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很简单的一款汤，在家轻松自制。因为是简易版的，我去掉了洋葱，直接加入淡奶油，口感香甜顺滑，在这个冷冷的冬天，来碗这样的浓汤，身心都暖和了呢！
白茶home
红枣百合蒸南瓜预示着丰收富足，圆圆满满。南瓜是一种蔬菜，因为表皮黄灿灿的，里面含有大量的种子预示着多子多孙喜庆。南瓜味甜代表甜蜜幸福；南瓜在我们江南还寓意着春天就要到了，立春那天家家都会吃上南瓜，迎接春天的到来。说到百合就是寓意着百年好合，家庭美满；特别提一下酒酿，酒酿是中国传统特产的一种甜米酒。
吴妈厨房
1南瓜去皮切片，上锅大火蒸十分钟。2取出用勺子压成泥，温热时加适量白糖和酵母搅拌均匀。3加到面粉中搅拌成面絮。4和成软硬适中的面团，松弛五分钟。5将面团搓长条分均等份剂子，分别揉圆。6取一个面剂擀圆。7红糖加面粉拌匀，包入面皮中，面团的外圈粘上一点水。8捏成三角形。9包好的三角包。10放入蒸屉中，放置温暖处密封醒发。11醒发到一辈大，面团蓬松轻漂。12冷水上锅，上汽蒸十分钟。13蓬松暄软，香甜好吃！小窍门一发和二次醒发蒸出的效果基本一致，还节省时间，如果醒发的非常大，也可以开水上锅蒸，这个可灵活运用。
琴韵优雅
南瓜的食用价值很高，在南瓜中含有多种氨基酸、维生素和矿物质。有防止皮肤粗燥，延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性的作用，据说还具有一定的养颜功效。鸡肉是家庭中经常食用的一种肉类，适合多种烹调方法，它的营养成分很高，富含维生素C和维生素E，且有较高的蛋白质含量，常吃鸡肉有增强体质的功效。其实不少蒸菜都好吃，就如这道蒸菜做法简单，不仅美味而且营养丰富，上桌宴客倍有面子......
零下一度0511
一岁以上的宝宝就可以适当添加辅食啦，大多数宝妈都会做点鸡蛋羹之类的东西，但是很容易吃腻，导致宝宝没胃口。其实妈妈可以多点变换花样，南瓜也是很适合做辅食的一种蔬菜，口感香甜细腻，营养丰富。它含有丰富的类胡萝卜素和维生素A，可以促进宝宝的生长发育和视力发育。做法非常简单，将南瓜蒸熟搅拌成南瓜泥，添加面粉和奶粉，蒸熟切条，一道奶香味浓郁的南瓜条就做好啦！每一根都Q弹软糯的，还能锻炼宝宝的咀嚼能力和口腔发育呢！因为南瓜的味道本来就很清甜，所以无需另外加糖，方便宝宝消化和吸收。
吾爱烘焙
平常的贝贝南瓜都是蒸来吃，今天换一个花样，加入蔬菜米饭，采用蒸烤的方式来制作。南瓜香甜软糯，米饭清香不粘牙，味道真的很不错。
salila82
早餐吃惯了大米粥，不妨换换口味，加点南瓜和红豆一起煮，香甜适口，好吃又营养，超好吃！
青葱食味
少油少盐，香甜软糯的粉蒸南瓜，确是别有滋味
清水淡竹
花生米拌菠菜脆香爽口，百吃不厌；搬上年夜饭桌上有亮点，还好吃。生抽1勺，白糖3克，香油半小勺，白芝麻适量，蒜末2瓣，植物油适量，盐少许。
吴妈厨房
咸鲜，满满的菠菜，松软好吃。
一溪月
菠菜的营养大家都知道，霜降过后的菠菜就不涩嘴了，现在吃正当季。老大从小就给妈妈灌输了大力士菠菜的说法，所以现在特别爱吃菠菜。现在老的一套又用在小的身上了，告诉二宝姐姐就是因为吃了蔬菜，特别是菠菜才长得这么高的，而且不会感冒，力气还很大，板凳一搬就走，气都不喘。一边说，鱼就给往他嘴巴里塞上一筷子，他一听，非常乐意的吃起来。鱼这个只是善意的谎言，老大听了在边上一个劲儿地偷笑。今天鱼跟大家分享一下菠菜拌粉丝，一道快手的拌菜，简单易学，营养丰富。
我叫一尾鱼
今天要跟大家说的是年糕鱼丸菠菜汤，几块钱就能把全家管饱，鱼这是写的一人份的量，年糕一块，鱼丸5块钱20个、一碗汤成本不到二块钱。有荤有素，这个天气正好有点点晾，吃完全身热呼呼的，俩娃吃鱼还给俩人每人打了个鸡蛋，俩人稀里哗啦的吃的可快了，连汤也喝的精光。一碗汤如果用开水做的话用时只要五分钟，超快手吧，还能当饭吃，一起来跟鱼学学吧，加班回家没吃晚饭的话来一碗，快手又简单，比外卖还快还方便。
我叫一尾鱼
菠菜营养丰富，还有养血，止血的作用，加点腐竹清炒，营养更全面，口感丰富，清新爽口。
小耿妈妈
蚝油蒜香菠菜。
雅雅杨小厨
1成品图。2菠菜去蒂洗干净。3锅里加入适量清水一小勺的盐大火烧开，放入菠菜焯水至断生。4捞出控水放入碗中。5放上两勺酱油一小勺的鸡精。6再放上蒜末和小米辣。7锅里烧热油。8浇在上面拌匀即可。9成品图。
飞燕888
1锅里加入清水加入盐。2然后菠菜洗干净。3水开后加入菠菜烫一下。4鸡蛋打散。5加入盐。6加入一倍的温水。7搅拌好。8菠菜切好。9加入鸡蛋里。10加入鸡蛋里搅拌。11盖上保鲜膜，轧几个洞，上锅蒸。12蒸好的。13成品。小窍门撒上生抽吃更美味。
搬个凳子看戏
山药口感绵密，胡萝卜甜甜的，加上猪肉饼味道真是鲜美，做法也超级简单，大家有兴趣的话可以来一起试一试。
吴妈厨房
胡萝卜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，不仅味道很好，而且营养价值非常丰富。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，是维生素A的主要来源。食用胡萝卜后，一定条件下在在机体内它能够转换成维生素A，不仅可以促进人体骨骼更加健康地生长，对婴幼儿的发育具有重要意义，还能够有效地改善眼睛疲劳和眼睛干涩等问题。朋友家种的迷你胡萝卜，小个头的粗细跟手指差不多，不仅特别好看，生吃甜脆多汁。我以前不太喜欢生吃胡萝卜，总觉得有一股奇怪的味道，但是这个迷你胡萝卜味道比大胡萝卜甜很多，作为一个不太爱生吃胡萝卜的人也很喜欢。小个头的留着生吃，稍
不愿下楼的猫
儿子是个超级肉食动物，一小只烤鸡一会儿消灭干净，有时候晚饭吃的早，晚上睡觉前就会饿，他又会叫份外卖，这样一来体重有点超标了，可是他又管不住嘴，一边喊着减肥一边嘴里不停的吃着，还怪我做的东西好吃，惹他吃多了，好吧！怪我佬！这不去了大学，班里帅哥美女的，看着自己有点胖乎乎的身板，其实单独看他并不胖，但是穿衣显瘦，脱衣有肉就说的是他，这回下定决心减肥了，听他说晚上不吃饭，每天跑步，早上很饿，大学也在武汉读方便回家，这次周末回家，就按他说的给我做一餐吃了不长脂肪的还要解馋的，那就做鸡肉饼，放点蔬菜，营养更丰富，而
飞燕飘舞
超简单但是很好吃的家常菜。
緣豆兒
简单清润的汤。
緣豆兒
超简单，很爽口糖醋味很开胃。
緣豆兒
今年夏天入伏以来，已经持续好多天的高温闷热了，在这样的天气里在厨房做饭，可真是苦差事啊。不过，像这种“胡萝卜羊肉焖饭”，用电饭煲就可以做，饭菜一锅出，既能偷懒省力，又美味。但是要想做得好吃，关于羊肉的选择和处理，大米的选择，食材和调料的比例，都很有讲究，接下来跟我一起，边做边说。
寻找桃花岛
咸鲜，色泽漂亮。
一溪月
美美的豆浆在早餐中总有一席之地，温润清新，口感棒极了！
米拉Miira
1黑豆泡了一下午。2瘦肉、胡萝卜切块，瘦肉先焯水，再用清水将表面血沫洗干净。3将三种食材放入碗中。4加适量的清水和盐，置入电压力锅，启动煲汤键炖熟。5时间到，撒点鸡精出锅。6成品。健脾养肾，营养丰富哦！
宸·羽
不少人在冬季容易出现怕冷、四肢不温、面色苍白、脱发、白发、腰背酸痛等现象，对于解决这样的问题，来碗滋阴的黑豆首乌乌鸡汤是最好的办法。其中乌鸡可以起到补血养神的效果，黑豆可以滋补肝肾，男女老少皆宜。
味谷的养生厨房
据研究表明，黑色的食物养颜美容、增强人体免疫力，是非常营养又健康的。选用黑豆、木耳和乌鸡，加上香菇桂圆干合而为汤，养胃润肠，滋阴补血。
緣豆兒
中医说黑豆有养阴补气、滋肾活血和乌发生发的功效。黑豆含有很多的维生素和矿物质，而且含有丰富的蛋白质，这些对于人体来说是非常有益的。用黑豆搭配黄芪和红枣来煲汤，除了补气血之外，还可以增强我们的抵抗力。而牛肉在冬冷春湿的时候食用，还有一个暖胃的作用。
緣豆兒
我家冬天常吃的【黑豆核桃粥】，粥里放了黑豆、核桃、黑米、糯米、大米、枸杞、红糖，食材丰富，营养也非常丰富。口感香糯粘稠，特别好吃，家人也都爱吃。黑豆、黑米这类黑色食材，一定要多吃。黑豆的营养特别丰富，是高蛋白、低热量的食品。黑豆中的蛋白质含量高达45%以上，优质蛋白比黄豆高出了1/4，而且比其他豆类的蛋白质都高。
零零落落2011
黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题。同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白、倦怠乏力易感冒者
HumiL
今天要给大家分享的一道美食是一款老火靓汤，别以为汤水是女人的专利，这汤对男人也是个极品，它不仅能能很好的改善血气不足和肾虚，女人常喝能气血双补，抗老美容，男人常喝也能生发生精，补肾健腰呢。这汤的主料是黑豆和猪尾，黑豆能清热解毒，补气血，其中含有的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降血脂，纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以还是不错的减肥佳品哦。猪尾有补腰力、益骨髓的功效，老人常说，猪尾是中年人的补品，可见它的食疗功效从古至今都受人们的认可的。
爱生活的馋猫
