓉辣酱。10放上火腿、油麦菜。11卷起来。12中间切开。13美味手抓饼就做好了。14非常好吃。
雨中漫步_kRsJPX
芝麻的补钙效果好过牛奶和鸡蛋。因为芝麻的钙含量大约是牛奶和鸡蛋的四倍，芝麻还可以减缓人体细胞的衰老、清除体内自由基和抗氧化，可以延年益寿，这要归功于芝麻中含有丰富的维生素E。油麦菜色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香，具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，是一种低热量、高营养的蔬菜。油麦菜具有清热利尿、清肝利胆、静心安神、促进血液循环、辅助减肥等功效。麻酱油麦菜是麻酱和油麦菜的完美结合，做法简单，特别适合厨房小白，一学就会，赶紧收藏试做吧！
在水一方爱美食
1猪龙骨浸泡出血水，洗净备用。2龙骨加料酒，葱姜焯水后冲洗干净备用。3葱，姜，花椒和火锅底料备用。4豆皮和豆腐冲洗后改刀，鱼丸准备就绪。5白菜和油麦菜，莲藕，红薯处理干净改刀。6豆角，芹菜和青笋处理干净改刀。7锅中入水放入龙骨，加葱姜，少许底盐。8盖上高压锅盖子上气后压三十分钟。9时间到后排气开盖，美美的龙骨汤完美呈现。10珐琅锅预热入油烧热，放入葱姜花椒炒香，放入火锅底料。加入龙骨汤煮沸。11放入鱼丸，豆腐，豆皮，莲藕和红薯炖熟。12依次加入各种时蔬继续炖煮。13加少许盐调味即可。14放入白菜和油麦菜焖
米拉Miira
1油麦菜一棵。2清洗干净，改刀切段。3电煮锅里水烧开，放少许油，盐。4放入油麦菜烫一分钟。5烫好的油麦菜翠绿有光泽。6捞出来沥水装盘。7备点蒜末，小米辣。8淋上热油，加生抽，糖，香油拌均匀。9将酱汁淋在油麦菜表面即可。10成品图。11成品图。
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1油麦菜洗净切段。2锅里油烧热爆香蒜粒。3倒入油麦菜。4大火翻炒。5少许盐和生抽调味即可。6装盘。7开吃。
@那时花开@
早上，自己做了豆腐脑，剩下的豆渣没舍得丢掉，豆渣简单的炒一炒，味道也不错哦。
冬季心情
1油麦菜洗净控水。2将油麦菜为大段备用。3锅中入油烧热放入葱蒜和红辣椒爆香。4放入油麦菜翻炒均匀。5出锅加盐调味即可。6家常小菜，完美出锅。7低脂又健康，简单易操作。8成品图。小窍门大火翻炒，锁住营养！祝您生活愉快！
米拉Miira
简单美味家常菜。
兰杏梅
简单美味，健康营养快手菜。
兰杏梅
简单美味，香酥可口。
兰杏梅
简单美味家常菜。
兰杏梅
1油麦菜洗净焯水。2油麦菜冷水冲一冲，再拧干水，切碎。3小小的鸡蛋四个备好。4鸡蛋液搅匀，加入适量面粉。5加盐和五香粉，搅匀。6再加入油麦菜碎搅匀。7搅匀的面糊，有点干。8再加点水，搅匀。静置十分钟。9平底锅预热，中火，倒油。10用勺子将面糊放入锅中，用刮刀刮平。11摊平的样子。12两面煎黄。13另一面。14出锅。
斌joanliu
荤素塔配，简单美味，家常菜。
兰杏梅
简单美味，健康营养，快手饭。
兰杏梅
这道菜是以前做的，一直没有时间发。今天和各位亲们共享
@那时花开@
苦瓜的另一种吃法：蛋黄焗苦瓜。
就喜欢做吃的
1南瓜去皮、切片；放入微波炉中，高火叮4分钟。2叮熟的南瓜用擀面杖压成泥。3南瓜泥中加入面粉，调成稍干点的面糊。4锅中油烧热，用小勺将面糊团成丸子状，放入油中炸熟。5炸好的南瓜丸子，看着不那么圆哦。6锅中留油，加少量凉水，加入白糖、盐、白醋翻炒。7锅中糖醋汁炒至粘稠，勾薄芡。8倒入炸好的南瓜丸子，快速翻炒均匀；南瓜丸挂满欠汁即可盛起。
籣草児
1材料：鲜虾、黄瓜两根、酱瓜一根调味：盐、白砂糖、香油、水淀粉、姜末、食用油各适量2酱瓜切丁，用淡盐水泡15分钟；黄瓜洗净，切丁。3鲜虾洗净，去头、壳、虾线，切丁。4将黄瓜切段后改刀，在中间用勺子挖洞，做成装酱瓜虾的小容器。5锅中倒入适量凉水，烧开后放入酱瓜丁、黄瓜丁焯烫，捞出沥干水。6锅置火上放油烧热，下入姜末煸香。7放入酱瓜、黄瓜、虾仁翻炒均匀。8加入盐、白砂糖、水淀粉炒匀，淋入香油即可。9特点：色彩鲜艳，脆嫩爽口。
kiss战女
做家常小菜、煲个靓汤，也不是非正宗不可，也不一定要材料多或复杂，就着冰箱的材料，只就食物的成份和功能不相冲突就可以了。有时越简单的菜，反而能体现材料的美味。下面介绍的咸猪骨萝卜汤，就是用相当简单的材料做的，我们一下子找不到白萝卜，也可用小萝卜也就是英文说的Radish代替，汤还特别美味呢。
rosejyy2000
