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无论是南方还是北方的朋友，都会喜欢这种十字花科的时蔬，花椰菜也叫花菜，洁白而鲜嫩。它的同胞兄弟西兰花，适合蒜蓉爆炒或是打成泥做酱料；而花菜干煸或做成酸甜口的番茄花菜更为可口。 这道菜可是很多小朋友的最爱，酸酸甜甜，煮软的花菜还是不失略带清脆的口感，拌饭吃特别香。当然，这道菜做法简单，但要做的好吃，不能光是用番茄酱。现在花儿就和您分享一道屡试不爽的番茄花菜的做法。
花儿萝卜
家常菜---番茄炒花菜
政妈妈
自从捷赛自动炒菜锅快递到家，我就一直在看说明书，琢磨着怎么使用？捷赛自动炒菜锅很漂亮，外壳是鹅黄色的，不锈钢锅胆，有个量水杯，小勺。外壳上标有多种烹饪自动控制键，还配有一本非常详细的菜谱操作说明书，非常方便.今天就使用菜谱，做一道番茄花菜。
爱跳舞的老太
这道蕃茄花菜是我家餐桌上的最爱， 当然为了营养更加均衡， 我会在里面多搭配些其它食材，今天就加入口蘑。口蘑菌肉肥厚，质细具香气，味鲜美，营养价值高，常吃能提高免疫力、保护肝脏、美容减肥、预防骨质疏松、防癌等功效。更重要的是，它吃起来还有肉肉的口感， 也能满足那些无肉不欢的人士的需要。 虽然是道很简单的素炒菜， 却营养又美味， 家人都吃的特别开心。
斯佳丽WH
1花菜撕成小朵洗净，番茄清洗。2番茄切十字花刀，在沸水中烫一分钟。3番茄去皮切小块。4锅中放油，下入番茄翻炒。5放入花菜翻炒，加少许水烧至花菜熟。6放入葱花，加盐、蚝油调味炒匀。
清水淡竹
以前孩子不爱吃这个花菜的，不管我怎么做就是不吃，后来就用番茄烧花菜，从此她爱上了这道蔬菜了，每次都光盘。花菜味道太过于寡淡，加了番茄之后，酸酸甜甜，成了茄汁花菜，这是每个小朋友都爱的味道。食材：番茄2个 花菜200克。配料：精盐适量 食用油适量 生抽适量 水淀粉适量。
余甘果蜜的厨房
蕃茄夏季吃正当季，酸酸甜甜，配上菜花，是个啥味道，试试吧。
青青草的小厨
1材料：鸡蛋、番茄、台湾花菜2将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。3打成蛋液，待用。4将台湾花菜掰成小朵清洗一下，捞出待用。5将番茄去蒂清洗一下。6放在案板上切开，待用。7烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块，盛出。8利用炒鸡蛋的油，下入清洗好的台湾花菜翻炒翻炒至断生。9随后，合入切好的番茄翻炒一下。10接着，加入适量的番茄沙司。11加适量的水。12翻炒翻炒。13然后，合入炒好的鸡蛋翻炒一下。14最后，加适量的白糖。15加适量的盐。16加适量的鸡精。17调味炒匀，即成。18出锅，装盘。
花鱼儿
每次吃番茄都是番茄炒鸡蛋，要不就是番茄鸡蛋汤，今天就换个搭配吧，番茄和花菜，能擦出怎样的火花呢，试目以待。。。
行不改名
花菜炒番茄，很搭，特别是花菜中融入了番茄味，有丝丝的酸甜，忒好吃。
鸡蛋蘸盐
1花菜掰小朵洗净。2锅中水开加一勺食用油和一点盐，下入花菜焯水。3花菜焯水后捞出过凉水备用。4番茄用开水烫一下去皮切小块备用。5起锅烧油下入葱花炒香。6下入番茄。7炒制软烂。8下入花菜。9加生抽翻炒均匀。10加盐，鸡精翻炒均匀即可。11出锅装盘完成。
最初的最美❤
看着看着有点像茄汁鱼块，嘿嘿！
泡沫之肥
花菜与番茄的搭配，口感脆爽，融入了番茄的汤汁，别有一番滋味～
RLing
1番茄一只、花菜清洗干净。2番茄顶部切十字花刀，在沸水中烫一分钟去皮。3番茄切成片。4锅中放油，煸香葱白后下入番茄翻炒。5放入花菜同炒，加少许水烧一会。6放入葱段，加盐、蚝油调味炒匀出锅。
清水淡竹
一直很喜欢吃番茄，花椰菜是到了武汉念书才喜欢的东西。这两种蔬菜都是减肥美白的好东西，很适合女生吃。今天这个番茄烩花菜没有放油，但是味道不比放了油的差，做法也很简单呢。
nancy_W
1葱切段。2花菜和番茄切块。3锅中放油烧热爆香葱，放入花菜和番茄。4花菜稍发绿放入少许水。5放盐和生抽。6炒至花菜翠绿放鸡精关火。
金豆妈妈爱做饭
我喜欢吃菜花，又喜欢吃酸甜，所以这个菜是我自己想的，自认为还挺好吃，欢迎朋友们提意见建议相互切磋。这个菜如果有人爱吃酸，可以改放西红柿酱。如果爱吃辣，就可以早点放辣椒出味。如果不爱吃花椒，也可以不放。总之，这个菜随自己口味可变性比较强。另外，秋天了，我们应该多吃些白色蔬菜润肺的，比如菜花，山药，萝卜，百合，白色水果梨等。
feiyanfeifei
营养丰富的花菜加上番茄别有一番风味
小帅厨娘
西红柿含有的胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效. 老少皆宜一款的家常菜，成本价才5块钱，营养又健康，老年朋友的降压菜，可保持血管壁的弹性和保护皮肤，孝顺的你可以经常做给爸爸妈妈食用.女人常吃能保持红润的肤色.浓浓的菜汤汁很美味！如果给孩子用来拌白米饭也是很开胃的.所以赶快学起来吧！
小青de美食
极其简单的家常菜，简单的就剩简单了。
莫烦凡人
1花菜番茄洗净切好。2热锅放番茄翻炒一下。3再将花菜一同下锅。4翻炒均匀，加入盐，鸡精调味。5加少许水，转入砂锅焖至花菜熟即可出锅。6成品。
_蒍鉨变乖々
1澳洲进口牛腩，放微波炉解冻，切块，用清水洗干净。2把牛腩焯一下，然后用清水洗净。待用。3番茄、花菜切成小块。炒锅上油，放八角、姜片、干辣椒爆炒，放入番茄炒出汁后，接着放入花菜炒2～4分钟。4把炒锅里的材料倒入加了清水和牛腩的煮锅，小火炖煮30分钟，待到牛腩熟透，开大火烧至汤汁适量，加盐和少许的醋，出锅即可。小窍门砂锅应该比煮锅效果要好，但是无奈在网上买的砂锅还没有到，只能用煮锅将就了。
xixi1119
1把花菜切好，然后下锅，用开水焯熟。2焯熟的花菜，装盘。3把蒜切成片。4把番茄切成片。5把油放到锅里烧热。6把蒜爆香。7把番茄倒入锅里，炒一下。8然后放入水，盐，鸡精，味精，要起锅的时候在倒入兑好的淀粉。9最后把做好的汤汁倒在花菜上面就可以了。
小食光姑娘
1菜花洗净掰小块，西红柿切块，鸡蛋打散，葱切末备用。2炒锅烧热放入油，油热后倒入菜花，炒至变色盛出。3炒锅烧热倒入油，油热后倒入鸡蛋，鸡蛋发起后倒入西红柿翻炒。4西红柿变软下汤后倒入炒好的花菜，翻炒几下后倒入一碗水，开锅后倒入适量盐。5汤汁收干后装盘即可。
当归赤小豆
1准备食材花菜2花菜掰小块洗净，番茄洗净切块备用3锅中热油倒入花菜翻炒4倒入番茄翻炒5加盐翻炒均匀，再加少许清水焖2-3分钟后，翻炒2分钟即可6出锅装盘
爱厨房的吃货
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奇海生态
快速简餐，这是前天急着出门，出门前下个面吃，忽然想到可以分享给大家，就拍了照传上来，真的超快速。
刚刚刚刚刚一刚一刚z
