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芦笋含有丰富的纤维素和维生素，是营养价值非常高的蔬菜，除了有很重要的保健功效以外，还增进食欲，促进消化。 响油芦笋，口感细腻爽口，非常美味，是春天餐桌上非常美味的菜肴。下面就来看看具体做法吧......
叶子的小厨
芦笋以嫩茎供食用，而将下面的根部可以去掉，再去掉老皮就可食用了，它质地鲜嫩，风味清甜，柔嫩可口，烹调时切成薄片，炒、煮、炖、凉拌均可，越是最简单的做法越能还原它本味及营养丰富的一面了。 响油芦笋，做法超简单， 将芦笋焯一下，加入调制好的料汁，再撒上蒜粒和红椒圈， 用热油浇淋在上面就可以了。 听到热油浇淋在调料上嗤嗤的声响， 再品尝芦笋的清甜细腻爽脆，好吃极了，是春天餐桌上不愿错过的美味菜肴。
斯佳丽WH
芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化，是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。食疗功效1.抗癌之王：芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力；加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。2.清热利尿：对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清
漂亮马婆
芦笋被誉为“蔬菜之王”，不过是近几年火起来的，芦笋的“高贵”之处在于，无论你什么时候在菜场看见它的身影，它总是被捆成一小捆一小捆的，体态优雅的竖立在充满烟火气息的菜市场！芦笋这个东西就适合原汁原味的吃法，脆嫩的口感超级惹人爱啊，当然我身边有不少朋友有点受不了芦笋“清新”的味道，哈哈哈~
小董妞@厨房
1芦笋清洗干净，切去老的部分。2中间切一刀。3烧开水，锅中放点油和盐，下芦笋焯熟后装盘。4准备蒜末、泡椒粒。5蒜末和泡椒放入芦笋表面。6淋上酱油。7浇上热油，啦滋一声，完成。响油芦笋非常爽口的一道家常素菜。
宸·羽
芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，是很有营养的保健蔬菜；只需要简单的烹调，就能吃出甘甜清脆的好滋味。
々苗∴
老公朋友送了好多芦笋，其实芦笋是好食材不能浪费了，最近就换着法吃芦笋吧！
镜月之鱼
鲜美芦笋，简单的做法不会破坏它鲜嫩的口感。
雨中漫步_kRsJPX
“响油芦笋”，是一道宁波菜。芦笋因其清香，脆嫩，漂亮而受很多人喜爱。芦笋除具有独特鲜美的风味以外，营养价值也高于一般蔬菜、水果及蘑菇等，是国际流行的保健蔬菜。这道响油芦笋看上去，它造型美观，翠碧诱人； 闻上去，扑鼻的姜蒜香油混合的强烈香气； 吃上去，又很好的保留了芦笋独特的清香和口感—是一道不折不扣的色香形味俱佳的素菜。 因为在此菜制做的最后一道工序—浇油—时会有“刺啦”的响声，而“响油”又与 “香油”谐音，故名“响油芦笋”。大家也可以根据对香油的喜好而适当调整香油与色拉油的比例。
Lucy学厨
1芦笋去老根，清洗干净。2切成四指宽左右的长段，根部较粗的可以再对半切开。3锅里坐水烧开，放点盐和植物油，下芦笋，焯水大约2分钟，直到把芦笋焯熟。4焯好的芦笋过凉水。5大蒜切末，辣椒剪成圈，去掉籽。6调味汁:1勺海鲜酱油、1勺陈醋、多半勺糖、少许盐和鸡粉，搅拌均匀。7锅烧热，凉油下辣椒圈，待辣椒圈由红有点转黄时捞出辣椒圈。8芦笋码放在盘里，表面撒上蒜蓉和油炸过的辣椒圈，浇上调味汁。9炸过辣椒圈的油再次烧至冒烟。10趁热浇在蒜蓉上，听到“滋啦”一声，这响油芦笋就做好了。
烟雨心灵
响油芦笋，非常简单的一道菜，只要你会使锅就会做的一道菜-_^。芦笋的营养价值我就不赘述了，如果它不够好，就不会是“蔬菜之王”了对吧。响油这种方式几乎可以做任何你喜欢的菜，这个响油芦笋我只用了生抽调味，没有像其他菜谱先调一个汁烧热浇在芦笋上，那样出来的味道比较复合。只用生抽，更简单，更快，味道也不差。
皮哥爱宝妹
做法很简单，味道很不错。
倚兰听海
芦笋营养价值高，可以炒，炖，凉拌，健康美味哦
苹果的萍
1芦笋去老根。2芦笋削去硬皮。3芦笋放入开水焯烫后，摆盘。4放入蒜末。5碗中放入酱油、蚝油，调匀后倒入盘子。6锅中放油烧热，倒在芦笋上。7开动吧????
原来你也在这里！
1芦笋洗净，切除部份老根；2蒜和姜切成蓉备用；3生抽3汤匙、凉开水2汤匙、白糖1/2茶匙、蚝油半汤匙、鸡精少许，混合拌匀成调味汁；备一盆冰水；4锅里倒入水，加少许盐和几滴油烧开，将芦笋放入；5芦笋在沸水里焯烫20秒左右；* 芦笋是很嫩的蔬菜，所以焯水的时间无需太久6捞出放入冰水里浸一会后捞出；* 这样可以使芦笋口感更爽脆，颜色更翠绿7将芦笋码放入盘中，蒜姜蓉铺在芦笋上；8倒上调好的味汁；（生抽3汤匙、凉开水2汤匙、白糖1/2茶匙、蚝油半汤匙、鸡精少许）9将芝麻油和植物油烧热，浇在芦笋蒜姜蓉上，即可！小窍门
NZmom
1芦笋切段，根部有老皮的要刨掉。2芦笋下锅煮沸。3水开小火煮三分钟左右。4捞出芦笋过凉水，放入凉水浸泡十分钟左右。5捞出控水，码放整齐。6调汁，倒入生抽，耗油，糖，盐，搅拌均匀。7把酱汁均匀的浇上。8小米椒，蒜瓣切碎，撒在上面。9锅中倒入麻油，辣椒油，花椒油，烧至冒烟。10浇上热油，即可。
噬血gg
这道菜无需繁琐的烹调，却能吃出甘甜清脆的好滋味。经过冰水浸泡过的芦，特别的爽脆可口。值得一提的是加入的史云生清鸡高汤，融合纯正味道与健康滋养，给此菜带来不可抗拒的美味。芦笋是世界十大名菜之一，又名石刁柏。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称。芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化，是一种高档而名贵的绿色食品。
开心小精灵
1一斤芦笋备用。2一切为二，把底部老的地方皮削掉，洗净备用。3烧锅开水，把芦笋焯水1分钟。4焯水后的芦笋用冷水过下，然后摆盘备用。5小碗里放盐，芝麻，剁辣椒。6再放切好的小米辣，大蒜。7再放生抽，老抽，蚝油，醋，白砂糖。8拌匀后放点香油。9锅里放油烧热。10把热油淋在调好的酱料里。11调好的酱料淋在芦笋上即可完成。
打咕噜的布丁
今天做的这道响油鳗鱼芦笋非常简单好操作，芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，搭配鳗鱼来吃，既能补充胶原蛋白抗衰老、养颜护肤，且最近天气热了，这道菜更能增进食欲，帮助消化，对疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效，那么就一起来看看做法吧~
鳗天下美食
1芦笋去掉比较老的地方，摘好冲洗。用盐稍微腌制一下后洗干净，沥干水。2锅内水烧开撒些盐，倒入芦笋;稍微煮1-2分钟，出锅立即倒入冷水中。冷却后，捞出沥干水备用。3葱、姜、蒜、干红椒切细丁备用。用用干净的要调汁生抽、老抽、盐、白糖、麻油拌匀后慢慢倒入凉白开搅拌开后倒入盘中。4把切好的姜葱蒜干红椒末均匀的撒在芦笋上，热锅倒油待油热后直接浇上去霹雳巴拉的
筱筱静
1新鲜的芦笋一把。2一分为2焯水备用，加一点盐和油保证芦笋的翠绿。3攥干水分备用蒜末小米辣切碎末备用碗中调料汁加醋糖蚝油生抽盐五香粉鸡精蒸油豉油搅拌均匀自己尝试口味。4芦笋摆盘。5把调好的料汁倒入锅中加热然后浇到芦笋上。6然后在起锅烧油把热油淋在芦笋上激出香味。7成品上图。
董小伊
