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1油麦菜准备就绪。2葱蒜切碎备用。3油麦菜洗净控水改刀成段。4锅入热放入核桃油烧热，放入葱蒜爆香。5放入油麦菜翻炒均匀。6加蚝油继续翻炒。7出锅加盐调味即可。8家常小菜，请您品鉴。9成品图。10成品图。小窍门大火翻炒，锁住营养，祝您安好！
米拉Miira
1鸡蛋打入碗里，放入葱末。2手抓饼不用解冻。3火腿切好。4油麦菜洗净。5手抓饼放入炒锅，小火慢慢烙。6两面烙至金黄。7鸡蛋液倒入锅里，抹平。8手抓饼放在上面。9鸡蛋煎熟，反面抹上蒜蓉辣酱。10放上火腿、油麦菜。11卷起来。12中间切开。13美味手抓饼就做好了。14非常好吃。
雨中漫步_kRsJPX
芝麻的补钙效果好过牛奶和鸡蛋。因为芝麻的钙含量大约是牛奶和鸡蛋的四倍，芝麻还可以减缓人体细胞的衰老、清除体内自由基和抗氧化，可以延年益寿，这要归功于芝麻中含有丰富的维生素E。油麦菜色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香，具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，是一种低热量、高营养的蔬菜。油麦菜具有清热利尿、清肝利胆、静心安神、促进血液循环、辅助减肥等功效。麻酱油麦菜是麻酱和油麦菜的完美结合，做法简单，特别适合厨房小白，一学就会，赶紧收藏试做吧！
在水一方爱美食
1猪龙骨浸泡出血水，洗净备用。2龙骨加料酒，葱姜焯水后冲洗干净备用。3葱，姜，花椒和火锅底料备用。4豆皮和豆腐冲洗后改刀，鱼丸准备就绪。5白菜和油麦菜，莲藕，红薯处理干净改刀。6豆角，芹菜和青笋处理干净改刀。7锅中入水放入龙骨，加葱姜，少许底盐。8盖上高压锅盖子上气后压三十分钟。9时间到后排气开盖，美美的龙骨汤完美呈现。10珐琅锅预热入油烧热，放入葱姜花椒炒香，放入火锅底料。加入龙骨汤煮沸。11放入鱼丸，豆腐，豆皮，莲藕和红薯炖熟。12依次加入各种时蔬继续炖煮。13加少许盐调味即可。14放入白菜和油麦菜焖
米拉Miira
1油麦菜一棵。2清洗干净，改刀切段。3电煮锅里水烧开，放少许油，盐。4放入油麦菜烫一分钟。5烫好的油麦菜翠绿有光泽。6捞出来沥水装盘。7备点蒜末，小米辣。8淋上热油，加生抽，糖，香油拌均匀。9将酱汁淋在油麦菜表面即可。10成品图。11成品图。
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1油麦菜洗净切段。2锅里油烧热爆香蒜粒。3倒入油麦菜。4大火翻炒。5少许盐和生抽调味即可。6装盘。7开吃。
@那时花开@
早上，自己做了豆腐脑，剩下的豆渣没舍得丢掉，豆渣简单的炒一炒，味道也不错哦。
冬季心情
1油麦菜洗净控水。2将油麦菜为大段备用。3锅中入油烧热放入葱蒜和红辣椒爆香。4放入油麦菜翻炒均匀。5出锅加盐调味即可。6家常小菜，完美出锅。7低脂又健康，简单易操作。8成品图。小窍门大火翻炒，锁住营养！祝您生活愉快！
米拉Miira
简单美味家常菜。
兰杏梅
简单美味，健康营养快手菜。
兰杏梅
简单美味，香酥可口。
兰杏梅
简单美味家常菜。
兰杏梅
1油麦菜洗净焯水。2油麦菜冷水冲一冲，再拧干水，切碎。3小小的鸡蛋四个备好。4鸡蛋液搅匀，加入适量面粉。5加盐和五香粉，搅匀。6再加入油麦菜碎搅匀。7搅匀的面糊，有点干。8再加点水，搅匀。静置十分钟。9平底锅预热，中火，倒油。10用勺子将面糊放入锅中，用刮刀刮平。11摊平的样子。12两面煎黄。13另一面。14出锅。
斌joanliu
荤素塔配，简单美味，家常菜。
兰杏梅
简单美味，健康营养，快手饭。
兰杏梅
1锅里倒入清水，水开放入芹菜烫软烫绿。2木耳用温水泡开，温水里加入少许精盐。泡好的木耳加点淀粉搅拌清洗干净。3烫好的芹菜切断，洗净的木耳撕成小朵，精肉切成条，葱姜切成丝。4锅里放油，撒入花椒粒，炸出香味捞出。再放入切好的肉条煸炒变色。5加入葱姜丝翻炒均匀。6加入酱油、耗油快速翻炒均匀。7倒入泡好洗净的木耳，翻炒几分钟。8加入青菜段、精盐快速翻炒均匀。9即可盛盘食用。
魅惑儿
1红糖加温水搅匀，待溶化备用。2红糖水与酵母，色拉油混合。3将所有材料揉成光滑面团。4将面团放置温暖处发酵半小时。5排气揉匀后松弛5分钟后开始整形，将面团擀平卷起来，然后切小个，做最后15分钟的发酵。6锅中放冷水，水沸腾后中火蒸约10分钟（冷水蒸起共15分钟）。
球球厨窝
1大白菜梗5片。2洗净斜切待用。3虾米一小把用水泡软，我用的是淡的虾米。4淀粉适量调成淀粉水。5蒜末爆香。6下入大白菜梗煸炒，加少许的盐。7炒软后下入泡好捏完水的虾米，下入淀粉水翻炒均匀即可出锅。小窍门这道菜只用梗，成品比较利索一点，放了虾米的大白菜本身就很鲜了，所以不用加鸡精。
球球厨窝
1豆角洗净、撕去老筋、切丝；黑木耳撕小块；杭椒、姜蒜切小粒。2鸡肉切丝，用盐、淀粉拌好备用。3豆角入开水中，焯至八分熟。4锅中油烧热，滑散鸡丝，盛起备用。5余油爆香姜蒜，下豆角丝翻炒。6倒入黑木耳，翻炒均匀。7加入杭椒，加盐、胡椒炒匀。8倒入滑好的鸡丝，炒匀；加入郫县豆瓣，翻炒均匀；调好味，即可关火盛起。
籣草児
1猪寸骨洗净、在肉上面划上几道。2用盐、生抽腌制半小时。3入开水锅中，蒸15分钟。4蒸好的寸骨，倒掉汁水，沥干水分。5刷上孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉。6微波炉调到薄块烧烤档，预热5分钟。7寸骨放入烤盘上，放入炉中，烤制5分钟。8寸骨翻一面，再烤5分钟即可。
籣草児
